wagi

[...] - 1050g,FitMax BCAA Pro 4200 - 240 tabl.,Creatine micronized-1kg,. Jak byscie podzielili dawkowanie w DT i DNT powyzszych produktow?z gory dzieki za odp DT rano 5g krety przed treningiem porcja Nitro + 1g bcaa/10kg wagi po treningu bialko + vitargo (wg braków) przed snem zma DNT 5g krety bialko wg braków jezeli trzeba przed snem zma

Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g? wypij przed silownia lub popijaj sobie na treningu, porcja min 1g bcaa/10kg wagi

dt bcca xtank1110 przed treningiem porcja min 1g bcqq na 10kg wagi nitrobolon I przed treningiem kilka kaps, w razie potrzeby zwiekszysz carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 wg braków , korzystna bedzie porcja po treningu zmieszane razem dnt bialko wg braków, hellix obojetnie ile wody dasz

witam, mam pytanie. jestem w okresie redukcji wagi.robię trening siłowy, a po nim aeroby. przed treningiem siłowym biorę aminokwasy całodzienne, po treningu siłowym BCAA i aminokwasy całodzienne, a po aerobach piję białko. moje pytanie jest następujące czy białko lepiej wypić po treningu siłowym czy po aerobach?

a całodniowe aminy też 1g na 10kg wagi ?

Mam od wczoraj pure arginine 300g taka w czarnym opakowaniu od Pumpfood. teraz takei pytanie psize ze 3g mam jej brac ale w opakowaniu nie ma miarki, orientuje sie ktos ile to 3g bedzie? bo nie mam wagi. drugie pytanie opakowanie nie jest zamykane sie otworzy i po ptakach a tam napsiane przechowywac w zamknietym opakowaniu,

Taka mini relacja, na razie nie z wagi, a tak ogólnie, bo po byciu na 1700 kcal przestałam miesiączkować (bf nie był mały, 22,5%), tłuszcze miałam wysoko, bo ok 40% tylko, że to były głównie tłuszcze roślinne, nienasycone, w dodatku głównie z masła orzechowego, węglowodanów było za to mało ok.130g, ale też teraz widzę, że nie było tak czysto, jak [...]

Po tygodniu z wagi 68.1 jest 67.7, nogi bez zmian, biodra, talia, biust i ręka na wysokości bicepsa po -1cm. Zostawic znow na tydzien 1800 czy ciac? bo jak dla mnie to byla woda.

[...] tym że z innym makro, zobaczymy co z tego wyniknie. Będę tutaj i tak zaglądać, bo może komuś się to kiedyś przyda :). Dopiero teraz kolega mi wyjaśnil, że to nie był zastój wagi, a rekompozycja, że tłuszcz mi się palił, a mięśnie mogły jednocześnie rosnąć, mogłam to zostawić i tak nie manipulowac dietą tylko pocisnąć na treningach, bo [...]

[...] orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- 50, do tego sprawdzaj jak sie czujesz (ja raz chcialem sie zredukowac i z dnia na dzien obcialem -400, efekt byl taki ze schudlem ponad 3kg w [...]

Nie polecam od razu codziennych sesji aerobowych, bo organizm się szybko do nich przyzwyczai i po jakimś czasie spalanie tłuszczu znacznie się spowolni. Najlepiej będzie jak z tygodnia na tydzień będziesz zwiększał stopniowo czas i częstotliwość sesji. Wtedy redukcja wagi utrzyma się na mniej więcej równym poziomie.

No nie wiem, mi sie wydaje, ze dwie pelne to 30g. Co prawda ja odmierzam za pomoca wagi ale przesypuje miarka.

[...] w Punchlines Podcast. „Potrzebował zwycięstwa. Więc tak, myślę, że teraz będzie ze mną walczył.” Chociaż Justin Gaethje twierdził, że należy mu się również walka o pas wagi lekkiej, zdaje sobie sprawę z tego, że może nie być następny w kolejce. Niedawno szef UFC Dana White powiedział, że Gaethje odrzucił kilka propozycji walk. Gaethje wie, [...]

[...] walkę. Choć wszystko wskazuje na to, że McGregor będzie walczył w kolejnym pojedynku MMA, to jednak jego menadżer Audie Attar zdradził niedawno, że celem byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej UFC jest dobycie tytułu mistrza świata w boksie. "On mówi poważnie o boksie. Powiedział to. Mogę ci powiedzieć, że jeśli on mówi o czymś, co go [...]

[...] w historii sportów walki” – Dana White o statusie Conora McGregora Głównodowodzący organizacją UFC, Dana White jest pod wrażeniem tego, jak wielką gwiazdą jest były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor. Conor McGregor jest bez wątpienia od kilku lat największą gwiazdą nie tylko w organizacji UFC, ale również w MMA, ale Dana White [...]

[...] na UFC 246, ale według Abdelaziza zespół Nurmagomedova chce, aby McGregor zdobył bardziej znaczącą wygraną, jeśli chce otrzymać rewanż i kolejną szansę na zdobycie tytułu wagi lekkiej. Rozmawiając z TMZ Sports, Abdelaziz zasugerował, że McGregor najpierw powinien pokonać Gaethje, jeśli chce walczyć z Nurmagomedovem. „Nie możesz dostać walki o [...]

[...] się podjąć walkę z Donaldem Cerrone. Po niedawnym zwycięstwie McGregora, szef UFC Dana White stwierdził, że "The Notorious" może w kolejnej swojej walce zmierzyć się o tytuł wagi lekkiej. Ten pomysł nie spodobał się kilku zawodnikom dywizji lekkiej, w tym Justinowi Gaethje. Taka walka miałaby sens, ponieważ zwycięzca tego pojedynku mógłby stanąć [...]

[...] Cerrone w 40 sekund na UFC 246. Zaraz po walce prezydent UFC Dana White dała jasno do zrozumienia, że kolejna walka, która miałaby sens dla McGregora, to rewanż z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Jedyną przeszkodą stojącej na drodze do zestawienia tego rewanżu jest to, że Nurmagomedov ma już zaplanowany pojedynek z Tonym [...]

[...] zaledwie 40 sekund na pokonanie Donalda Cerrone. Po tym zwycięstwie "The Notorious" powiedział, że może poczekać na zwycięzcę kwietniowej, bardzo oczekiwanej walki o tytuł wagi lekkiej pomiędzy mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem na gali UFC 249. Prezydent UFC Dana White stwierdził, że Conor McGregor będzie następny do walki z [...]

[...] Branscombe-USA TODAY Sports „Nikt nie odmówi mu tej walki, jeśli najpierw pokona mnie” – Justin Gaethje nie ustaje w dążenia do walki z Conorem McGregorem Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje stara się zaklinać rzeczywistość i uważa, że to za idealny moment na walkę z Conorem McGregorem, w której zwycięzca otrzyma szansę na [...]