wagi

Teraz przez 2-3 miechy pewnie będą w kółko spekulacje kto dla Pudziana, tak naprawdę nie ma co do tego przykładać wagi, dziennikarzyny muszą miec o czym pisać

[...] ogladac starci kolosow z ''malymi'' i kolos postawi na sile bo tamten zawodnik nie jest tak utalentowany aby go zatrzymac i przegrywa (glownie przez ogrmona roznice sily i wagi a nie umiejetnosci)?. Bron Boże nie twierdze ,ze kazdy duzy zawodnik z hw jest bez techniki.Czy wolicie jak ten stawiany w gorszej pozycji ''maly'' spektakularnie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ariane-Lipski-3-768x576.jpg Ariane Lipski będzie bronić tytułu na KSW 40 w Dublinie Świeżo upieczona mistrzyni KSW i piąta zawodniczka wagi muszej na świecie Ariane Lipski (9-3, 6 KO, 1 Sub) stanie do pierwszej obrony pasa na KSW 40, 22 października w Dublinie. Kochana przez fanów i doceniana przez ekspertów [...]

[...] tajemnicy informacja o przyszłym rywalu Mariusza Pudzianowskiego na gali KSW 40 w Dublinie właśnie wyszła na jaw. Organizacja KSW ogłosiła na początku sierpnia, że zawodnik wagi ciężkiej Mariusz Pudzianowski (11-5, 1 NC) stoczy swoją kolejną walkę na gali KSW 40, która odbędzie się 22 października w stolicy Irlandii — Dublinie. Więcej Zmieniony [...]

[...] przez organizacji KSW, podczas gali oznaczonej numerem 40 dojdzie do walki Ariane Lipski (9-3) z Marianą Morais (12-4). Dla 23-latki będzie to pierwsza obrona mistrzostwa wagi muszej. Lipski ma za sobą trzy występy na galach organizacji KSW, Brazylijka zadebiutowała na KSW 33 nokautując Katarzynę Lubońską. Później Ariane pokonała także Sheilę [...]

[...] (111) / Jay Silva (103,5) ** Co-main event -70 kg: Mateusz Gamrot (c) (70,3) vs. Norman Parke (70,8) * -84 kg: Michał Materla (84,3) vs. Paulo Thiago (83,5) Walka o tytuł wagi muszej -57 kg: Ariane Lipski (c) (56,6) vs. Mariana Morais (56,3) -77 kg: Maciej Jewtuszko (77,1) vs. David Zawada (77,6) -93 kg: Michał Fijałka (93.0) vs. Chris Fields [...]

[...] oszczędzać. Jeśli chcesz wyraźniejszych postępów to niestety pozostaje Ci dopracowanie tego co i kiedy jadasz Taka już jest neistety szara rzeczywistość. Co do zwiększonej wagi, to po kilku dniach większego jedzenia mamy sporo treści pokarmowej w jelitach. Po kilku dniach odpowiedniego jedzenia waga powinna wrócić do normy, a jeśli to jedzenie [...]

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

[...] do pompek) 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 6. Uginanie ramion 7. Odwrotne pompki Na początek będę robił 3 obwody. Będę je zwiększał aż dojdę do 5 może 6. Dzisiejszy pomiar wagi wskazał 87 kg. Niestety przytyłem. No i już po treningu. Zrobiłem jednak dwa obwody ale następnym razem będą już trzy. We znaki dały się najbardziej pompki na poręczach. [...]

[...] Nie jestem gówniarą, która nic nie je, a później zapieprza ślepo na siłowni faszerując się pseudo-spalaczami. Nie. Zależało mi na równomiernym i spokojnym tempie utraty wagi i z rezultatów jestem raczej zadowolona. Nie katuję się i nie głodzę, co zaznaczyłam w pierwszej wypowiedzi. Właściwie to nawet martwiłam się czy nie jem za dużo. [...]

