wagi

No dobra, te 75 g białka to jeden posiłek, a gdzie pzoostałe posiłki?;) Przy intensywnych treningach możesz do 2g/kg wagi ciała spożyć, więc 76 x 2= 152 g białka Nie jedz jak anorektyczny gracz LOL-a z Korei tylko sportowiec. Mała podpowiedź: 40 g białka to kostka twarogu, utłucz go ze śmietaną. solą, pieprzem, szczypiorem. 2 Grahamki. 2 posiłek: [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

shakerze ma zaznaczona skla a wagi nie mam :P hehe

[...] kreatyna bo ja czuje roznice jak w pierwszym tygodniu sie nasyce. Bcaa lepiej sprawuje sie na redukcji gdzie jest deficyt kaloryczny, sa aeroby, interwaly. Dawka tez zalezy od twojej wagi i intensywnosci treningu. Minimum to te 10 g bcaa przed treningiem. Po treningu daj bialko 30-50 g, bcaa beda zbedne gdyz dostarczysz aminokwasow z bialka.

Wyślij i mi . DZIĘKI Z GÓRY. 170 wzrostu i 74kg wagi. [email protected]

3-4g AAKG to ile kapsów? Bo chyba coś źle liczę.. Aminy mam BioTech Mega Amino 3200 (całodzienne) - może być? Dla mojej wagi zalecają 2x3 tabsy. Dawno to kupowałem..

..qwa 98 kg wagi przy takich wymiarach chłopie i robisz cykl samą metą?Hmm dziwna sprawa Albo kolejny fenomen genetyczny albo coś tu nie gra

Chcialbym poprostu zzucic oponke z brzucha i bokow, i troche przybrac na masie czystych miesni zamiast wagi tej oponki ,wzucic w siebie te 5 kg czystej masy.(waze 80 kg z opona na brzuchu,zredukuje np 73-4,i bede robic mase miesniowa do 80kg)czyli wychodzi 6 kg miesni. Zmieniony przez - asik88 w dniu 2012-09-03 22:42:22

A nie mozesz wziac wagi i zmiarkowac ?! Bedziesz mial pewnosc.

napwewno sa tu jacys ludzie ktorzy sie tyym interesowali i maja jakies pojecie prosze o pomoc. maja 3 rok a rozstepy nie bledna mimo stałej wagi ciała

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę i tą dietą. Ile wychodzi Ci na utrzymanie wagi?

Jesli masz duzy kołopot z nabraniem wagi to ten z mct Jesli szukasz dobrego produktu to moze hitec profesional spec. suplement

olimpa i SMP znam ale może powiecie mi coś o tych dwóch pozostałych czyli american muscle i sci tec - stosunek ceny do wagi jest raczej atrakcyjny i mają 20 - 25% białka

W podciąganiu mam tyle samo powtórzeń, wykroki mam wolniej. Tak jak Bury nie udokumentowałeś wagi obciążenia ;-)

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] klata 4 cwiczenia po 4 /10 bic 3cwiczenia po 4/10 (przy łapie metoda superseri we wtorek stosowałem ) a tak to progresja 3)troche masy czyli jak mam 190cm wzrostu i 85kg wagi to chce tak dojść do 92kg i mi styknie i to utrzymac i kontynuowac treningi boxu 4) czasu fullllll a sprzet sztanga łąwka z kątami porecze do robienia pąpek na [...]

czy ktoś mi moze podać jakiej wagi są kółka na gryfie?

placisz ok 10zł za pobranie niezaleznie od wagi.

Co do wagi to musisz zrobic sobie diete redukcyjną. Kodycja: - rób tępówki na tarczach i worku Np: 50 ciosów prostych naprzemian (łącznie 100 uderzeń), 10 pompek i replay z tym że teraz zamieniasz proste na haki (trener Ci pokarze pare tępówek - sprinty na skakance - bieg bokserski z ciezarkami 0,5 kg 3*3 minuty, minuta przerwy pomiedzy - luźny [...]

W 3 miesiace chcesz zgubic 18 kilogramow?? Jak Scorp napisal rozpisz sobie diete wszelkie info znajdziesz w dziale odchudzanie, kup sobie jakiegos spalacza, rob kondycje i zbijaj z wagi do momentu w ktorym bedziesz sie dobrze czuc, bo za pare miesiecy bedziesz chcial robic mase i sile... A no i tabate mozesz robic na worku albo skakance np