SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Witam .. Ostatnio bardzo zaniedbałem siłownie .. z czego jestem bardzo nie zadowolony .. powód ? kobieta :) ćwicze od 2008 roku .. na początku przyrost siły i mięsni był okey.. mam 171 cm wzrostu i spadłem do wagi 65 kg ;/ .. ważyłem prawie 70 kg.. Rekord na Klatkę to 105 kg - na formie .. teraz nie wiem nie chce sie sprawdzać bo szkoda czasu ;p [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-11-13 23:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-04-27 21:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol na 1 raz

    Temat
    Doping

    [...] duzo Opis przebytych cykli sterydowych: nigdy Trening: obecnie od 2 lat brak Cel cyklu: zmniejszenie wagi (tkanki tłuszczowej), poprawa sylwetki i zwiększenie siły. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: NIGDY Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2009-03-11 14:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie planu tego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mistrzów. Chciałbym cos napsiac tutaj.Otoz ciwcze juz 4 miesiace,efety mam.Podoba mi sie to.Cwiczylem najpierw same pompki.pozniej ulozylem plan sobie.nie cwicze na wielkiego jakiegos strongmana.na to zeby wygladac i miec cos sily.ciwczylem sobie tak: 6 serii po 7 razy na ławeczce szstanga 50kg.pozniej pompki 70 ale na rozgrzewke [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2009-10-09 16:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć witam, mam do Was prośbę byście spojrzeli na moją rozpiskę i powiedzieli jakie mam błędy. Jest to rozpiska mająca na celu zwiększenie mojej siły: Poniedziałek (plecy+brzuch): 1. Martwy ciąg 6x6 2. Wiosłowanie w opadzie 90 st. 6x4 3. Wiosłowanie sztangielką 7x5 4. Szrugsy 5x5 5. Brzuszki z obciążeniem 6x8 6. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2013-03-11 01:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-Pand+Animal Pump+Dyma Burn = Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar kupic X-Pand+Animal Pump+Dyma Burn+Animal Uni-Liver+Olimp Vitamin+Olimp Omega 3. Jak dawkowac? ;> Kilka rzeczy o mnie: Staz: Ponad Rok Cel: Spalic Troche fatu na brzuchu i nabrac "suchej" masy miesniowej oraz uzyskac troche wiecej sily Waga: 63 kg Wzrost: 171 cm Trening (nie bede wypisywal cwiczen bo mi sie nie chce ): Pon: Klata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2008-09-30 18:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od tego zacznę, że mam 14 lat, i proszę o niedyskryminowanie mnie z tego powodu. Więc tak: moim celem jest osiągnięcie większej muskulatury i/lub siły, jedno z drugim się wiąże, wiem. Więc tak. Trenuję jakoś od kwietnia br. W tym jest cały problem - nie daje to prawie żadnych efektów. Może być tak dlatego, że nie mam ustalonego treningu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-10-26 19:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe ćwiczenia siłowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Podciąganie szerokim nachwytem -Pompki na poręczach -Pompki Jeśli chodzi o serie to robię piramidy, lub coś w rodzaju crossfita. Np. Przysiad 10-20-30-40-50-40-30-20-10 Podciąganie 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Pnp 3-6-9-12-15-12-9-6-3 Pompki 5-10-15-20-25-20-15-10-5 Taki trening będzie okej na utrzymanie siły, sprawności, sylwetki w dobrej kondycji?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2014-04-09 17:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl w zyci Prosze i rady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem 4x10 Wzosy przodem 4x10 Wyprosty na maszynie 6x10 Wspięcia na place 5x20 Taki trening daje mi 100% intensywności Po „no shotgunie „ powinienem mieć 30% więcej siły mam tam 30 porcji czyli z takim treningiem to na 6tyg. Czy ten trening nie jest zbyt mało intensywny ?? Po Jakim czasie będę odczuwał przypływ sił ?? Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2007-12-12 11:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów, proszę o ocene i sugestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrych kilku latach przerwy wracam do treningów. Wypełniłem ankietę i proszę o pomoc: Płeć : M Wiek :42 Waga :72 Wzrost :177 Cel treningowy : ok. 78 kg wagi, zwiększenie siły, widoczne mięśnie brzucha, atrakcyjna, umięśniona i wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni: wcześniej kilka lat, ostatnio ok. 6 lat przerwy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2016-05-04 10:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intensywny trening - problemy ze zdrowiem- POMOCY :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu. Tak czy inaczej mam około 6, 2 godzinnych treningów w tygodniu. Staram się aby te treningi były intensywne. Cel treningów na siłowni jest zwiększenie czystej siły i dynamiki więc staram się dzielić treningi na: klatka, plecy, kaptury ; barki, ręce - za każdym razem robie tez jakąś cześć nóg i brzuszki. Na treningach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-04-03 10:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa do Oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zawsze sie znajdzie . Miałem już różne plany treningowe, teraz planuje dalej robić mase, mam 164 wzrostu i 63kg wagi, w tej chwili chce dalej iść z masą, bo troche boje się siły - stawy i aż tak nie przykładam sie do treningu jak mam robić siłe. Ogólnie najlepiej rozwijają mi sie barki, ramiona i nogi, ciężko jest z klatką :( Czy ten plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-07-31 23:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegać więcej niż obecnie. Co byście zmienili w moim planie treningowym? Może coś dodali, coś odjeli, zmodyfikowali? Nie zależy mi na masie mięśniowej a na sile. Ale nie chciał bym przy tym popalić mięśni(co wiąże się z utratą siły naturalnie) Czy mój trening jest dobry żeby to wszystko zgrać? Zmieniony przez - Gajjos w dniu 2011-12-11 01:05:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-12-11 01:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie Diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 67kg bo schudlem przez wakacje. Tak to wazylem 72kg. Wzrost 182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-09-06 14:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Monohydratu Kreatyny. Połączenie tych wszystkich form stanowi doskonałe rozwiązanie, które przekłada się na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej i odczuwalne zwiększenie siły. Zalecane dawkowanie Jedną porcję (3g - 1/2 miarki) wymieszać z 200-300 ml wody lub ulubionego soku. Pić jedną porcję przed treningiem. Uwagi: Nie przekraczać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7228 Data: 2014-08-20 15:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ostatnio dostałem od kolegi opier##l, że zdecydowanie za dużo obciąłem. Faktycznie zacząłem się nad tym zastanawiać bo ostatnio trochę mam gorsze samopoczucie i brak siły, myślałem że to związane z pracą i nauką ale przegladałem internety, liczyłem kcal i faktycznie może być tego za mało... Moim celem miało być zejście z 88 na 78kg, żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2018-06-23 11:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i sprawność seksualną . TRIBU STALLION - to jedna z największych dawek Tribulusa na rynku zawarta w 1 kapsułce. Tribulus terrestris jest rośliną stosowaną w celu zwiększenia siły mięśni i sprawności fizycznej. Tribulus terrestris znany jest również ze swoich właściwości afrodyzjakowych. Zawarta w Tribulusie protodioscyna w organizmie ludzkim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10053 Data: 2008-07-03 12:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wakacje - 3 tygodnie odpoczynku - testosteron wskoczył na 2,78 - już prawie norma, jak u 70-latka ;-) Poszła kupa kasy na badania i wizyty prywatne, a ja dalej nie mam siły na nic... Dlatego postanowiłem sam coś z tym zrobić. Plan jest taki - cykl na enanthacie testosteronu i potem odblok. Może to coś pomoże. Nie ukrywam, że nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2016-09-16 10:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy,24 lata,186cm, biore suple HMB, L KARNITYNE, THERMO FAT BURNER, CleanBureXin II 3 x dziennie ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 140 kg (jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 160 kg) nie krytykujcie bo to czesciowo nie moja wina, od małego miałem anemie ... i co chwile łapałem zapalenie krtani lub zapalenie oskrzeli, faszerowano mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2012-02-02 17:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Was o pomoc... Jestem strasznie słaby teraz. Nie zależy mi na zbudowaniu nie wiem jak atletycznej sylwetki, ale na ładnym zarysowaniu mięśni no i oczywiście na zwiększeniu siły. Teraz jestem w stanie zrobić około 15 pompek (z czego ostatnie ledwo... ledwo) 2 razy podciągnąć się na drążku max 3 serie po 20 razy hantlami 6kg max 3 serie po 15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-06-13 12:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)