heath wogole zostal bardzo doceniony ze na debiucie o juz dostał pudło , moim zdaniem ma szanse , a co do wagi to na o chyba mial 245 , pewnie 09 bedzie z 255 spokojnie :D
jak Dexter Jackson wygrał Mr. Olympia, to wielu myślało, że powrócą dawne trendy estetycznej sylwetki, a nie jak największej wagi i obwodów, kosztem rozdętych brzuchów... niestety, był to jednorazowy "wyskok" sędziów, swoją drogą ciekawe czym spowodowany, ale tego się raczej nie dowiemy nigdy
[...] pod rząd. To dzień intensywnie=>niskointensywnie=>dzień intensywnie (lub dzień śrdniointensywnie=>dzień intensywnie=> etc. Stopniuj obciązenie i pilnuj progresji. Trening siłowy optymalizuje proces utraty wagi = to nie jest treść całego procesu Ad.6. j.w. po siłce dobrze jest zrobić 15 inut lekkiego aero (rowerek, szybszy marsz, etc)
[...] intensywnie (lub dzień śrdniointensywnie=>dzień intensywnie=> etc. Stopniuj obciązenie i pilnuj progresji. Trening siłowy optymalizuje proces utraty wagi = to nie jest treść całego procesu --------------------------------------------- No to mam problem, bo zazwyczaj jak ćwiczę to staram się nie oszczędzać :), ale [...]
[...] i wyłącznie mi pomóc przy tej "śmiesznej alergii". Btw. Muszę chyba tez zmienić topic bo nie jest już moim celem utrata 8 kg w 2 miesiące, a zdrowe schodzenie z wagi i polepszanie kondychy. Btw2. Sniv - jesteś studentem medycyny? (w jakimś temacie widziałem, że ktoś zwrócił się do Ciebie per "przyszły lekarzu") Zmieniony [...]
[...] bledy niz normalna nisko kcal z ww, a napewno trudniej ja prawidlowo zrobic (do tego treningi silowe bo bez nich ckd sensu nie ma woogle). Ze o powrocie na ww po osiagnieciu wagi nie wspomne. Ckd to dobra dieta, jezeli ktos potrafi trzymac 'w_miare_zelazny' rygor i poswieci sporo czasu na rozpoznianie tematu. Zmieniony przez - ritual w dniu [...]
[...] Białko = 70x2=140g = 560kcal ww = 30g = 120kcal T= 1512-680=832 / 9 = 92,4g i na przykład możesz sobie tak powcinać (kolejne posiłki) a w nawiasach wielkość gdybyś nie miała wagi :) Otręby pszenne 5g 2 łyżki stołowe Jaja kurze całe 2 szt Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150ml ponad pół szklanki ----------------- Ser twarogowy chudy 70g plaster [...]
[...] jest jeszcze trochę, ale o kaloriach wyczytałem również w tym samym artykule "Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal". Proszę o sugestie... Niestety nie mogę drugiego posiłku za bardzo zmienić, żeby wyeliminować gainera Zmieniony przez - merixol [...]
[...] (19 listopada). Mięso nadal z oporami, ale apetyt mi się polepsza. Z drugiej strony potrafią mnie niemile zaskoczyć zaparcia na przemian z biegunką #-P Martwi mnie spadek wagi - 2 kg, ale podobno po pierwszym trymestrze nie jest to nic niezwykłego. Jestem aktywna zawodowo, jeżdżę jak najwięcej w teren, aby łyknąć świeżego powietrza. W tym [...]
[...] 88-O czas leci mi strasznie szybko, brzucho już widać konkretnie. Do tej pory na plusie ok. 1 kg. Tzn ogólnikowo na pewno jakieś 3 kg, bo w pierwszym trymestrze spadłam z wagi z powodu nudności. Uczulenie - tak, na szczęście to było tylko uczulenie, najprawdopodobniej na proszek, przeszło. Alat - nadal podwyższony, ale na stałym poziomie - [...]
