wagi

Kolejnosc dzialan podczas odchudzania dla calkiem zielonych: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

[...] nie zdziała i liczy na moją współpracę. Pytał tatę jak to z moim jedzeniem, powiedział, że jem dużo, b. dużo nawet, a lekarz tylko to dobrze, ale jak nie będzie przyrostu wagi TO ON MI PRZEPISZE TABLETKI NA ŁAKNIENIE, ale oczywiście chce tego uniknąć i liczy na mój rozsądek. Koniec końców, moje ćpuńskie tabletki hormonalne znów mi przepisał i [...]

[...] dasz radę zainwestować w bardzo dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, zniknie po odstawieniu. Można byłoby Ci też gainera [...]

kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

[...] tuż przed wypisem miałam okazję nasłuchać się z moim ojcem: 'na chwilę obecną nie ma żadnych uszkodzeń wewnętrznych, żadnych groźnych choróbsk, tylko kwestia mojej niskiej wagi, DZIEWCZYNA MUSI PRZYTYĆ, inaczej za parę lat zacznie się przedwczesna menopauza, zanik jajników, kompletny zanik płodności, są dzeiwczyny, ja miałem takie w swojej w [...]

kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

wagi nie mam w domu, nie mam jak sprawdzić póki co. pomiary zrobię jutro. Bo ja trochę krzywa chyba jestem, i to chyba kwestia, że jedno ramię mam niżej i stąd ręka dłuższa (?), albo mnie nierówno powyciągali za młodu :D

byłam dziś na siłowni, trening LEGS poszedł na pierwszy ogień. dziwnie się ćwiczyło za pierwszym razem wśród 'żółtych', ale w sumie chyba nie zwracali uwagi na mnie. z ciekawości zmierzyłam wymiary i sprawdziłam miski, ze wstydem przyznaję, że nie umiem trzymać miski bez wagi, sprawdziłam jakieś przykładowe 3 dni z ostatniego wyjazdu, z [...]

[...] planem. wczoraj legs, dzis push+pull. I o ja glupia, dopiero sie dzis skapnelam ze obciazenia sa podane w LBS ! i z tego co udalo mi sie preczytac, to jest to niemal polowa wagi podanej w kilogramac (?!). I tak oto myslalam ze w MC mialam 10kg gryfu + 40 w obiazeniu, a to bylo 40 i owszem ale LBS ://. No coz teraz bede wiedziala przynajmnij ze [...]

[...] i obijania się. Mówię szczerze jak tylko się da. Zależy mi na tym, bo może wyjść mi to jedynie na zdrowiu. Już nawet nie chodzi o miesiączkę (bo myślę, że ze wzrostem wagi ona wróci) i włosy, które lecą w dalszym stopniu, a o moje samopoczucie. Lubię rozapamiętywać przeszłość i to moja słabość, ale chcąc z tym zerwać pragnę rozpocząć na [...]

[...] naszego forum, nie mogę na chwilę obecną wrzucać wszystkich misek/wypisek treningowych. Miska trzymana, trening jest. Najprawdopodobniej jutro będę robić badania kontrolne. A odnośnie wagi, zważyć się nie mogę od 4 dni, najpierw pożyczona waga nie działała, a teraz pomimo kupionych nowych baterii do naszej domowej, ta też odmawia pomiaru..

Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..

wagi mają przełącznik kg/funty sprawdź to

Hmmm.. No widzę, że u Ciebie w dzienniku właśnie coś takiego: DT: 2600-2700kcal : 100-120g białka + reszta wg uznania DNT: 2000-2200 kcal : j/w Moze cos w tym jest.. Ale z wazeniem/planowaniem tez nie mam problemu:-), wiec moge miec jakis staly rozklad. Poczekam na szefowe.. Białko hm... lubię mieso/ryby %-) nie chce ciac Zmieniony przez - [...]

[...] namacalnie coś tam się rusza chyba :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d23f2e0fc2d4866af1d13dcc479a22f.JPG Martucca, dziękuję za link :-)), 47kg to ja nie ważę... nie mam niestety wagi w domu, ale ważę więcej coś >55kg Martucca, Obli, jakie carbo powinnam zakupić, sprawdzone przez Lejdis? Widziałam na siłowni carbo Olimpu, nada się:-? Zmieniony przez - [...]

[...] a teraz widzę 2,2-2,3k z hakiem. W mojej osobistej opinii zbyt wiele tu walki o jakieś szczegóły w treningu a zdecydowanie za mało o miskę. Mam trochę lepiej z nabieraniem wagi a mimo to, gdy bywał okres w którym miałem takie wahania kaloryczności, waga najzwyczajniej w świecie stała w miejscu. I choćbym nie wiem co robił na treningach, wymiary [...]

[...] bz Niby biodra pomiarowo stoją w miejscu, ale widzę że jest lepiej, bo 'ubytki' w bocznej części jakby się wypełniły/-) i generalnie jest lepiej. Dodatkowo nie mam wagi w domu, ale sporadycznie zdarzało mi się zważyć na siłowni przed treningiem - na wiosnę waga była ok.56 kg, a dziś 59kg, choć nie wiem na ile to wiarygodne Jutro chcę [...]

Ja będę kibicować Toney'owi. Ilu znacie bokserów, którzy przechodząc z wagi średniej do ciężkiej zdobyli mistrzowski?

Urośniesz tyle ile masz w ganach - nie sugeruj się wzrostem rodziców. Co do wagi - trening/dieta.

Moim piorytetem jest oczywiście boks jednak chciałbym również spalić tkankę tłuszczową i zejść do wagi 75kg przy obecnej 82kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Jakie ćwiczenia powinnem wykonywać i w które dni. Proszę o sprecyzowanie ilości serji i powtórzeń jaki i nazwy ćwiczenia. Nie wiem czy ma robić FBW czy co? Jeśli [...]