[...] rozsądkowi, ale co tam...Łukasz się zawziął, do tego intensywne ćwiczenia(rower,biegi,wymachiwanie hantlami...do oporu, wszystko w jednym dniu). Bardzo szybko poleciało z wagi w kilka dni.Po kilku dniach, nóżki odmówiły posłuszeństwa i snułem się jak wąż. Zacząłem zwykłą dietę redukcyjną, posiłki staram się bilansować z głową,zgodnie z 10 [...]
[...] sobie wczesniej wypic mala porcje odzywki bialkowej. Wszelkie wypacanie pozostaw na wizyty w Saunie . Wypacanie nie ma nic wspólnego z utrata tluszczu. Nie przywiazuj tez wagi do tych cyferek ktore masz na urzadzeniu w trakcie cwiczen. Mnie raczej chodzi o znalezienie "okienka", ktore mozesz przenaczyc na ruch. Po pierwsze zawsze to, [...]
[...] pierwszej stronie. Raczej większych rewolucji w mojej dieice nie ma. Juz jestem do niej przyzwyczajona. Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2000kcal. Jeszcze mam pytanie czy takie wagi, które wyliczają % zawartośc tłuszczu, wody i mięśni dają wiarygodne wyniki? Czy liczą pi razy drzwi? Ach i jeszcze:) Wiem, że zaraz polecą gromy, ale łydki też mam [...]
[...] wiecej tluszczu, takie typowe kobiece, miejsce jego gromadzenia. Waga nie jest dobrym urzadzeniem pomiarowym, wlasciwie wiekszosc urządzeń daje wynik przybliżony, duza wada wagi jest to ze mierzy ona zawartosc wody w organizmie i moze podawac inne wyniki w zaleznosci od tego czy jestes bardziej czy mniej odwodniona. Zreszta to nie gra roli, [...]
nogi klata plecy lydki barki ramiona 8-12 powtorzen,60-90 sek,duze ciezary ,czysta technika co do ilosci kcal 3000 kcal dla twojej wagi jest na poczatek ok, obserwuj i jesli waga spada to ok jesli nie to zmniejsz kcal o 200
aha zapomniałem napisać wagi. zaczynałem od 65-67 kg obecnie jest 97-98 UP. jest aż tak chudo że 20 kg brakuje? jakbym ważył 120 kg to bym wyglądał jak jakiś opas. w sumie moim celem by było 44-45 w łapie na rzeźbie więcej bym nie chciał mieć bo już teraz miałem problem z kupnem garniaka... Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-18 00:10:04
[...] Priz napisał byś czy też osiągnę to samo co ty , z tymi samymi albo mocniejszymi suplemami i odpowiednio dobranym treningiem. Mam 16 lat 1,72 m wzrostu 50 kg własnej wagi Chciałbym dopiero zacząć chodzić na siłke , zakupiłem sobie trochę sprzętu min.: +uniwersalną ławeczkę: +100 kg. obciążenia + 1x gryf prosty i łamany oraz dwie chatelki
niewiele większy, czyli ile chcesz ważyć np. po redukcji? pamiętaj, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, ja też kiedyś chciałem dobić do stałej wagi 75 przy niskim bf, a teraz zauważam że to za mało %-)
[...] ćwiczyłem wyciskanie leżąc jeżdziłem na zawody wojewódzkie ale ostatnio za bardzo się zapuściłem ważę 96kg i gdy zobaczycie moje zdjęcia na pewno stwierdzicie że redukcja wagi jest mi potrzebna mam stały dostęp do internetu więc będę prowadził rzetelną relację:) link do ankiety [...]
[...] polędwica też. Celuj w lepsze jedzenie. AnonimBS - zapotrzebowanie kaloryczne to kwestia indywidualna, i wbrew podstawowym wzorom nie jest to prosta liniowa funkcja wagi, wzrostu i wieku. 4. - zauważ, że wegli jest sporo, a bialka nie napisałem ile masz dać, moze byc nawet 50g, ale nie ma potrzeby. Zasugerowałem kolejny posilek w ciagu [...]
[...] oczywiście, poszły w górę. Z tego wynika, że mięśnia też przybyło, a on waży. Stąd względny zastój w wadze. Z pasa spadło mi z 89cm do 79,5 cm, więc redukcja działa. Wahania wagi są tak duże, że nia ma sensu się nią kierować. Wieczorem wypijesz więcej, wstaniesz i masz +1kg. i co? Zmieniasz dietę, bo nie działa? Ja preferuję mierzyć obwody co [...]
@Spartan13 - napisałam, że ważę NIECAŁE 50 kg i że nie wiem, dokładnie, ile, bo nie mam w domu wagi ;] Więc proszę mi tak pochopnie kłamstwa nie zarzucać :p Ostatni raz ważyli mnie jakiś rok temu, jak próbowałam oddać krew - i nie dopuścili (waga pokazała wtedy 49,9 kg w ubraniu, stąd to info, które podałam) Gdybym wyglądała jak "pączek z dziurką" [...]
Mam to samo wrażenie!!! I zawsze słyszałam że kamera dodaje a nie odejmuje... Inna sprawa, ze fakt wyglądania szczupło nie przekłada się na obciążenie stawów podczas biegania - tu faktycznie trzeba wynik z wagi potraktować na serio.
Czołg - trzeba było wskoczyć potem na wagę. Zresztą teraz też możesz - efekt spadku wagi może utrzymać się kilka dni :-) w zależności od tego czy posiedzenie było wystarczająco skuteczne.
[...] Po biegu tempo marszu spadało! Z czasem polubisz bieganie :-) nie nie polubi :-} CZOLGU .... echhhhh bieganie jest (Fans nie czytaj :-D ) fajne :-)) ale u nas ,czyli tych z wagi ciężkiej , powoduje boleści w człapakach ,zadyszki,i... dawaj dalej! ale nie zapominaj o żelastwie !!!! byc anorektykiem i biegac to nic , byc BIG i biegac ,to COS
[...] cały czas. Obyło się bez calodniowych lub nawet kilkudniowych ciągów niekontrolowanego pochłaniania wszyskiego co w zasiegu oczu ;-) Dieta + trening dały upragniony spadek wagi, w ciągu miesiąca poszło 6kg i 8cm w pasie. Czego mi szkoda to eksperymentów z wakacji, gdzie miałem nadzieję, że zredukuje się trenując i jedząc co chcę. Niestety dieta [...]
[...] sprawa. Do biegania potrzebne jest szczupłe ciało wtedy najłatwiej i najwydajniej się biega a organizm działa zawsze optymalnie by mieć łatwe życie i reakcją jest utrata wagi. za 5-6 miesięcy będziesz biegał jak sarenka a endorfiny nie pozwolą ci już tak łatwo zrezygnować z tej aktywności.A co do siłowni i biegania podejrzewam że tu drogi [...]
Może warto by było nagrać jak biegniesz jak twoje ciało zachowuje się w biegu by pokazać tu na forum do oceny tym którzy się tym zajmują.Może warto w realu skontaktować się z kimś obeznanym może dla osób silnej budowy ciała jest inna technika biegu przynajmniej do czasu znacznego spadku wagi.
[...] którzy się tym zajmują.Może warto w realu skontaktować się z kimś obeznanym może dla osób silnej budowy ciała jest inna technika biegu przynajmniej do czasu znacznego spadku wagi. Pomysł dobry, na forum kompetentny byłby Pirlo - dobrze ogarnia technikę biegową, mógłbyś nagrać się z boku na bieżni, z tyłu również, może uda się coś wyłapać. [...]
DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)
