wagi

Czesc mam pytanie i prosbe czy mozecie mi doradzic jakies odzywki na spalanie tluszczu mam 172 cm wzrostu i 85 kg wagi powiedzcie mi co musze qpic ze by pomoglo mi schudnac i wmiare fajnie wygladac. :) Jezeli mozecie to podajcie nazwy tylko PLZ jakies racjonalne ceny niechce na to wydawac majatq :) Zmieniony przez - KILLEr17 w dniu 2004-08-22 [...]

[...] ciężary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, - jakie efekty przyniósł ten trening - konkretnie: masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.? 3. Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...? 4. Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5. Podaj przeciwwskazania [...]

nie liczylem posczegolnych skladnikow,ale bialka powinno byc 130g/dz, tluszczy 65g/dz, reszte kalorii uzupelnij ww...mozesz rowniez dac wiecej ww,a mniej tlusczy(ale minimum 0,5g/kg wagi)..uklad posilkow ok. aeroby najlepiej wykonuj rano na czczo...trening silowy 3 razy/tydz... popatrz w atlasie cwiczen (trening domatora) bardzo leniwy 5xl

Zapotrzebowanie obliczać najlepiej z kilku kalkulatorów lub wzorów i wyciągnąć średnią. Ale nigdy nie poznasz swojego zapotrzebowania jak sam go nie sprawdzisz. Metodą dodawania i odejmowania kalorii i obserwacji wagi dojdziesz do tego . Powodzenia.

No to ja nie wiem jaki wy prawie 2 metrowcy macie wyskok :/ Ja mam 175 cm wzrostu 65 kg wagi i skacze na 3.10

[...] zostawić sosnową boazerię na ścianach i stary gumolit na podłodze xD Szlag by mnie trafiał, ale jeśli temu komuś się to podoba, to trudno, jego decyzja. Ja nie chcę zrzucać wagi i nie mam nic przeciwko przybraniu na wadze, dobrze mi z tym, o wiele lepiej niż 10 lat temu kiedy ważyłem jakieś 60kg. Proszę tylko o zrozumienie i radę, nic więcej :)

To jest niemożliwe, że nie przeszkadza Ci taka waga, choćby w codziennym funkcjonowaniu. Oszukujesz się. Nie musisz ważyć 60 kg, wystarczy średnia z tej liczby i Twojej obecnej wagi.

[...] mnie nudzą. Nie jem też samych śmieci, wizyty w fastfoodach to kwestia 2-3 w miesiącu, a posiłki przygotowuję sam. Jak już też chyba wcześniej pisałem, nie odczuwam wpływu mojej wagi na codzienne czynności, po prostu przywykłem :) Cały ten motyw z poprawieniem pośladków ogarniam tylko dla siebie, bo po prostu ich wygląd mi nie pasuje, tyle.

[...] w..." i inne tego typu gadki-szmatki dla frajerów. nawet z ZMA zrezygnowałem bo mi on ch-a dawał. to czego potrzebujesz to białko w ilościach odpowiednich dla twojej wagi (1,6-1,8 g na kg m.c.) i izoton na uzupełnienie elektrolitów, a gdy czasem jesteś wypompowany, to jakiś tiger czy red bull przed zajęciami. reszta to tylko ozdobniki [...]

[...] takimi gabarytami i masą wygrali pasy w HW...(Z tym Ketchellem walczącym z Kliczką dzisiaj NIE jest,to SCI-Fi) Surowe Stejki ;) Ketchel walczył w średniej(nie wiem od jakiej wagi zaczynał) i w tamtych czasach chyba inne limity były...Ale skoro Toney i reszta dali radę,to Ketchel również zwiększyłby MASĘ. A juz na poważnie... KLICZKO VS MAYWEATHER [...]

W sumie to chyba nie opłaca im się z zbijać wagi bo w tej mają miejsca pewne a w 82,5kg chyba lepsze wyniki kręcą

[...] tam już szału nie było nikt 90 nie przekroczył, także mógłbym tam dobrze pozamiatać hehe dla tych co nie wiedzą na Arnoldzie odbywa się też Uginanie sztangi z połowa swojej wagi ciała wygrał Gary Teeter starszy pan przed 70, który wziął na biceps więcej niż waży :-) takie medale i sygnety były dla najlepszych :-) [...]

195 cm wzrostu i 120 kg wagi

a gdyby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej(mase tłuszczu w organizmie) i odjąć "niepotrzebny" tłuszcz z wagi ciała, a zacząć dostarczać tylko tyle kalorii ile potrzebuje typowy kulturysta z poziomem tkanki tłuszczowej 8%, a dodać troche kalorii "dla" tłuszczu - o wiele mniej nisz dla mieśni. Ciekawe jaki był by wynik

dobra tak na szybko jeszcze jakbys sie nudził dzisiaj ;-) proponowałbym Ci dostosoac jadlospis pod takie wartosci na kg wagi ciał b-2-2,5g.. w-3,5g.. tł.1-1,5g jezeli ma to byc jak najczystsza masa. na poczatek i tak bedzie duzo patrzac na to jak jadles, a w miare uplywu czasu mozna bedzie dodawac kalorii uwzglednij jako glowne te zrodla b/w/t [...]

[...] niż nam się wydaje odżywki suple to tylko uzupełniacze dodatki podstawą, bazą jest właśnie dieta. "Jesteś tym co zjesz". kiedyś, kiedyś... tez nie przywiązywałem wagi do diety i też rosłem (wydawało mi sie że tak jest) po minimalnej korekcie jaką na początku wprowadziłem a mianowicie skupiłem sie na tym by dostarczyć dziennie te [...]

[...] własnego ciała. To "napompowanie" to jakieś szczątkowe pozostałości mięśni. Z taką wagą jak twoja nie ma mowy o dalszej redukcji czy rzeźbie - skończysz albo z ed, albo z poważnymi problemami zdrowotnymi. Żeby poprawić wygląd, musisz przestać się głodzić - bo najprawdopodobniej to właśnie robisz i wrócić do normalnej dla twojego wzrostu wagi.

[...] warunkow za bardzo dobrych to nie macie i wyciszkasz prawie 160 na klate w wieku 18 lat ?? weźcie lepiej zważcie te obciązniki bo jakby tak bylo to chybra rekord polski :)))) heheh kurde masz gdzies swoje zdjęcia ?? 100 kg wagi 44 w łapce... w tym wieku ? chcialbym Cie zobaczyc ..z wymiarów to ty chyba mniejszy pudzian jestes... daj foty !!

Ostatnia fotka=> na tym sprzęcie wypracowałem od czerwca ubiegłego roku jakies 14kg wagi ! Na pełnej diecie + duża ilość supli! A więc oceniajcie ! dzieki pozdro

[...] siła nie zawsze wystarcza aby pokonać "obitego" zawodnika. Było wiele tego typu tematów w których próbowano zastawić koks vs. street fighter, trenujący, zwykły śmiertelnik pod kątem wagi czy umiejętności ale jednoznacznej odpowiedzi uzyskać się nie da. Jak powiada Jerzy Kulej "Nie ma odpornych na ciosy. Są tylko źle trefieni"