wagi

wiem. ona jest uświadomiona. chce zejść ze swojej wagi i będzie robić co trzeba

pociagnij temat kreatyny jak mozesz Wodyn, tzn chodzi mi o jakis szerszy kontekst, albo wskazowke dlaczego ma to byc obusieczne? a redukcja - w sensi redukcji ilosci tluszczu przede wszystkim, a nie koniecznie rozumiana jako "zbijanie wagi" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-11 01:54:46

[...] na diecie przy skrajnie niskich weglach - po silowni i tak jadlem big milka . Choc mi udaje sie utrzymac bf na poziomie ponizej 15% przez caly rok nawet przy zwiekszaniu wagi, wiec jakis wielkich tendencji do zalewania nie widze u siebie. Co do kwestii samego recompu, swoją definicję tego zjawiska podalem dwie strony wczesniej. Osobiscie w [...]

Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]

plan jest bardzo monotonny, nie ma w nim różnorodności, jeśli nie schodzisz z wagi i obwodu pasa to jest to spowodowane przede wszystkim dietą, stopniowo obniżaj kalorie i obserwuj efekty, a co do wyciskania to możesz raz w tygodniu korzystać z ławki płaskiej a dwa razy ze skosu

Panowie, nie piszcie, że nie schodzę z wagi i nie mam diety, bo schodzę (4kg) i trzymam dietę. A planu sam nie układałem, wziąłem go z wątku Pierwszy rok treningów.

mysle ze z 20kg wagi przy tym bf jak dolozy i wszytko bedzie sie ukaldac po jego mysli to wtedy moze zaczac sie liczyc w tym sporcielatwo sie mowi hehe

no 20kg wagi przy tym bf to lata koksu . patrzac na te dawki to chyba ciezko bedzie takie progresu zaliczac jescze

Witam. Po dwóch miesiącach... Ćwiczyłem cały czas ( w czerwcu miałem 2 tyg przerwy ). Urosło mi w łapie 1 cm co do wagi to wynosi ona 60 kg. Bez niczego, nawet bez specjalnych diet. Ćwiczę już tym planem od początku maja, czy należy już go zmienić w jakiś sposób ?

nie jest zle ale tej wagi i wymiarow nie widac na tych zdjeciach

Miska na dziś , waga jest podana na oko, ponieważ nie mam jeszcze wagi kuchenne, ale na dniach powinna przyjsc ;) mam nadzieje ze jest poprawa , Isthar mi pomogła i mam nadzieję że będzie czuwać nade mną swoim okiem ;) A tu trening który wczoraj wykonałam, z moją kondycją strasznie cienko , ale będę z tym walczyć, póki nie mam możliwości chodzenia [...]

[...] że ta podana pod przepisem jest zaniżona, same 3 jajka powinny mieć więcej niż 15 g białka), "na oko"ocenić, jaką część całości stanowią te dwie kromki i przeliczyć? Bez wagi raczej trudno będzie inaczej. A, korekta, widzę niżej, że to BTW podane jest na 100 gram chleba. Ale akurat przy domowym pieczywie, to chyba najlepiej i tak dla siebie [...]

https://i.imgur.com/G3VOGN1.jpg Khabib Nurmagomedov twierdzi, że UFC przyzna Islamowi Makhachevowi podwójny bonus za skończenie Beneila Dariusha Według byłego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, jest duża dodatkowa zachęta i motywacja dla Islama Makhacheva, jeśli uda mu się skończyć przed czasem Beneila Dariusha. Pretendenci do tytułu [...]

[...] z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC w lutym Pierwszym pojedynkiem Marcina Tybury w 2022 roku będzie bardzo ciekawa i trudna walka z Jairzinho Rozenstruikiem. Zawodnicy wagi ciężkiej zostali zakontraktowani do walki na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 26 lutego. Wydarzenie ma się odbyć w UFC Apex w Las Vegas. Informację potwierdziło MMA [...]

[...] Beneil Dariush czuje się dobrze i pewnie przed swoim kolejnym pojedynkiem w którym zmierzy się z niepokonanym od dziewięciu walk Islamem Makhachevem. Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC zmierzy się z innym pretendentem, protegowanym Khabiba Nurmagomedova, Islamem Makhachevem w walce, która odbędzie się 26 lutego i która będzie pojedynkiem [...]

[...] wyprzedzeniem. W związku z tym walka odbędzie się w wadze 160 funtów. Bobby Green wyjaśnił w programie The MMA Hour w rozmowie z Arielem Helwanim, że zbił już sporo wagi ale catchweight jest konieczny. Odniósł się również do komentarzy Chaela Sonnena, który zastanawiał się dlaczego walka nie odbędzie się w wadze lekkiej. Ponadto [...]

[...] Images Islam Makhachev twierdzi, że Charles Oliveira jest dla niego łatwym przeciwnikiem Pewny siebie Islam Makhachev wierzy, że bez większych problemów pokonałby mistrza wagi lekkiej Charlesa Oliveirę w ich potencjalnej walce. Makhachev wystąpi na gali UFC Fight Night 202 przeciwko Bobby’emu Greenowi i jeśli wygra, to najprawdopodobniej [...]

[...] szybko pokonał Bobby’ego Greena na UFC Fight Night 202 Islam Makhachev dzięki szybkim i dominującym skończeniom nadal umacnia swoją pozycję w rywalizacji o tytuł mistrzowski wagi lekkiej UFC. Minionej nocy odniósł kolejne szybkie zwycięstwo w walce z Bobbym Greenem. W walce wieczoru gali UFC Fight Night 202, Islam Makhachev (22-1 MMA, 11-1 UFC) [...]

[...] LLC Islam Makhachev opowiada się za walką o tytuł po zwycięstwie na UFC Fight Night 202: "Zasłużyłem" Islam Makhachev spodziewa się, że koronacja na nowego mistrza wagi lekkiej UFC nastąpi podczas jego następnej walki, po tym jak pokonał Bobby'ego Greena w walce wieczoru gali UFC Fight Night 202. Makhachev (22-1 MMA, 11-1 UFC) [...]

bzdurna wymówka.. Hendo i Shogun też nie mogli się znokautować a są z LHW... coś za coś lżejsze wagi ofc nie mają tak ko ciosu jak ciężkie, ale za to mają wyższy poziom co najważniejsze no i są duuużo szybsze.