wagi

[...] oliwek za mało węglowodanów dodaj tutaj chleb razowy Obiad koło 14;00 150-200 g piersi z kurczaka(B:38.4g T:1,4 g W: 0g) 100 g ryżu plus (kukurydza groszek papryka majonez - wagi tego nie jestem w stanie określić niestety) (B:6,7g T:0,7g W: 78.9g) ryż ma być brązowy lub parabolied przed majonezem niech cię ręka boska i partyjna broni groszek [...]

[...] posty stwierdzam że autor szuka innego usprawiedliwienia swojej ciąży spożywczej niż dieta... kolego rada ode mnie - osoby która miała jeszcze 9 miesięcy temu 115 kg wagi oraz 114cm w pasie (obecnie 88 / 94cm) wprowadz normalną dietę (bez katorgi ale nie przeginaj), poszukaj sumiennego trenera personalnego lub osoby która go zastąpi by [...]

"przed dieta zbialnsowaana zrob 2 tyg restartu bo sie nei skacze z diety na diete " Za późno:) Już jestem na tej diecie od środy i narazie schudłem jakieś 0.5-1kg, ciezko powiedziec bo nie mam aż takiej dokładnej wagi

Jutro mija miesiąc diety i według wagi podeszło 1,8 kg. Ciekawe jak rano. Ale na pewno 1 kg podszedł. No cóż a co do tego brzucha to zobaczymy za 3-4 miesiące. Tylko czuje taki dyskomfort psychiczny ;d Zmieniony przez - waker w dniu 2011-09-27 20:08:30

powodzenia!!! nawet nie wiesz jakie masz szczescie ze tak szybko tutaj trafilas, ja zaczynalam od podobnej wagi (82kg) ale niestety sama, bez kogos kto wpoilby mi ze dieta+trening+regeneracja to przepis na zdrowe i racjonalne odchudzanie... takze do dziela dziewczyno! jestes w duzo lepszej sytuacji niz wiekszosc tak zwanych 'odchudzaczek' [...]

[...] to nie powinnaś drastycznie przytyć co najwyżej będzie to lekka "opuchlizna" czy też- poczucie spuchnięcia związane z zatrzymywaniem wody a nie rzeczywisty skok wagi w sensie nabrania tłuszczu tak czy owak: przy Twojej dosyć wysokiej aktywności 800kcal to dawka głodowa wręcz i jeszcze brak okresu.. to może być pierwszy sygnał [...]

ja to chciałabym tak wpierdzielac i nic nie tyc;D a ze nie jem nic takiego co w moim przekonaniu mogłoby spowodowac skok wagi i zwiekszenie % tłuszczu-to nie tyje i nie chce sie przekonac czy jak bym jadła 2 pize dziennie to bym przytyła,nie zaryzykuje Powiedzcie mi cos o tym chlebku co sie pytałam wczesniej jak wiecie cokolwiek:) A nastepna [...]

no własnie skonczyłem swoj drugi cykl ;) ogolnie poszło 25kg na sile ;) i 10 kg wagi :)

[...] przy podciaganiu oraz przy łapach az czasami płakać się chce..Wtedy dobrze działa zimna woda...:P PS. teraz patrze na Pana Marcelq przeciez to jest chłop jak dąb i ma 110kg wagi a gdzie moje 92kg...:D a jego łapki to 48 cm czy nawet wiecej z tego co znalazłem wiec nie mała roznica hehe... Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 21:03:09 [...]

[...] z tego co napisałeś w powyzszym poscie mam wrażenie że suple to nr 1 a dieta pozniej a jest odwrotnie - bez diety zadne suple nie pomogą dawkowanie w miare ok w dt wystarczy 2x4kaps cm3 bcaa przyjmujemy okolotreningowo 1g na 10kg wagi - w Twoim przypadku 7g czystych bcaa (7kaps) gaineratora bezposrednio po treningu pij (a nie godzine pozniej)

słowo "dieta" oznacza na tym forum wszystko to co jemy, niezależnie czy służy to nabieraniu masy, odchudzaniu czy utrzymaniu wagi nie należy więc być przeciwnikiem "diet" generalnie, bo to tak jakby być przeciwnikiem jedzenia w ogóle mówmy wiec może o byciu przeciwnikiem diet głodówkowych lub źle zbilansowanych, wtedy wszystko [...]

Zamieszczam jeszcze 2 zdjecia z wagi okolo 80kg http://img189.imageshack.us/img189/4733/34ww.jpg http://img689.imageshack.us/img689/9363/kzdc.jpg

menu , dzisiejsze pomiary bez zmian oprócz wagi na której jest 0,5 kg więcej, pewnie przez wpadki nic nie chudnę wczoraj zjadłam loda wodnego (89 kcal) trening:15 min obwodu 5x snatch 3,5 kg na każdą rękę, 5x swing 3,5 kg na każdą rękę, 10x padnij powstań 3x obwodu 5x podnoszenie nóg do góry w leżeniu, brzuszki boczne 10x na każdą stronę, 20x [...]

Tribbiani, moje uznanie za przejścia przez Preselekcję jak to jest z tym "niesieniem rannego"? osobiście się obawiam, że, ile bym się nie pompowała nia siłowni, po prostu nie udzwignę jakiegoś słusznej wagi faceta czy dziewczyny sobie z tym radzą? jak to w ogóle wygląda? jak długo trzeba nieść tego "rannego"?

Witam.jak cwiczyc ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! [...]

[...] umierac w obronie Francji, w Polsce rowniez sa dobre jednostki w ktorych warto sluzyc a nie trzeba sie sprzedawac... Przy twoich gabarytach 10 kg to prawie 20% twojej calej wagi - nie ma opcji zebys utrzymal wydolnosc na tym samym poziomie, szczegolnie jesli chcesz to zbudowac w krotkim czasie. Przez zime doloz do obecnych treningow 2 razy w [...]

[...] poprawnie technicznie. 4. Nie robilem na ceglach. Ale za to glebokie, waskie pompki na kosciach. Po delfinkach bylo ciezko... Tez nie bylem wczoraj w najlepszej formie: mam dosc powazne problemy zoladkowe od paru dni. Mysle, ze wyniki jeszcze poprawie w ciagu dwoch miesiecy. Na pewno zejde troche z wagi (teraz 81kg przy 182cm) i bede szybszy.

[...] do samo ze miala pojsc polowa ale po pierwszym lyku poszlo 3/4 po tej dawce czulem pompe lekka dzisiaj po calym shocie duzo lepsza pompa i mniejsze zmecznie odczuwalne a ja nie jestem raczej na aakg jakos podatny ciezko pompuje sie u mnie miesnie:D moze to wynikac z wagi 103 kg ze 3/4 srdnio czylem . smak ok przyjemny lepszy do extreme shota

widze ze od kiedy shoty pojawily sie w sprzedazy coraz wiecej osob je testuje i z nich korzysta dziekuje za kolejna relacje ! 103 kg wagi jesli tluszczu nie ma straszenie duzo - to zazdroszcze !

Waga oczywiście także w pewnym stopniu wpływa na dawkę, co innego gdyby połówkę łyknął 70kg chłopak a co innego 100kg żywej wagi .