wagi

9 kg w dwa tygodnie? 9 kg pierwszy cykl od 4 miesiecy więc stad może być ten szybki wzrost wagi moim zdaniem

Ja kilka krazkow mam zielonych ( a reszte na czarno. Na pewnej prywatnej silowni u mnie w miescie krazki sa pomalowane w zaleznosci od wagi, np. od 0,5 do 5kg to kolor niebieski od 5,5 kg do 10 to zielony od 10,5 do 15 to fioletowy itp. A czy to takie wazne jaki kolor jest obciazenia ? Pomaluj na taki jaki CI sie podoba.

[...] dnia, generalnie ww zmieniam codziennie inne ryż, kasza,ziemniaki, zapotrzebowanie też mi się wydaję nieduże, jem max do 2200 kcal, od 2 i pół tygodnia jak narazie spadek wagi 3,5 kg. Masło wydawało mi się dobrą opcją. Olej kokosowy używam do smażenia, makrela co kilka dni. Zmieniony przez - plhhoka w dniu 2016-01-27 23:25:59 Zmieniony przez [...]

no to tak.waze 73 kg,wiek 18 lat.wzrostu mam cos 185.wiem ze mam do wagi ok. cwicze 7 miechow.cel to masa.cwiczylem na figure,moj bład.chce na mase,stosowalem kiedys kreatyne,ladnie napompowala ale zeszlo bo pilem.to moje zdjecie tylko z bicka mam.klatke cos widac,w tej cwhili nie mam apartu bo brat zabrał.

nie masz wagi kuchennej? jak sobie radzisz bez niej? wszystko odmierzasz "na oko"?

ale nie chce zbijac wagi bo niechce miec anoreksji chce tylko miec plaski i umiesniony brzuch wiec jesc po a6w co??

Badziew - nie warto :) wagi za kilka tysięcy dają bledne pomiary to czego oczekiwać po wadze z marketu :) Istnieje kilka metod, stosowanych w wyspecjalizowanych placówkach, które pozwalają osiągnąć wysoki poziom dokładności badania – wyższy od BIA. W praktyce jednak są to metody bardzo drogie. Aparatura jest bardzo dużych gabarytów, stąd też [...]

te wagi nawet drogie potrafią się mocno mylić, więc te za kilkaset złotych również, mój brat taką kupił coś koło 700zł dał i testowałem, to osobiście uważam, że nawet jako gadżet się to do niczego nie nadaje :D

nie jedz masła roślinnego. Koszt wagi to ok 15 zł

dietę dostosowujesz do aktualnego stanu organizmu i zapotrzebowania, a nie "rok temu miałem taką samą i chudłem", możesz tracić tkankę tłuszczową, a kreatyna wiążąc wodę powoduje zwiększenie wagi przez co może jedno wchodzić w drugie, waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] 250 mesh 500g - dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe starcza 5g na czczo BCAA Powder Trec 200g - (raczej sie nie przyda ale jak juz masz) 1g na 10kg wagi przed treningiem i po treningu w dni nietreninowe mozesz miedzy posilkami ZMA apteczne(filomagB6,zincas forte) - ok 5 filomagow B6 i 1 zincas forte 30-60min przed snem

bez wagi cięzko ;-) 6łyżeczek to też roznie może wyjsc wagowo %-)

:)) A co do tej wagi to mam podobną co właśnie Amentoris podał też udźwig 5kg i podobna a chodzi mi o baterie. Wyczerpała mi się ostatnio a nie są to paluszki tylko okrągła mała, nie znam się na tym i nie wiem gdzie taką kupić.

Dobry generalnie dystans robisz. Grunt to trzymać stałe, mocne tempo przez te 45 minut. I tak, lepiej co któryś dzień, by dać stawom odpocząć. Jeszcze dużo zależy od wagi i od tego jak Twoje stawy przyjmują biegi. Masz odpowiednie buty przeznaczone do biegania? Jak spróbujesz z interwałami, to napisz jak Ci idzie :-)

ja stosuje 10 mg cynku na 10 kg wagi ciala i mysle ze to niezbedne jest... zeby Cie woda nie zalala az tak mocno

[...] na niego patrzeć. Imponuje mi też Werdum, który przy swoich gabarytach jest potwornie szybki tylko czasami wydaje mu się, że ma dobry striking Jeśli chodzi o lżejsze wagi to masz rację. Wszyscy stawiają na stjkę a przynajmniej na solidny boks. Ja najbardziej lubie zawodników którzy w przeszłości uprawiali zapasy i dołączyli niezły boks [...]

Koszt wagi to jakieś 20zł, więc inwestycja nie droga ;-)

Redukcja wagi

- 103KG WAGI - 190CM WZROSTU TRENING NA MASĘ 3 DNIOWY FBW - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4/12 - MARTWY CIĄG 4/10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4/10 - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 3/10 - PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA 3/10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4/12 - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU [...]