wagi

Zróbmy tak po Twojej wadze i filmach na których robiłeś brzuszki wiem że większość wagi ciała masz w nogach, więc teraz pytanie i zarazem sugestia Czy lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy [...]

[...] przeszkadzają w zrobieniu MU Dalej już do całej reszty z wyjątkiem Tatuncia pisałem też od początku że trzeba schudnąć a nie przytyć, przez 3 miesiące łatwiej o spadek wagi niż wzrost siły. Zresztą z tego co widziałem Wasze treningi były albo kulturystyczne jak u Rutkowa albo funkcjonalne u Lema i Pancho a tu powinien być typowy trening [...]

To dołóż jeszcze 500 kalorii. Zresztą skup sie na robieniu mięśni a nie wagi. Nie patrz na wagę tylko na wielkość mięśni.

Właśnie moim zdaniem kluczem do twojej wagi mogą być posiłki w łatwoprzyswajalnej formie, zauważyłem to po sobie że lepiej dla mnie jeśli zjem płatki owsiane z owocem, serem białym, oliwą z oliwek i wodą (mlekiem)zmiksowane w formie ciekłej (w dużej objętości, ponad 0,5l) niż ryż z piersią kurczaka. Wydaje mi się że taka forma jest o wiele łatwiej [...]

panowie - moja rada : bierzcie się do roboty w zakresie siły a za siłą pójdzie nmasa !!! jak nie bierzecie w martwym ciagu i przysiadzie 2 x swojej obecnej wagi to się nie użalajcie na brak masy i nie zwalajcie winy na geny, jedzenie, itp. itd. z jedzeniem tak jak pisałem powyżej, a jeśli chodzi o trening - każdy zaczynać od CIĘŻKICH przysiadów [...]

[...] 18(rocznik 87), cwicze jakies 2,5-3lata najwieksza waga dotychczas to jakies 83kg(176cm) tez jestem typowym hardgainerem" ja rozumiem ze to jest wiek gdzie jeszcze sie rosnie wzwyz(na ogol) ale przewaznie niewiele(wzwyz) i napewno nietlumaczy to przyrostu 20-30kg (polowy wyjsciowej wagi ciala) w momencie gdy sie uroslo pare centymetrow

[...] co partia to inna filozofia. 2) Przymierzałem Championa na 192cm (sam mam 188). Niestety była to judoga na Kubackiego ... 3) Standard na mój wzrost przeznaczony był tez dla wagi chyba 140 kg, spokojnie mogłem się nim owinąć niczym dywanem ... Generalnie to zdziwił mnie też stosunek jednej pani w tym sklepie, strasznie chciała mi wcisnąć [...]

[...] ruszam tu rekami tylko palce czuje łydki i o dziwo brzuch. Co do hantelków nie mam cięższych te wykorzystywałam do aerobów stąd mam je w posiadaniu, Moj brzdąc to 6 kg żywej wagi:-) Nie posiadam w domu drążku do podciągania, gum elastycznych również nie posiadam. Co do pompek potrafię ją zrobić prawidłowo tylko i wyłącznie z użyciem piłki czyli [...]

GSP jest zdecydowanie za mały na MW, nie widzę jakoś walki np z Andersonem. Różnica wagi za duża w octagonie. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-10 13:39:27

[...] na naszym rynku ale i za granicami naszego kraju/może nie słyszałeś o FIBO i nie wiesz co to jest/ a tak na marginesie, twoje wyniki np. w wyciskaniu na klatkę w stosunku do wagi ciała/świadczy to z pewnością o tym, że masa twioch mięśni jest chyba mniejsza od tkanki tłuszczowej/ są dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszające, i ty śmiejesz się z [...]

wiesz jednak znam cyerki i wiem co to jest 180, a 180kg na klatke wyciskałem ważąc niewiele więcej niż połowa wagi twojego kolegi, ale może zostawmy temat ciężaru a zajmijmy się suplementacją.

