wagi

[...] dieta 4.2-MJ/d (4.2 megadżula/dzien.... przelicz sobie kcal na dżule itd ), dodatkowo 1 grupa stakiem E+C a druga placebo (P) 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Strata wagi nie byla rozna w obu tych grupach, ale grupa ktora otrzymywala E+C stracila 4.5kg wiecej bf i 2,8kg mniej beztluszczowej masy ciala. Spadek w 24h w wydatku energetycznym [...]

[...] tez ktoś siedzi, wiec zagaduje: - Eee, opowiedzieć ci dowcip o blondynce? Na to głos (kobiecy):- No możesz. Ale musisz wiedzieć, że jestem blondynka 1,80 wzrostu i 70kg wagi i jestem naprawdę silna. A obok mnie siedzi tez blondynka, 1,90 wzrostu, 80 kg wagi i podnosi na codzien ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 [...]

[...] rywalizować 21 grudnia w Korei”. https://twitter.com/CTaylor_96/status/1150847119491829760 Jak donosi Taylor, Koreańczyk Chan Sung Jung (15-5) miał nadzieję na walkę o tytuł wagi piórkowej”, ale zdecydował się na walkę, którą uważa za równie dobrą. Efektownie walczący Jung, który ma za sobą szybkie zwycięstwo przez nokaut w walce z Renato [...]

[...] posilku, do owsianki dodam bialego sera 50g, bedzie ok? nie sposób ocenić diety po jednym posiłku i nic nie wiedząc o osobie której ta dieta dotyczy -> jak zwykle, takie pytania to do wróżki bereniki, plac zamkowy 8 niemniej jednak - 50 gram to raczej mało, ja bym dał 100-125 w Zależności od Twojej wagi i ilości białka w innych posiłkach

[...] (pozostałe) Oczywiście wybór należy do ciebie, możesz nadal robić masę i rzeźbę w oparciu o węgle tracąc tyle samo (lub więcej) mięśni co tłuszczu, dla mnie wahania wagi o 20% to duża szkoda dla organizmu absolutnie niewarta nawet próbowania no ale każdy jest panem własnego zdrowia i losu na koniec - jesli planujesz wspomaganie aas to [...]

[...] jakich jest bezliku w tym sporcie. Sam w wyniku treningu aerobowego – bieg - straciłem 6kg (~miesiąc). Totalnie bez diety, jadłem tylko swoje zapotrzebowanie kaloryczne. A wieczorami wykonywałem A6W, ale od tego ćwiczenia tarcza wagi nie pokazuje mniej kilogramów. Przestałem biegać, a brzuch ćwiczyłem dalej, a waga stanęła w miejscu.

im wiecej czytam tym bardziej widze jak mało wiem trening siłowy na redukcji w moim przypadku ma zadanie być antykatabolikiem , i sprawiac żeby jedyne spadki siły wynikały z utraty wagi ( tłuszczu ) nie LBM i to tyle

[...] katabolizmu - jeśli masz w krwioobiegu dość wolnych aminokwasów ryzyko katabolizmu jest niewielkie przy tak niewielkich wysiłkach jakie planujesz poza tym ryzyko katabolizmu nie jest takl wielkie jak ci sie wydaje, szczególnie przy takiej ilości tłuszczu jaką prawdopodobnie masz (sądząc z proporcji wagi do obwodu w pasie podanych w profilu)

1.Regresja ta metoda bardziej mi lezy (wiekszy ciezar mniej powturzen z nastepnymi seriami przychodzi zmniejszanie obciazenia a wzrost ilosci powturzen). 2.czyli tłuszcze bede utrzymywal na poziomie własnej wagi 3.ok trning przeniose w dni wolne Zmieniony przez - wawek w dniu 2006-10-08 22:12:54

[...] next day HIIT i tak na okrągło tak? Do tego wprowadzać kolejne obwody ćwiczeń czy na jednym lecieć cały czas? I czy to nie wpłynie na zaburzenia wzrostu? Mam 15 lat, 65 kg wagi i 160cm+ wzrostu. Aha i jeszcze jedno. Mam możliwość ćwiczenia tylko na orbitreku ve 180. Tam truchtując jakoś 7 km/h mam, natomiast przy pełbym biegu (no ruszam tymi [...]

