[...] jest w tym linku..chlopie wez to poczytaj..czy muisz miec to jak na tacy??!! ;[..http://www.sfd.pl/temat173140/ a wiec: wazysz 80 kg bialko- to 1,5 do 2 g na kazdy kilogram wagi..czyli bialka dziennie powinienes spozywac 2x80= 160g!! wegle- 6g na kazdy kg wagi-czyli 6x80 =480g tluszcze - 2g oczywiscie nie smalcu..majonezu i te sprawy tylko tak [...]
[...] j/w serie po 4, powtórzeń 8-12, przerwy minutowe-dwuminutowe -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? masa: zaczynałem od około 69-70 kg teraz waże 75, rzeźba jest, siła też poszła <np na wyciskaniu płaskim zaczynałem od 50 kg na serie teraz jest 80 na [...]
[...] w hali Prudential Center w Newark zmierzy się z Eddiem Chambersem (36-2, 18 KO). "Szybki Eddie" przez wielu specjalistów uważany jest za najlepszego amerykańskiego boksera wagi ciężkiej. Na Polaku nie robi to jednak większego wrażenia. - Lubię takie trudne walki i kibice też na takie walki czekają. Aguilera dał przeciwko mnie występ życia, był [...]
[...] na wadzę więcej a dla danej osoby być ideałem. Dwa, nie masa jest ważna, a propocje, ogół i to np. czy się o siebie dba. Jest ogrom kobiet, które nie są szczupłe, a są piękne w moim mniemaniu. Po trzecie, w ścisłej kwestii wagi, jeśli komuś ona przeszkadza- to wydaje mi się, że najważniejsze są starania. Czyli- powinien docenić Twoje wysiłki:)
[...] muisz też wiedzieć że masa to bardzo długi i bardzo powolny proces i jeśli zalezy ci na masie dobrej jakosci to nie ma sie co spieszyć i nastaw się realnie na przyrost wagi 1 - 1.5 kg /miesiac i będzie dobrze . Z całej tej wagi i tak jak złapiesz 0.5kg czystego mięsnia to będzie bardzo dobry wynik więc moze ty masz zwyczajnie błędne [...]
[...] Wieczorem waga mi pokazała 74,8 kg w majtach i koszulce. Wnioski: delikatnie daję na luz z jedzeniem, bo nie chcę zwiększać wagi ciała. W sumie dobrze, że tak wyszło, bo czasami na trenignach się czuję ciężki, przejedzony, a muszę jeść tak żeby mieć energię a nie masować się. Zmieniony przez - [...]
Lady - mój tata 2,5kg w samą Wigilię przytył Saida-córuś ,a skąd wiesz? Licząc całe święta będzie z 4 kg do przodu. Przepraszam,czy znajdę tu jakiegoś specjalistę do redukcji??Muszę ogólnie po Sylwestrze wziąć się za zbijanie wagi i jakaś dyszka dozrzucenia bedzie...
Dzięki.Zacznę kombinować po Sylwestrze z dietą.Cel:wrócić do wagi w której najlepiej się czuję-czyli 84-85 kg.Obecnie ważę...Wolę nawet nie wiedzieć,ale sądzę że jakieś 93 kg.
[...] sportowców do kupna suplementów HI-TEC potwierdzając ich działanie , jestem idealną osobą do testu ze względu na niski wzrost ,a każdy dodatkowy centymetr i kilogram wagi jest widoczny na moim ciele . Zachęcam do podglądniecia podsumowania mojego testu w którym na zdjeciach widać doskonale roznice przed i po. (link w podpisie) [...]
[...] 5 gr masła 90 gr parowki pomidor 100gr 240 gr pomarańczy 200 ml mlekajeśli to posiłek ost. to wywal z tąd WW. twaróg+ oliwa Zapytacie zapewne skąd wziołem wszystkie te wagi, otóż jest to dieta którą dostałem od dietetyczki i głównym jej założeniem jest to że wybiera sie produkty z książeczki gdzie podane są wagi tych produktów które [...]
[...] vs dos Anjos – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on FOX 26 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między byłym mistrzem wagi półśredniej Robbie Lawlerem a byłym mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos. Na gali wystąpi też Jan Błachowicz, który zmierzy się z Jaredem Cannonierem. Oficjalna [...]
[...] Sandhagen wysłał wiadomość dla swojego byłego oprawcy Aljamaina Sterlinga Cory Sandhagen wysłał ostrzeżenie do swojego byłego przeciwnika a obecnie pretendenta do tytułu wagi koguciej UFC Aljamaina Sterlinga tuż po swoim zwycięstwie nad Frankie Edgarem na gali UFC Fight Night 184. Sandhagen i Edgar zmierzyli się w kluczowej walce dla dywizji [...]
[...] raz zmierzyć się z Deivesonem Figueiredo, obecnym mistrzem dywizji muszej UFC, aby wyrównać rachunki i zrewanżować się za porażkę w pierwszej walce. Pretendent do tytułu wagi muszej UFC, Alexandre Pantoja liczy na rewanż z Deivesonem Figueiredo po tym, jak wygrał przez decyzję z Manelem Kape na sobotniej gali UFC Fight Night 184. Pantoja [...]
[...] Ivana Semenova, było jednym z najbardziej spektakularnych nokautów 2019 roku w Polsce. Dzięki tej akcji Tomasik nie tylko zanotował kolejną wygraną, ale i sięgnął po pas wagi półciężkiej organizacji Carpathian Warriors. Oumar Sy również jest niepokonany w zawodowej karierze i wszystkie dotychczasowe pojedynki kończył przed czasem. 25-latek z [...]
[...] na KSW 64 będzie Sylwia Juśkiewicz (9-6, 6 KO). Walka miała odbyć się w limicie kategorii słomkowej, ale problemy zdrowotne Owczarz uniemożliwiły jej odpowiednie zbijanie wagi, dlatego panie zmierzą się w limicie umownym do 56 kilogramów. Bilety na galę KSW 64 już w sprzedaży na eBilet.pl. Sylwia Juśkiewicz doskonale znana jest wieloletnim [...]
[...] walk gali KSW 64 na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Serigne Ousmane „Bombardierem” Dia. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się Sebastian Przybysz i Bruno Augusto dos Santos. Początek gali o godzinie 20:00 Gdzie oglądać Zamów PPV Walka o pas wagi koguciej 61.2 kg: Sebastian [...]
[...] ty robisz, kolego?” – Michael Bisping komentuje występek Darrena Tilla i jego kolegów Michael Bisping skomentował ostatnie wydarzenia dotyczące byłego pretendenta do tytułu wagi półśredniej UFC Darrena Tilla, który popadł w konflikt z prawem na Teneryfie na Wyspach Kanaryjskich. Darren Till i cztery inne osoby zostały wyrzucone z pokoju [...]
[...] BF = 0 porcji/dzien kobiety nalezy dodac 1 porcje do odpowiednich dawek dla mezczyzn; nie stosowac powyzej 25% BF sposoob dawkowania zaklada podaz kaloryczna dla utrzymania wagi; nalezy dodac loob odjac 2 porcje na 500 kcal, ktoorymi zmniejsza loob zwieksza sie podaz kaloryczna ponizej/ponad podaz kaloryczna dla utrzymania wagi w przypadku [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
