[...] wątpliwości co do jego nieposzlakowanej opinii, • uzyskanie innych niezbędnych danych o kandydacie. Test sprawności fizycznej składa się z 4 prób: • siły, polegającej na rzucie 2kg piłką lekarską, • mocy, polegającej na skoku w dal z miejsca, • zwinności, polegającej na biegu zygzakiem w prostokącie [...]
[...] był progres. (!) Taki triset ciekawy - potrójna seria łączona, zaoszczędzam ten sposób ręce na ich trening właściwy, a przerabiam całe bareczki Oczywiście tak rozplanowuje siły i ciężar, żeby dojechać do końca bez przerw (tymi samymi hantlami). Jeśli np. robie 12powt w ćwiczeniach, to tu w każdej z części po 8, łącznie robiąc 24 w 1 serii [...]
[...] 01:06:08:Teraz jest doskonale./O tak... 01:06:11:Tak jak powinno być./Zobaczycie. 01:07:15:Odpręż się. 01:07:36:Jeśli chcesz być mistrzem, nie możesz dopuścić się negatywnej siły do siebie. 01:07:43:Dobra? Gdybym przed zawodami zaangażował się emocjonalnie w związek z dziewczyną. 01:07:47:Mogłoby to spowodować odwrócenie uwagi od zawodów. [...]
[...] brałem białko Hi-teca,Amino 1900 Uniwesalu,aminokwasy megabolu,a po zakonczeniu cyklu kreatynę hi-teca. Reasumując przybyło mi parę kilogramów,zwiększyłem stosowane obciążenia,a po cyklu nie zaznałem żadnego spadku wagi ani siły. Wydaje mi się,że nie miałem regresji dzięki odpowiedniej suplemetacji,odżywianiu i niezwykle ciężkim treningom.
[...] przybrałem niewiele,gdyż jakieś sześć kilo,natomiast jedno jest pewne,że nie zanotowałem spadku tej wagi,a jestem już grubo ponad dwa miesiące po cyklu.W kwestii nabytej siły to zwiększyłem ciężary w ćwiczeniach w których od bardzo dawna miałem stagnację i był to postęp dość spory i stały.W danej chwili cały czas zwiększam swoją siłę i nie [...]
[...] wcześniej każdy jest indywidualnością i to co jest dobre dla mnie nie oznacza,że będzie dobre dla kogoś innego. Konkludując,jestem zdania,że można nabrać odpowiedniej masy i siły będąc na cyklu i potem poprzez odpowiednie podejście żywieniowe,suplementacyjne,treningowe i mentalne całą tą zdobytą masę utrzymać.To mówię ze swojej autopsji i jeśli [...]
[...] forum, patrz na ludzi którzy silną wolą i ciężką pracą tak wiele osiągnęli, że to wcale nie jest niemożliwe, że nie jesteś gorszy i też dasz rade, że masz w sobie tyle siły i wytrwałości żeby zrobić to dla siebie. Mnie takie wejście na forum zawsze motywuje na conajmnniej tydzień :). Chce tak jak inni pochwalić się kiedyś na forum tym co [...]
no cos ty faftaq nie ja jesli chodzi o przygode z silownia to hmmm juz jako gnoiek mialem wku*** sily a zaczelo sie w wjaku 15 lat wsumie jdac na silke mialem 37 w lapie pierwszych 3 lat moze rok przetrnowany pare razy kretka raz meta potem przerwa pol roku i jakos sie ogranelem teraz 2 lata systematycznych treningow dieta hmmm przez jakis czas [...]
jakies 4-6 tyg temu bylo 3-4 kg wiecej i 0,5 w lapiea a ze wakacjie za pasem to troche sie sprezylem ;) wiadomo troche sily poszlo ale naszczescie obwody nie tak znacznie
[...] 'Przyswajaj to co użyteczne, odrzucaj to co zbędne.' Masutatsu Oyama: 'Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.' 'Ludzkie życie nabiera blasku i siły tylko wtedy, kiedy się je poleruje i utwardza.' 'Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios.' 'Pokazywanie [...]