[...] Wiec zaczolem kombinowac i polozylem wiekszy nacisk na trening siłowy a aeroby tylko jako dodatek okolo 20 minut po intesywnej siłowni. Efektem tego było zbijanie wagi i przyrost miesni. Wczesniej obwód ramienia pozostawal bez zmian. Po tym jak zaczolem klasc wiekszy nacisk na silowy obwod zwiekszyl sie o 4cm. Ten artykul pokaze [...]

[...] ćwiczenia jak : pilates, stretching, joga. Tam trzeba długo trwać w jednej, napiętej pozycji, czasem dosłownie spływając potem. Wtedy po raz pierwszy zauważyłam a) spadek wagi b) poprawę rzeźby Potem dołożyłam do tego jeszcze siłownie i zauważyłam dalszy spadek tłuszczu oraz dalszą poprawę rzeźby (nawet przyrost masy mieśniowej). Potem [...]

bylem na stronie czarny pas i widzialem ze ten gosc batistuta to bialy pas. ty chyba spodziewasz sie cudu chlopak ma niespelna 80 kg wagi i to raczej jego poczatki w bjj wiec nic dziwnego ze mogl przegrac z 120 kg gosciem. bjj uczy walki ale roznica wagi to 40 kg i to duzo znaczy gdy nie jest sie jeszcze na tyle doswiadczonym by opanowac [...]

[...] Shavkat Rakhmonov w ostatniej chwili poddał Neila Magny'ego na UFC on ESPN 38 Shavkat Rakhmonov udowodnił, że jest realnym zagrożeniem dla czołówki wagi półśredniej wygrywając przez poddanie w walce z Neilem Magnym na gali UFC on ESPN 38. Niepokonany Rakhmonov (16-0 MMA, 4-0 UFC) otrzymał trudny test w postaci weterana [...]

[...] tylko o partnera na studiówkę ;). Przy podobnym bf ktoś 20 cm niższy ma około 10 kg mniej do założenia na kij i na krótszym odcinku ten kij dźwiga. Ja wiem, siła zależy od wagi (stąd kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów), ale ważąc jeszcze niedawno 90kg, chyba bym nie machnęła tego samego zadania z 45kg. Tak czy inaczej, jest co poprawiać i [...]

[...] ;-) Przysiadów oczywiście gratuluję 8-) 40kg na 100x to sporo /-)_ Z tym obciążeniem 50% masy ciała, to wiadomo, że ma to sens, żeby wyrównać szanse, ale np. u mnie wzrost wagi wcale nie sprawił że stałam się o ileś tam silniejsza i wiem, że ważąc przykładowo 60kg łatwiej by mi było zrobić 100 przysiadów z 30kg, niż teraz z..35kg. A z 40kg i [...]

[...] dotyczące Kevina Lee (16-3) sugerują, że jego trudny okres ostatnich kilku miesięcy dobiega końca i wkrótce zobaczymy go ponownie w Oktagonie. Były pretendent do tytułu wagi lekkiej i czołowy zawodnik tej dywizji przeszedł przez trudny okres, ponieważ najpierw przegrał w październiku pojedynek o tymczasowy tytuł wagi lekkiej z Tonym [...]

[...] do zwycięstw pokonując w co-main evencie gali UFC Fight Night 128 Cuba Swansona (25-9, 10-5 w UFC, #4 w rankingu UFC). To nie umknęło uwadze innego czołowego zawodnika wagi piórkowej, wstawiając screen z gry Chan Sung Jung (14-4, 4-1 w UFC, #8 w rankingu UFC) zakomunikował, że chciałby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi lekkiej. W lutym [...]

pora się zmierzyć z rzeczywistością, przykre ale prawdziwe, wprawdzie od wtorkowych 69kg spadło nieco z wagi ale dobrze nie jest od jutra płukanie nerek http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73898b8d57bb48a699e6010b39a7f1b9.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-11-23 19:33:58 Zmieniony przez - filonka [...]

[...] wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 271, która odbędzie się w Seminole Hard Rock Hotel & Casino w Hollywood na Florydzie. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg a Sinead Kavanagh. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Linton Vassell i Tyrell Fortune. Oficjalna ceremonia [...]