wagi

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): ok. rok temu udalo mi sie schudnac do 89kg z wagi 103.2kg, dieta niskokaloryczna (czasem wychodzilo ponizej 1000kcal) od dietetyka. Oczywiscie kg wrocily, nie wytrzymalam na niej dlugo. [...]

[...] przed treningami, białka po). Kolejne 3 miesiące (z miesięczną przerwą w st.) obciąłem trochę kcal w diecie, ćwiczyłem dalej ale raczej pod kątem rzeźby. Efekt -> spadek wagi do ok. 95kg. Później przestałem ćwiczyć. Przez pół roku dalszy spadek wagi do 84kg. Kolejny rok to już wzrost wszędobylskiego tłuszczu (obecnie prawie 90kg). Wydaje mi [...]

[...] test tameshiwari był ekscytujący dla publiczności. Najwięcej desek, 10 sztuk, rozbił przedstawiciel gospodarzy Łukasz Łuczyński. Świetnie spisał się także Roman Oraczko z wagi lekkiej, który złamał 9 desek. Zgodnie z przewidywaniami, pierwsze miejsca w swoich kategoriach zdobyli utytułowani zawodnicy: Anna Kołodziej Plewka, Roman Oraczko, [...]

[...] + aeroby, aeroby/interwały w DNT (w zależności od siły i czasu, ale 1-2dni wolne w ciągu tygodnia) Odżywianie : staram się zdrowo jeść, liczę kcal, BTW w ciągu dnia, używam wagi kuchennej, po 5-7posiłków w ciągu dnia Cel : redukcja tłuszczu do 9-10% Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść jabłek (dokładniej to skórki jabłka), oraz orzechów [...]

[...] będe owijał w bawełne tylko odrazy przejdę do moich "problemów" które ponumeruje hehehe :) 1. Dieta Na forum były kiedyś zebrane w jednym miejscu przykładowe diety (na różne wagi itp)z dokładnie wyszczególnionymi posiłkami. Mógłby ktoś dać mi linka jeśli wie gdzie to jest? Celem mojego postu nie jest prośba o ułożenie diety dla mnie, tylko [...]

[...] 3 kanamki (takie jak na śniadanie) nie jem słodyczy i nie pije rzadnych napoji oprócz wody, której spożywam bardzo duzo Tak to wygląda. Mam 18 lat 189 cm wzrostu i 86 kg wagi. Od października wogóle nie jestem aktywny fiycznie, spowdowane jest to bolesną kontuzją stawu skokowego. Operacje mam za 2 miesiące, lekarze kazali mi zgubić wagę za [...]

[...] Miałem okresy , że np przez 3 tygodnie przestrzegałem diety i waga nic nie spadała. Ostatnio zaopatrzyłem się w białko , scorcha , 2 tygodnie ścisłej diety , ubytek wagi 0 kilo. Jak się odżywiam gdy jestem na diecie, dodam , że na takiej - podobnej diecie schudłem 4 lata temu 31 kilo: -Wstaję o 7:20 -około 8 jem śniadanie składające [...]

[...] Joanna Jędrzejczyk vs Michelle Waterson w planach na UFC Fight Night 161 Nieoficjalnie była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk ma wrócić do akcji w dywizji, w której była mistrzynią w październiku na gali UFC Fight Night 161. Jej rywalką ma być Michelle Waterson. [...]

[...] tłuszczu na ciele. Zastanawiam się czy nie podnieść kaloryki o 150kcal. Lecz pojawia się mały problem gdyż w maju jadę na 2tyg poligonu, przy czym nie będę miał dostępu do wagi ani do siłowni. Czy może podnosić kcal dopiero po poligonie? Dodam że mam duży apetyt. Dam radę zjeść na śniadanie już nawet i 1500 kcal i czuję niedosyt. Przy czym [...]

[...] W: 320. Trening siłowy 4 razy w tygodniu do tego cardio 2 razy w tygodniu i 2 razy trening HIIT. Mój problem polega na tym że jestem w czwartym tygodniu redukjcji a zeszło z wagi 4.4 Kg. Startowałem z wagi 91.8 uważam że to za duże tempo i straty są również w mięśniach. Pomóżcie dorzucić kalorii? czy może tylko węgli a obciąć terochę białka np B: [...]