[...] werdykt. Wedlug mnie Golota jest najlepszym polskim sportowcem, niesamowita wola walki, dazenie do spelnienia marzen. Szkoda mi tego czlowieka, naprawde, chyba to najlepszy bokser w historii wagi ciezkiej ktory nie zdobyl tytulu mistrza, nalezal sie mu jak malo komu. Porownywanie innych polskich bokserow do goloty pozostawie bez komentarza ...

[...] dodatkową motywację. - Bo to jego najsłabsza strona? RA: Nie przede wszystkim dlatego. Straciłem w Czengdu, od przyjazdu z Cleveland, prawie 7 kilogramów, nie miałem takiej wagi chyba od 10 lat. Nie byłem pewny jak wytrzymam pełne 12 rund, ile będę miał energii. Niby dobrze się czułem, ale nie mam pojęcia jak bym walczył po siódmej, ósmej. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ketlen-Vieira.jpg Esther Lin, MMA Fighting Ketlen Vieira vs. Marion Reneau planowane na UFC 250 Pojedynek czołowych zawodniczek wagi koguciej najprawdopodobniej trafi do rozpiski majowej gali. Jak poinformował portal MMAJunkie.com, największa organizacja MMA na świecie planuje zestawienie Ketlen Viery (10-1, 4-1 w [...]

Ja zdecydowanie nie skreślam Aldo w tej walce, ale wiele zależy od przygotowania i zbijania wagi. Jeśli uda mu się zneutralizować zapasy Cejudo, to będzie miał spore szanse na wygraną. Może sposobem na Cejudo będą kopnięcia na nogi?

[...] jednak jak poinformował portal Combate, władze organizacji rozważają możliwość przeniesienia gali na teren Stanów Zjednoczonych. W walce wieczoru majowej gali mistrzyni wagi piórkowej, Amanda Nunes ma zmierzyć się z Felicią Spencer zaś w rywalizacji o tytuł w kategorii koguciej Henry Cejudo ma zawalczyć z Jose Aldo. UFC już kontaktowała się [...]

[...] wyprzedzeniem walkę z Austinem Arnettem. Teraz Cory ma na koncie już pięć zwycięstw w UFC a wygrane m.in. z Johnem Linekerem i Raphaelem Assuncao dały mu miejsce w czołówce wagi koguciej. Do karty walk UFC 250 trafiły także starcia Neila Magny’ego (22-7, 15-6 w UFC) z Anthonym Rocco Martinem (17-5, 9-5 w UFC) oraz Seana O’Malleya (11-0, 3-0 w [...]

[...] 250, mocno zbliży go do pojedynku o tytuł Raphael Assuncao uważa, że jego pojedynek z Codym Garbrandtem na gali UFC 250 może zbliżyć zwycięzcę do pojedynku o tytuł mistrza wagi koguciej. Raphael Assuncao powróci do Oktagonu po dwóch przegranych walkach, podczas gdy jego rywal Cody Garbrandt ma za sobą trzy porażki. Obydwaj jednak nadal zajmują [...]

[...] wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Cody’ego Garbrandta, Aljamaina Sterlinga, Seana O’Malleya i Alexa Pereza. Były mistrz wagi koguciej w wielkim stylu powrócił do zwycięstw po trzech z rzędu porażkach. Cody, równo z końcem drugiej odsłony, potężnym prawym sierpowym znokautował Raphaela [...]

[...] Cris Cyborg uważa, że Nunes powinna otrzymać dużo więcej pieniędzy. Kiedy Cyborg odeszła z UFC, nie było to koniecznie spowodowane sporem o jej wypłaty. Była mistrzyni wagi piórkowej przez lata nie zgadzała się z Daną White’em, zanim jeszcze podpisała kontrakt z organizacją. Napięcie to nasiliło się dopiero pod koniec jej kontaktu, co [...]