siły

Do walki nie powinno wgl dojsc... Dyscypliny siłowe to zupełnie inny wysiłek organizmu niż w wytrzymałosciowych. Robert by po chwili stracił siły, i poza tym po co ma sie marnowac skoro jest dobry w tym co robi

Winiary _ ale z tego co widac to on nie ma sily do MMA, tylko na silowni, juz byla o tym mowa, to dwie rozne rzeczy... sila ciosu nie ma nic wspolnego z silownia , zobacz na pudziana, bije jak dziewczynka, nawet james nie potrafil znokautowac...

ale na tych workach jest 0 sily, techniki, piesci lecialy w nic, w powietrze, zauwazylem ze po 10 s kopniec dwoch zadyszka konkretna...

Jeżeli jakimś cudem przegrałby z tym patałachem Najmanem to jak niektórzy pisali, że wiele by stracił... Otóż straciłby dosłownie wszystko!!! Nie będzie już siły ani żadnej pompy tolko lipa - będzie mega lipa... To by było na tyle - szacun Robert!

[...] ze mam bardzo szczuple rece w przedramionach... i tak samo jak zdaje sobie sprawy ze samego nadgarstka nie poszerze ale reszte juz tak... wiec ciekawi mnie jakie są ćwiczenia na zwiekszenie siły i masy dloni a także przedramion bo podejrzewam ze z ramionami juz jest latwiej i wykonując jakiekolwiek cwiczenia na silowni zwieksza sie ich siła

[...] razy w tygodniu (pon i piątek) Pytanie brzmi... Co przy moim stażu, wymiarach (bic-35cm), wieku da w końcu efekty która metoda była by najkorzystniejsza? Na każdym treningu skupiam się z całej siły nad poprawnym wykonaniem, prędkością, napięciem mięśni i nic nie skutkuje... POMOCY jestem gotów na radykalne kroki (po za dopingiem)

IMO trening redukcyjny nie rozni sie od masowego. Najwazniejsza jest tu dieta. Trening silowy ma za zadanie zatrzymanie spadkow tego co juz wypracowales (sily, masy miesniowej). Zakres powtorzen tak jak na mase 12-6 powt. Poniedziałek- Plecy+Brzuch PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3/ 15-12-10 PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Z tego co słyszałem, te noże to kolejne bajki suworowa. Owszem jakieś zabawki są /były, ale bodajże max 4-5 m i to takiej siły nie ma. Ot lekkie pióro pisarza i względy marketingowe. Jak przeczytałem kilka tekstów to najpierw , potem

Co racja to racja- kiedyś chciałem się nauczyć rzucania nożem ale po tym jak odbił się od drzewa i mało co w noge nie wbił zrezygnowałem (łamiąc wcześniej dwa inne noże)Stwierdziłem że to bez sensu bo jak znam swoje szczęście to zanim sie naucze rzucać to pozbawie sie oka... więc bezpieczeństwo przede wszystkim!! PS coś było kiedyś o tym ile nozy [...]

No ja jeszcze do tego od ok. 2 tyg. szamie winko tej firmy. Odczucia przyrostu siły nie zauważyłem jak dotąd. Jak na pierwsze 2 tyg. to średnio w porównaniu do Scantela i Balcana. Przy okazji zapytam (może będzie ktoś wiedział) Balcan to apteka, czy under?

no wiec jak dla mnie to trening musi byc oparty na ogromnych ciezarach (stosunkowo do sily) i 8-6 powt - wchodzi i masa i siła wiem ze zaraz ta wypowiedziedź bedzie negowana ale zrobisz jak uwazasz na mase nie walilbym nigdy wiecej niz 10 powt ale to tez kwestia indywidualna wiec dla mnie to tak: PONIEDZIAŁEK - Klatka + Biceps Klatka 3. Wyciskanie [...]

Myślę że sie mylisz ;) Polecam Trenabol+Boldek+Winko+Oxe ;) = wyciapany wygląd i jeszcze wiecej siły

"Myślę że sie mylisz ;) Polecam Trenabol+Boldek+Winko+Oxe ;) = wyciapany wygląd i jeszcze wiecej siły" + brak libido, + HDL ponizej 10 i problemy watrobowe, + wyrzucone pieniadze na bezsensowne polaczenia srodkow.

Bardzo dużo dobrej i twardej masy ;) i Jeszcze więcej siły ;]

[...] weź mazak lub marker i nakreśl kreskę w miejscu gdzie kończy się wsypane białko. W ten spozub będziesz wiedział że za każdym razem jak nasypiesz do tego pudełka po jogurcie do wysokości kreski to masz pewnośc że to 30 GRAM! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepiej na noc! przed (około 2-1,5 godziny) treningiem zjedz posiłek, a po treningu też posiłek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wendi, rano to śniadanie i to pożądne!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no jest dobrze, a tak to pory przyjmowania suplementu białkowego nie mają wpływu na wzrost masy czy siły więc... Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-01-03 23:26:36

[...] bezpośrednio po treningu , a praktycznie to jedyny posiłek po treningu wraz z owocami gdyż trenuje o 21-00 do 23-00 więc raczej po solidnym treningu SW nie mam ochoty i siły na nic innego do jedzenia . W trakcie brania nie zauważyłem by konsystencja ani kolor kału uległ zmianie - więc uważam że raczej w białko nie istnieją szkodliwe dodatki [...]

2/3 razy w tygodniu normalny split, z naciskiem na dużą ilość ćwiczeń dynamicznych typu zarzuty, push press, przysiady z wyskokami itd. Więcej białka i węgli niż zwykle + kreatyna, aminokwasy, białko itd. waga nieznacznie do góry. Po cyklu 2kg mniej więcej, ale dużo więcej siły i nabicia. Jutro wszystko wyjeasnie dokładniej bo ide spać teraz