Wrzucaj czytelniejsze wypiski z treningów - ćwiczenie, powtórzenia, obciążenie. Ewentualne uwagi poniżej Czasem nie ma czasu na przebijanie się przez komentarze między cyframi i nawiasy. Mleko UHT to największy syf, chyba, że masz dostęp do mleka krowiego i takie dodajesz. Ewentualnie mleko BIO. Z nabiałem jest ciekawie w przypadku kobiet, bo już [...]
[...] magnez też. Te 100 ml mleka to dodatek do nieszczęsnej kawy. Jakoś mi nie smakowała, więc całej nie wypiłam, odliczać nie będę. Jestem w dołku, więc nie zbliżam się do wagi. Dzisiaj w Biedronce odkryłam paczkowanego pstrąga wędzonego - to może być niezły pomysł na wyjazdy - w samochodzie znajdę jakieś chłodniejsze miejsce i jednocześnie [...]
[...] robić aby były w dobrej formie i dobrych rozmiarów.ale co z twoimi najsłabszymi grupami??po zdjęciach i filmikach wydaje mi sie że z tymi partiami stoisz w miejscu.nogi wagi cięzkiej a klatka i ramiona zawodnika wagi do 90kg.co zrobiłeś innego w okresie budowania masy aby doprowadzić do dalszego rozwoju tych właśnie słabych grup [...]
[...] Ktoś może napisać, ile kg nawija w seriach i jak mu ze ściskaczem idzie? Bo na hantelek założę raptem 20 kg //edit o, na zaprzyjaźnionym forum znalazłem numer ze ściskaniem wagi. Ponoć ściśnięcie oburącz wagi łazienkowej z siłą 100 kg oznacza możliwość ściśnięcia 115ki, mógłby ktoś uprzejmie przetestować? :D Zmieniony przez - tommo666 w dniu [...]
Zainstaluj sobie aplikacje do liczenia, np. "dieta i trening" takie z symbolem serca i wpisuj tam co jesz, a zobaczysz jak malo tego jest. Nie musisz miec wagi, w necie jest str "ilewazy" i tam +/- znajdziesz wagi tego czego nie ma w aplikacji. Nie jest to jakies hoho, ale lepsze niz liczenie bulek na sztuki. A o tluszczach i ich proporcjach [...]
Chris Weidman uważa, że tworzenie tymczasowego pasa wagi średniej to głupi pomysł. http://www.fight24.pl/chris-weidman-stworzenie-tymczasowego-pasa-wagi-sredniej-to-glupi-pomysl/ W sumie trochę chyba też ma racji bo Pettis, Hendricks mieli bardzo długie przerwy i nie robiono interima wyjątkiem jest Velasquez ale on ma jeszcze dłuższą przerwę. [...]
[...] Wand znany jest z tego, że nigdy "nie pęka" i wcale nie wolał walczyć w parterze, a właśnie przyjął otwartą walkę z Huntem. Przed walką, z racji na dużą różnicę wagi, mógł nawet decydować, czy chce aby w parterze używać kolan (taki przepis Pride). Oczywiście, tak jak pisałem, Wand nigdy nie pęka i wybrał również kolana w parterze. To [...]
[...] na UFC 33, UFC 205, UFC 214 i UFC 217. W obecnym kształcie Tony Ferguson zmierzy się z Justinem Gaethje w walce wieczoru, której stawką będzie tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Henry Cejudo będzie bronił pasa wagi koguciej przeciwko Dominickowi Cruzowi, a Amanda Nunes po raz pierwszy będzie broniła tytułu w wadze piórkowej przeciwko [...]
[...] podał powód, dla którego Amanda Nunes wycofała się z pojedynku z Felicią Spencer na gali UFC 249. Okazuje się, że powód jest inny niż podawano na początku. Mistrzyni wagi piórkowej i koguciej Amanda Nunes wycofała się niedawno z zaplanowanej walki w obronie pasa wagi piórkowej z Felicią Spencer na nowo zreorganizowanej karcie UFC 249 [...]
