wagi

[...] to i tak zostaniesz na koniec examu pochwale za ducha walki ja pamietam na 6kyu bilem sie z kolesiem ok 193cm i wazacym ok 120-125kg(obecnie mam 170cm i jakies 64.5kg wagi czyli to bylo jakies 5kg temu) i latalem wokol niego gosc naszczescie byl normalny i wiedzial zeby kopac z wyczuciem cos tam blokowalem kontrowalem czy raczej probowalem [...]

omega 3 to tak 2-4kaps BCAA starczy prze treningiem i przed aero 1g / 10kg wagi mozesz to rozbic na 2 porcje lub brać 2 takie

Po 200 kcal będzie ok? Np. teraz dam 2900 jak nic się nie będzie działo to 2700 itd. Jeśli efekty będą małe np. spadek wagi 1 kg i w pasie 0,5 cm przez 2 tygodnie to odejmować czy czekać aż nic nie będzie w dół leciało?

bierzesz najczesciej ok 1g czystych bcaa na 10kg wagi na porcje, te co masz maja w kaps 0,5g bcaa, przy Twojej wadze to jedynie ok 20 kaps na porcje %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-19 10:13:09

Odnośnie wagi wszystko wiemy. A jak obwody ? Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-08 11:20:55

[...] nie zmieni w jego przypadku fakt jeśli będzie brał nawet 500 gr gainera przed snem. Tylko sie nieporzebnie otłuści i niedosyć, że będzie ważył śmiesznie mało to połowa tej wagi bedzie tłuszczem ...poprostu trzeba zrozumieć, że nie ma żadnej cudownej kombinacji jak brać gainera aby dużo przytyć. Tu rozchodzi się o dietę, kolega jej wogóle nie ma [...]

najczesciej jem gotowana piers z kury lub gotowana rybe i do tego warzywa, z zrzuceniem wagi wydaje mi sie ze problemu nie bedzie takiego duzego tylko niewiem czy mozna laczyc kreatyne z l-karnityna

Chodzi o utrzymanie efektu odchudzania i nie powrócenie do wagi. Masz ćwiczyć i odpowiednio jeść. Wklej na wszelki wypadek przykładowy jadłospis.

Gdzies na stronce jakiejś firmy produkującej sprzęt fitness widziałem wagi podające mnóstwo pomiarów- między innymi tkanki tłuszczowej. Do końca w to niewierzyłbym, ale jeśli już to za taką wagę należałoby zapłacić więcej niż 100zł. Tamte kosztowały kilka- kilkanaście tysięcy złotych... POZDRO

Coraz więcej osób sie pyta o te wagi i nie wiem po jaką cholere jest im to potrzebne. Przecież BF można bez problemu zmierzyć, jest tyle sposobów, tyle wzorów, a jeśli sie komuś nie chce poświęcić 1-5 minut w zależności od skomplikowania wzoru, to niech po prostu spojrzy w lustro i będzie widział czy BF jest duże czy małe.

Nie no jeśli chodzi o dojazd to właśnie jestem na miejscu. Przejadę, spróbuje, wagi mam nadmiar ok 3kg ( tak przynajmniej miałem we wtorek, od wtorku w sumie zero węgli) co nie zmienia fakty, że przejadę, spróbuję. Dzięki Wzorek.

w praktyce -> duzo wieksza potliwosc co raczej sprzyja utracie wagi minus -> niekorzystny wplyw na zoladek

dzięki za odpowiedź. jak byś miał chwile napisze o dawkach w stosunku do wagi jakie przyjmowałeś...

[...] : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu rower/bieganie (3-6km) Odżywianie : dieta w załączniku Cel : utrzymanie wagi po redukcju Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, na świezym powietrzu Stosowane [...]

Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...

do 90kg wagi ciala dalbym 400mg, koło 100kg - 500mg, niestety brak danych w Twoim profilu polacz to chociaz z winem w tabsach dla zwiekszenia anabolicznosci, przykladowo 1-10/12 prima 3-11/5-13 wino 30mg (jak zastosujesz dobra profilaktyke to watrobie nic sie nie stanie) moglbys przez pierwsze kilka tyg, np 6 pojechac propa na kick start zanim [...]

[...] zawsze kupuje Kretke,Glutamine,Bialko,Odzywke na mase,pozniej stosuje 1 mies przerwy od supli i trenuje na sucho a nastepnie znowu suple.Wiec wtedy widze jak dzialaja suplementy na moj organizm. Z tygodnia na tydzien trenuje coraz intensywniej a odzywki jedynie wspomoga moj powrot do starej wagi i umiesnienia:() Cos wybiore i dzieki za porade:)

ee tam dieta nie jest zla lekko podreperowac i bedzie si, zrec 200g bialka 500g wegli i 100g tluszczy, zrecie tyle? chce wam sie? skąd wogole na to czas znalezc. Sam mam 83kg wagi i 150g bialka 300ww starcza mi i nie narzekam na rezultaty, nie lubie zrec jak swinia bez przesady

[...] Chełmnie - Firma Fitness Authority - Organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.8.jpg Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej, więc przed rozpoczęciem rywalizacji wszyscy zawodnicy zostali zważeni. W tym roku najlżejszy zawodnik ważył 55 kg natomiast najcięższy [...]

Wielki przegrany tych zawodów - Holender, Staerkjaer Niels. Sztanga wagi 307,5 kg.