wagi

No nieźle miło spojrzeć po 8 latach na ten post. Choć wyskok autora już sporo poszedł w dół (zmiana wagi, dynamiki itp

[...] - zamiast ziemniaków to ryż Kolacja - twaróg na różne sposoby Co o tym myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie [...]

oride16 120 przy 73kg wagi ciała Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-01-02 15:24:38

[...] Anzora Azhieva (MMA 3-0, #5 w rankingu PL) na mocno obsadzonej marcowej gali KSW 22 może być wracający po kontuzji i ponad rocznej przerwie od sportu były numer 1 wagi piórkowej w Polsce Mariusz Pioskowik (6-4). Walka nie jest jeszcze pewna ale gdyby rzeczywiście do niej doszło to było by to pierwsza starcie i oficjalne otwarcie [...]

[...] miesięcy szefowie KSW negocjowali ze świetnie znanym wszystkim fanom mieszanych sztuk walki Gilbertem Yvelem (38-16-1, 1 NC MMA, 0-0 KSW), by ten walczył o mistrzowski pas wagi półciężkiej z Polakiem. Ostatecznie do pojedynku Błachowicz vs. Yvel na marcowej KSW 22 w Warszawie nie dojdzie. Holender będzie jednak reprezentował największą, [...]

i tak zbija w ch** i jest klockiem w stójce, pewnie do 77 nie dałby rady zejść i by wagi nie zrobił, nie zdziwię się jak nawet teraz nie zrobi.

[...] promowanego na mistrza od dawna.. Wydaje mi się że największa opinia i recenzja tego KejEsDablu powinno byc podejscie zagranicznych zawodników.Przeciwnik Nastuli nawet wagi nie zrobił, to nie 1 raz jak ktos z za granicy wage sobie olał. Ten cyrk trwa i trwac będzie dopuki nie powstanie jakaś organizacja w polsce która naprawde zagrozi KSW [...]

z janem łuką (56lat, ok 84kg wagi) który podniósł się ze 105kg u pasa(rekord guinessa) w trakcie zawodow strongwoman i zrobił martwy ciąg z podstawek z ciężarem 420kg

siemka. Ja mam pytanko mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy [...]

[...] pomoże mi budować formę. Mowa o odżywce białkowej bądź węglowodanowej. Ćwiczę ok. roku do tej pory mój trening wyglądał dość kiepsko, ponieważ nie przykładałem specjalnej wagi do diet oraz form prowadzenia treningów.Moim celem jest robienie masy. Najsłabiej idzie mi z łapami.Podam teraz parę informacji o sobie. wiek: 22 waga: 82 ( nabrałem ok [...]

[...] produktów HI TEC a mianowicie posiadam : HI TEC Cratine Powder HI TEC WHEY MASS GAIN Mam 16lat staż treningowy niewielki zaledwie 2 miesiące mam 185cm wzrostu i 75kg wagi "nie mam" tłuszczu :)Mam ułożoną diete trenował będę 3x w tygodniu. Kilka pytań :) Co możecie powiedzieć mi o takim zestawie ? W jakich porcjach i o jakiej [...]

jak moge dawkowac hi tec mass gain przy 184wzrostu i 84kg wagi?

[...] wiecej nam napisac o sobie np ile posilkow spozywasz wciagu dnia jakiej jestes budowy... jedyne co ci moge podpowiedziec to przy budowie masy mozesz mniej wiecej dostarczac 4g wegli, 2,5bialka, 1 do 1,5g tluszczy na kg wagi ciala!!! wiec mozesz policzyc ile czego masz w diecie i mozesz do tego dobrac gainera tak zeby w miare bylo ok!!! pozdrawiam

ja nie pijam wiec nie powiem Ci ale napewno bolem glowy i jezeli nie pojesz dobrze to spadkiem wagi i bedziesz czul sie troche jak flak!!!! ale zobaczysz sam ale nie przyjmowalbym tych suplementow tego dnia bo chyba to nie bedzie mialo wiekszego sensu!!!!

Witam, mam nadzieje, że mi pomożecie, o to moja dieta, mam 167cm i 63 kg wagi zapotrzebowanie to 300kcal ok. Sprawdzcie czy ta dieta jest dobra i czy zrobie na niej progress. Diete układałem sam, warzywa nie są w nią wliczane. NR1 Płatki owsiane - 75g. Jaja - 200g. Oliej z pestek -20g. Podsumowanie posiłku: 693.3 kcal 30.9 białka 42.0 tłuszczy [...]

Witam Sory za poprostu witam Raczki szybsze od rozumu:) Nie wiem czy to dobre forum na takie porady Mam 33 lata 187 wzrostu i 90 kg wagi tluszczyk na brzuchu i boczki, raczej malo miesni. Nie wiem jaka diete czy na mase czy redukcje Miesnie mam slabo rozbudowane a wiec chyba masa. Zaczalem jesc jak ponizej i zaczalem tyc wiec sie obawiam ze cos [...]

Postęp widać, bardzo fajnie. Bylebyś działał dalej i dobił do wagi... Wuchty %-)

Witam. Mam 16 lat, ok 180cm wzrostu oraz 85 kg wagi. Przy moich proporcjach zalecana dawka jest dla mojego organizmu dobra, czy powinienem ją nieco zmniejszyć? :)

W sumie niezbyt rozumiem swój organizm. Szybko potrafie utyć ale jak wziąłem się za siebie z powrotem miesiąc temu po końcu roku akademickiego to z wagi 89 przy bieganiu co dzień, a6w, podciąganie się na drązku i dieta około 1500kcal to zeszło jak z bicza do 81. To 5-6kg w kolejny miesiąc jak diety dopiero od niedawna przestrzegam wydaje mi się [...]

Powiedzcie mi moi mili, kochani, przy 183 cm wzrostu i 90 kg wagi (już jakiś czas na redukcji), porcja 4 kaps będzie odpowiednia? Jestem na IF'ie, wstaję około 11, po 13:00 zaczynam trening, więc trening na czczo. Brać 4 kapsułki przedtreningowo na pusty żołądek? ;-)