[...] POŁOWĄ WAGI CIAŁA I WAGĄ CIAŁA 1.Każdy zawodnik zostaje zważony i zostaje mu przypisany do zaliczenia ciężar sztangi, jaki jest najbardziej zbliżony do połowy, lub ciężaru wagi ciała. 2.Kolejność rywalizacji jest zgodna z podziałem wiekowym zawodników. 3.Każdy zawodnik ma tylko jedno podejście. 4.Czas boju jest nieograniczony. 5.Zaliczone [...]
REGULAMIN Mistrzostw Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF", GOK w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 18 maja 2014 r. Plac Dietla 2 - sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu-Zdroju. godz. 8.00 - zapisy, ważenie godz. 9.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 50% [...]
XV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce [...]
[...] (176) osiagnac wage 80-85KG, przy dosc malym wspolyczynniku tluszczu i do tego pracowac potem nad wytrzymaloscia i sila ? Pozatym wtedy chyba przy zrzuceniu powiedzmy wagi 85KG na 80KG, miesnie bylyby i tak przyzwyczajone do wiekszgo czaru 'nominalnego' i bylby znacznie wytrzymalsze, to jest moje rozumowanie. Czyli 10KGmasy do przodu [...]
Uriel zastanawiam się czy ty nie ściemniasz i mam nadzieję że NIE i mam płonną nadzieje że tylko czasami poprostu nie przywiązujesz wagi do tego co piszesz. Troche się przestraszyłem jak piszesz że eksperymentujesz na sobie i jak skończysz to dasz znać o efektach.DLACZEGO ? zapytasz a no dlatego że juz dawno temu pisałeś że stosowałeś T3 a ja Ci [...]
wezme pod uwgę wasze spostrzeżenia ale szczerze powiem że wolałbym odpowiedz od URIELA albo kogos kto stosował t3. Nie interesują mnie suche INFA z forum bo je znam tylko opinia kogos kto spóbował i mi powie że prze 120 kg wagi do 100 jest za dużo i wystarczy 75.
kogos kto spóbował i mi powie że prze 120 kg wagi do 100 jest za dużo i wystarczy 75. dziwne... tu piszą że 100mcg za dużo dla takiego chłopa a mi napisali że powinienem 100mcg przyyebać przy wadze 102kg bo mniej nawet nie ma co sie bawić co oni mnie wkręcają czy jak
[...] bedzie zastepowana prawdopodobnie przez orzechy, ale nie na hura %-) Wszystko powoli :-)) Stawiasz na mase miesniowa? na tak niskich zakresach? + kombinacje z podwojnym dnem w przysiadach Przedewszystkim chodzi mi o sile, a masa moze byc 'efektem ubocznym', a najchetniej recomp %-) Na tak niskich zakresach zrobilem w tym roku jakies 5kg wagi :-P
To rób zarzut sztangi na barki i fronty ;) Co do wagi- sam się zdziwiłeś, że jest 77, a nie 83 ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-28 21:08:37
[...] jak mnie naszlo. Przerwy pomiedzy seriami, okolo 2 min. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Masa od 65 kg wagi, po roku bylo 74, w wakacje spadek do 70 i po nastepnym roku 76 kg. Tluszczyku odrobine nabralem. Rzezba calkiem niezla mimo wszytko zawsze [...]
Ostatni raz mówię że opieram się na obserwacji i doświadczeniu moim i moich znajomych ,sam napisałeś że rozstępu powstają przy szybkiej zmianie wagi na plus lub minus, łatwiej jest o to przy koksie(czy może nie zgadzasz się z tym) , a że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub [...]
Ostatni raz mówię że opieram się na obserwacji i doświadczeniu moim i moich znajomych ,sam napisałeś że rozstępu powstają przy szybkiej zmianie wagi na plus lub minus, łatwiej jest o to przy koksie(czy może nie zgadzasz się z tym) , a że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub [...]
no wiadomo, ja mam raczej tendencje do nabierania wagi... zobaczymy jak to z tym oxo będzie.... oby kasa nie poszła w błoto! może będzie dobrze i będę jak Pudzian:D (jak miał 15 lat)
z tego co słyszałem to jedna puszka oxy wystarcza na jeden cykl, tak przynajmniej twierdzi pewien duży pan z Rajskiej - ale ilość kaps. zależy pewnie od wagi - naczej dla kogoś kto waży 80 kg a inaczej dla kogos z ponad 100 kg
[...] 270: Queally vs. Pitbull 2 – wyniki walk Wyniki walk gali Bellator 270, która odbędzie się 3Arena w Dublinie. Walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o zwakowany pas wagi lekkiej między Peterem Queally a Patrickym Freire. W walce co-main event zmierzą się James Gallagher i Patrick Mix. Gala rozpocznie się o godzinie 19:00. Transmisja: [...]
Prosta sprawa nie mogę już dalej zwiększyć obwodów panie instruktorze jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal na zero? ile osoba trenująca powinna zjadać białka na kg wagi? Ile powinna osoba trenująca i biorąca saa zjadać białka na kg wagi? czy na kursach mówili ci coś o tłuszczach? na tej diecie co masz to możesz redukować wchodząc tylko po [...]
Jeżeli będzie kaloryczność na plus to na pewno przytyjesz, ciężko powiedzieć ile. Wiadomo, że co jakiś czas musisz dokładać kcal wraz ze wzrostem wagi. Poza tym od produktów które jemy zależy jakość tej wagi. Rozumiem, że słabo z funduszami ale dawanie czekolady jako posiłek to bezsens. Przecież czekolada też kosztuje jakieś 2-3 zł, a w zamian to [...]
troszkę mało choć patrząc na wymiary to jesteś chudzielec z brzuszkiem nie obierał bym wagi jako cel ale dojście do takiego bf jak chcesz lustro i miarka niech będzie wyznacznikiem a nie kilogramy ogólnie jak zbijesz do wagi która planujesz to będzie pewnie oświecim robiłeś jakies badania ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-20 20:38:16
Już sobie odpowiedziałeś na pytanie dwukrotnie sam. "i dlatego jestem po radykalnej redukcji." - po dużym spadku wagi organizm często odpowiada próbą przywrócenia poprzedniej wagi, są nawet teorie o punkcie wagowym (http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/set-points-settling-points-and-bodyweight-regulation-part-2.html). Po drugie skoro tak [...]
[...] zostanie ci to wynagrodzone, po potem powinieneś przez chwile tracić dużo na wadze z powodu oczyszczania organizmu :) I potem powinieneś dopiero dojść do stabilnego spadku wagi (czyli ok. 0.5 kg na tydzień) I pamiętaj, utrata wagi to proces długotrwały (to trochę tak, jak oglądać jak rośnie trawa), wymagając dużo determinacji, ale satysfakcja [...]
Plan po 4 miesiach cwiczen