Cześć! Mam 24 lata,mój wzrost wynosi 177 cm,ciężar ciala 88 kg.Z obliczen BMI wyszlo mi ze mam 16 kg nadwagi.Od tygodnia odwiedzam siłownie.Nastawilem sie ze przez pierwsze 3 miesiace bede wykonywal trening obwodowy,aby przyzwyczaic miesnie do wiekszego wysilku.Nie zalezy mi znowu na tym aby przykoksic,tylko zeby spasc z wagi i w jak najkrotszym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Chad-Mendes.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Chad Mendes potwierdził, że kończy karierę w MMA Zawodnik wagi piórkowej UFC Chad Mendes (18-5) oficjalnie ogłosił przejście na sportową emeryturę. Chad Mendes zadebiutował w mieszanych sztukach walki w 2008 roku mając zaplecze w zapasach i będąc [...]

[...] w mej pamięci na zawsze - złożyło się na to wiele czynników o których zaraz opowiem. Rozpiska UFC 92: Main card: - Forrest Griffin vs Rashad Evans - walka o tytuł mistrza wagi półciężkiej - Rodrigo Minotauro vs Frank Mir - C.B. Dollaway vs Mike Massenzio - Quinton Jackson vs Wanderlei Silva - Cheick Kongo vs Mustafa Al-Turk Nie pamiętam [...]

[...] użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Do dnia dzisiejszego pozostawałem bierny jeśli chodzi o własne wypiski dotyczące treningu/suplementacji z uwagi na małe doświadczenie. Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny dziennik treningowy, w którym mam nadzieję z systematycznością [...]

[...] poziom przekaźnika komórkowego, sygnowanego skrótem cAMP, który inicjuje lipolizę -proces rozpadu cząsteczek tłuszczu zapasowego. Jednak bodaj najważniejszym dla redukcji wagi składnikiem pokarmowym pozostaje witamina Bt... L-karnityna wiąże kwasy tłuszczowe i wprowadza je w procesy spalania. Bez jej udziału - spalanie tłuszczu w ogóle nie [...]

[...] BMI: 23.4 BF: 21.5% co sie rowna 15kg Pomyslalem ze cos jest nie tak skoro az o tyle % mi sie zwiekszyl bf w ciagu zaledwie dwoch tygodni takze pomyslalem ze moze to wina wagi i zdecydowalem ze po prostu zwaze sie znowu za tydzien. Oto jaki wynik uzyskalem po tym nastepnym tygodniu (To sa moje aktualne wymiary): Waga: 69.4 BMI: 23.2 BF: 22% co [...]

[...] w Europie, udziałem tylu niesamowitych gwiazd z całego Świata. Odwiedź nasze stoisko i spotkaj prawdziwą legendą, jednego z najbardziej szanowanych mistrzów bokserskich wagi ciężkiej - Mr. Lennox Lewis. Lennox będzie naszym i Państwa gościem na stoisku Olimp Sport Nutrition w sobotę i niedzielę między 14:00 a 16:00. Ponadto na naszym [...]

[...] to mój pierwszy post tutaj. Przeszukuje forum już od jakiegoś kompletując mój program redukcji. Teraz proszę was o ocenę, najpierw coś o sobie. Moim celem jest zrzucenie nadwagi nie musi być to szybka redukcja ale cichłbym się uwinąć do maja/czerwca 2011. Na razie nie zważam na rozwój mięśni, to dopiero po schudnięciu. Uważam że przy moim [...]

[...] miesiąc. A tak to raczej 5 małych, w miarę możliwości rozsądnych posiłków dziennie. W prawdzie to zdjęcie nie jest najbardziej aktualne bo ma z pół roku ale nic w kwestii wagi i cm się nie zmieniło a z racji tego, że nie mam możliwości wklejenia aktualnego zdjęcia to wstawiam to :) Moje dzisiejsze jedzenie wygląda tak jak wygląda ale niestety [...]

[...] a nawet on wygrywał walki i nie tylko z Najmanem) no, ale to też nie Lesnar, bo Lesnar miał przewagę kg i masy nad większością, bo był wielki a to 170 czyli zbijanie wagi i nie będzie miał tam przewagi rozmiaru. Do tego USADA a CM Punkowi doping nie jest obcy. Dochodzi do tego zużycie z WWE i to już chyba 3 raz ta walka jest klepana, bo [...]