[...] Per Haljestam / mmajunkie.usatoday.com Khabib Nurmagomedov zapowiada, że będzie gotowy do walki w lipcu i „zmiażdży każdego, kogo mu zestawią” Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov zapowiedział, że będzie gotowy do walki w lipcu i zmiażdży każdego, kto stanie mu na drodze. Khabib Nurmagomedov miał bronić swojego [...]
[...] stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Na gali zobaczymy dwa pojedynki o tytuły mistrzowskie. Główną walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej między Tonym Fergusonem (25-3 MMA, 15-1 UFC) a Justinem Gaethje (21-2 MMA, 4-2 UFC). Ferguson będzie miał szansę odzyskać tytuł tymczasowego mistrza, który [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Petr-Yan2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dana White przedstawił plan kolejnej walki o tytuł wagi koguciej po zakończeniu kariery przez Henry’ego Cejudo Prezydent UFC Dana White, ujawnił plany dotyczące dywizji koguciej po nagłym zakończeniu kariery przez mistrza Henry’ego Cejudo, który po zwycięstwie nad Dominickiem [...]
[...] Esparza uniknie operacji. Mistrzyni podała termin obrony tytułu UFC: "Potrzebuję jeszcze trochę czasu na wyleczenie" Zgodnie z czwartkowym wpisem na Instagramie, mistrzyni wagi słomkowej UFC, Carla Esparza (19-6 MMA, 10-4 UFC) nie będzie potrzebowała operacji żadnej ze swoich dwóch nieujawnionych kontuzji po ostatnich badaniach MRI. Esparza [...]
Jak tylko złapię syna i ten wykaże chęci zrobienia mi 3 zdjęć :-P:-P:-P Zrobiłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale w sumie powinno być one ustalone dla aktualnej wagi czy wagi do której dążymy? Tym bardziej mnie to zastanawia bo w opisie występuje zwrot "Aby utrzymać wagę" a mi na tym nie zależy. Współczynnik BMR 1467.5 Aby utrzymać wagę [...]
faftaq - -------------------- merytorycznie: "Badania pokazują, ze przy dietach o bardzo niskiej kaloryczności straty tkanki mięśniowej mogą sięgać nawet 40% spadku wagi, jeżeli dodatkowo dieta była niskowęglowodanowa to do tego dochodzi spadek ilości wody i glikogenu, co może w ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku [...]
Po z rzuceniu diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. Jak wyżej, przecież to efekt jojo. Efekt ten nie polega na powrocie wagi nazajutrz po ukończeniu diety tylko na powrocie wagi w ogóle. Zdrowe odchudzanie ma przynieść efekt trwały a nie chwilowy. Rzeczy proste a dla niektórych niezrozumiałe
Troche ubarwię też temat http://pl.youtube.com/watch?v=4bl-dTIjO8Q Gina Carano, z powyższego filmiku gdyby skrzyżowała rękawice z obojętnie jakim zawodnikiem jej wagi, nawet lżejszym(może być nawet z ligi amatorskiej), to nie wróżyłbym jej najlepiej, ale jeśli wpuścić do niej, jakiegoś tam kolesia jej wagi, to myśle, że mogłaby mu zrobić operację [...]
[...] czarna była cięższa, tak była..." No, ale OD CZEGO CIĘŻSZA? Przecież nie od batorówki. Od karabelek w większości była. Ale one były zazwyczaj b. lekkie. Pomijając, że wagi szabel husarskich także były zróżnicowane. (A tak na marginesie, to nazwa 'czarne szable' była czasem stosowana na okreslenie po prostu bojowych szabel żołnierskich.) [...]
W ciągu 3 lat treningów przybrałem 52 kg wagi i zrzuciłem 25 kg wagi obecnie redukuje, żeby móc dołożyć więcej mięśni i zwiększyć siłę. Bawię się z metabolizmem jak chce, a ty uważasz, ze dobrze się odżywiasz ? EOT Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-12-09 21:30:39
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier przyjmuje propozycję walki od Colby'ego Covingtona Dwukrotny pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier jest gotowy na walkę z byłym kolegą z American Top Team Colbym Covingtonem. Covington ostatnio pokonał byłego przyjaciela i kolegę z drużyny, Jorge Masvidala, w głównym pojedynku gali UFC [...]
szmaja/redukcyja