Marta, a możesz mi doradzić tutaj lub w jakimś innym wątku jak powinnam ćwiczyć? Zwiększyć ilość siłowych kosztem aerobów? Zależy mi na utracie wagi. Jeszcze z 4 kilo. No i oczywiście mam zamiar później kontynuować ćwiczenia, tylko jakoś stopniowo zejść do 4 treningów na tydzień. Może być baaaardzo stopniowo.

Skok wagi o 7kg w przeciągu 3 miesięcy wskazuje na: 1. Poważny problem ze zdrowiem, prawdopodobnie niedoczynność tarczycy 2. Tragiczny sposób odżywiania 3. Związany z pkt. 3 efekt jojo Do tego dodajmy, że masa 48kg przy takim wzroście jest podejrzanie niska. Z suplementów sugeruję kwasy omega-3. Godne polecenia są te z firmy Trec.

[...] herbat zielonej i białej, ziołowe. Nie słodzę, unikam białej mąki, nie smażę, nie panieruję. Czasami dopadam słodycze, zwłaszcza przed okresem. Pomimo mojej monstrualnej wagi 98-100kg potrafię bez problemu pokonać kilkadziesiąt km rowerem, czasami do pracy jeżdżę rowerem - 15 km w jedną stronę, z psem marszobiegiem robimy ok 7-8km. Jestem [...]

COś jest jednak nie tak, skoro dobiłaś do takiej wagi. Nie sądzisz? W tym temacie znajdziesz różne polecane suplementy, a jeżeli chcesz zindywidualizowanej pomocy, to załóż swój temat.

a co konkretnie masz na myśli mówiąć lepsze ? chętnie się dowiem, jestem świeżakiem w tematach supli itp. Waże 175 cm waga niecałe 77 kg.. według wagi łazienkowej tłuszcz 33,5 % woda 46,7 % mięśnie 32-34% już nie pamiętam. zawsze byłam wysportowana, jednak gdy przestałam trenować (siatkówka, pływanie, piłka nożna) ok (6-7 razy w tyg 2 razy [...]

Cześć, proszę o pomoc jeśli chodzi o odżywki białkowe.Ćwiczę na siłowni min 3 razy w tygodniu, czasami dorzucam jakieś bieganie raz w tygodniu. Jednak pracuję nad redukcją wagi. Czy wskazane jest spożywanie białka fitness authority whey protein (takie w tej chwili piję tylko po treningach)?

Te gainery to rewelacja. Szkoda że inne firmy tak się nie przykładją do smaku. Od dzisiaj szamam 3kg bananowego bo mi najbardziej smakował (testowałem wszystkie 3 smaki) Mam pytanie do Activity: Ile gram ma jedna miarka? Bo nie wiem jak dawkować a wagi nie mam?

msciciel00 napisał: Mam pytanie do Activity: Ile gram ma jedna miarka? Bo nie wiem jak dawkować a wagi nie mam? ----------- Jedna porcja Massiva (133g) to 6 miarek, jedna miarka będzie miała ~22-23g

katarzyncia ta miska to faktycznie ważona, czy zgadywana? Coś dużo tych 100g. Chleba 100 g, jabłka 100g, śledzia też 100g? Jeśli nie masz wagi to korzystaj z ilewazy.pl I na co ta odżywka w ost. posiłku? 10 g to nawet nie poczujesz, a białko jak chcesz dobić, to dojedz tuńczyka. W puszce jest zdaje się 150 g, a Ty znów 100 %-)

[...] twierdza ze tluszczu powinno byc 2X tyle co bialka a ty zalecasz T=B? przy ewentualnym braku efektu redukcyjnego zalecasz obciecie tluszczu a w poscie twierdza ze zatrzymanie spadku wagi moze byc przyczyna "przebialczeni" ? PS. nie zrozum mnie zle ja absolutnie nie podwazam twoich kompetencji, poprostu juz sie troche pogubilam. syska