[...] jeszcze mieć pretensje do mnie, że w ogóle próbuje coś w życiu zmienić. Nie rozumiem takich reakcji, denerwują mnie. Przecież powinno sie cieszyć, że ktoś znalazł w sobie siły nie? Obawiam sie też, że po zapisaniu odpadłbym i dam kolejny powód do śmiechów, ale ogólnie od tego roku chciałbym spróbować ;] tylko nie wiem jak start wygląda.. jakoś [...]
[...] jeszcze mieć pretensje do mnie, że w ogóle próbuje coś w życiu zmienić. Nie rozumiem takich reakcji, denerwują mnie. Przecież powinno sie cieszyć, że ktoś znalazł w sobie siły nie?Ja natomias otoczony jestem ludźmi, którzy cieszą się z moich sukcesów. Ja także wspieram znajomych w ich dążeniach. Zacznij @-| za ludźmi wokół siebie, którzy będą [...]
[...] a na karate chciałbym, ale chyba nie ma czegoś takiego jak dofinansowanie? Kiedyś myślałem, że można sie starać o kase na opłatę miesięczną :o tak w ogóle to nie mam siły psychicznej, motywacja zerowa i te wahania humorów. Karate - tak, ale ogólna chęć do jakichkolwiek zmian znika i sie pojawia i tak w kółko. Próbuję medytacji, poza tym [...]
[...] wypadku przy odpowiednim planie osiągniemy efekty które będą nas zadowalać. Targanie statycznych pompek przez cały rok raczej nie wzmocni naszego ciosu do nie wiadomo jakiej siły. Wystarczy popatrzeć na ludzi którzy męczą ciągle takie coś i bez techniki uderzają jak wróbelki. Przy nałożeniu techniki i innych aspektów dopiero ten cios zaczyna [...]
[...] były inne czasy. Na siłce ćwiczono na masę. Metodologia poszła do przodu. Targanie statycznych pompek przez cały rok raczej nie wzmocni naszego ciosu do nie wiadomo jakiej siły. Wystarczy popatrzeć na ludzi którzy męczą ciągle takie coś i bez techniki uderzają jak wróbelki. Przy nałożeniu techniki i innych aspektów dopiero ten cios zaczyna [...]
[...] w siebie a ona czyni cuda. Jak się w coś mocno wierzy to się dojdzie do upragnionego celu. Z próbuj się pożądnie w sobie zmotywować i powiedzieć " NIE " koniec. Nie będe w cieniu innych, niech to oni będą w moim cieniu. Nie poddawaj się i z całej siły " walcz ". Troche wyszedłem po za temat, heh... Pamiętaj co napiasałem.
Deficyt kalorii objawiałby się spadkiem siły i uczuciem głodu, a z diety Dukanowskiej głównie wyniosłam to, by nigdy nie chodzić głodną. Jak poczuje głód i nie jest to pora posiłku to dokładam sobie pare plasterków chudej wędliny. Mam też całkiem sporo energii, więc wydaje mi się, że dostarczam swojemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Nie [...]
Tak, inne "przełożenie" siły ma ktoś kto trenuje na powtórzeniach 12-8(może więcej powtorzeń zrobić mały ciężarem, za to ma gorszego maksa) a inne na 6-1(odwrotnie).
Ja robie barki lekko jak mam 6x2, lzejszy trening ale trudniejszy od 6x2 robie plecy, a jak mam najciezszy danego tygodnia na klatke to bic. Wsio lekko. No ale ja nie jestem na zadnej krecie, jem aminokwasy bcaa i carbo oraz glutaminke. Ale szczerze ja mysle, ze odpadne przy 85% x 5 w 5ciu seriach. Dzis robilem 6x6 80% i w sumie od 3ciej serii [...]
Raw Iron - The making of Pumping Iron