[...] Zobaczymy. Na razie dodzwonić się do lekarza graniczy z cudem. Chyba złożę wizytę w rejestracji osobiście. Tymczasem wracam w normalny tryb 3 treningów w tygodniu. Z uwagi na moją ostatnią wypowiedź w którymś temacie odnośnie przyrostu wagi w ciąży, w ramach ciekawostek zamieszczam mój wykres wraz z normą podaną przez pewien serwis [...]
[...] Udało się odwiedzić siłownię tylko raz, bo remont okazał się trochę większy niż planowaliśmy. No i w tym tygodniu puchłam niemiłosiernie, co można zaobserwować na wykresie wagi. Nogi jak u słonia Dumbo. Cukier robi co chce. Najwyższy odnotowany to 160. Nic nie kumam - w jeden dzień wszystkie pomiary glc ok, w następny wariactwo. Samopoczucie [...]
[...] teść z cukrzycą typu I - znakomita rzeźba, zapieprzał całe życie ciężko fizycznie, ale trzustka po prostu wysiadła i do widzenia. Leżałam na sali z kobietą lat 40 i 130 kg wagi w 4 ciąży i ona nigdy nie miała problemów w cukrem (w co ciężko mi uwierzyć, ale badania nie kłamią). Cukrzyca ciążowa to jest (ponoć) zupełnie inna bajka niż cukrzyca I [...]
[...] ale po 2 tygodniach już zaczynałem coś czuć, ale to i tak mało. Hmm... zwiększającej się sił raczej nie odczywałem. Obwdowy bardzo skromnie myślę, że poł cm w bichu to żałosny wynik, ale co zrobić. Co do wagi większe przytycie mogę z pewnością zaliczyć na korzyść mono niż xpanda. Ogólnie nie jestem zadowolony z ów stacka. Nie polecam. Pozdro.
No pociśniemy we Wrocławiu napewno:)W Tychach pewnie też. Dorzucam do wagi bo ciężko się walczy z tymi "małymi"bykami chociaż Grzegorz na Spartanie pokazał że można:) W Tychach spróbował bym też pocisnąć poręcze ale zobaczę jak rozłożą konkurencje na dwa dni.Priorytet 1/2 CC bo zepchneli mnie na niższe stopnie podium :) Zmieniony przez - wycwiel [...]
[...] podciągaczem:) Wyciskania na dużych ciężarach nie robimy od kiedy zajmujemy się WW czyli od 9 lat przygotowując się do WW z CC nie zakładam więcej jak 10kg więcej od własnej wagi. W sobotę będzie próba podciągania z obciążeniem sam jestem ciekawy ile damy radę:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-07-12 22:43:06 Zmieniony przez - wycwiel w [...]
[...] rękach? Nie można odłożyć jej na stojak i pozniej dalej kontynuować wyciskania, jesli czas jeszcze nie upłynął? I czy nie lepszym rozwiązaniem byloby wyciskanie polowy swojej wagi? Bo osoba ważąca np. 81kg ma niewielkie szanse z osobą ważąca 120 kg, kiedy wyciskają taki sam ciężar Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2016-10-11 23:53:40
[...] im jesteśmy silniejsi tym szybciej jesteśmy w stanie podnieść ciężar submaksymalny. Z tego powodu osoby legitymujące się bardzo dobrym wynikiem w przysiadzie w stosunku do wagi swojego ciała mają bardzo dobry wyskok dosiężny. Oczywiście nie chcę tu absolutnie toczyć sporów tylko przedstawiam mój punkt widzenia. Ja rozróżniam jedną zasadę w [...]
[...] jak opony, robić z nimi przysiady itd. Oprócz tego kamienie różnej wielkości i kształtu. Ja bym jeszcze zabrał sam worek np wojskowy który można napełnić do żądanej wagi i robic np zarzuty i przysiady czy nosić pod górę. Niekoniecznie piaskiem, gruz drobny tez jest dobry. Juz nie mówiąc o TGU. No i nie byłbym soba gdybym nie wspomniał o [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
