Heh... tak wyglada bo teraz mam wioeksza mase wtedy byla wieksza rzezba moze dlatego takie wrazenie... a wiec wymiary wtedy waga okolo 79 kg nie pamietam dokladnie teraz 87 kg wtedy wycisk 106 Kg teraz kolo 120 malo przyszlo sily ale cwicze na mase nie na sile bicebs wtedy 38,5-39 teraz 40,5 Reszty nie pamietam :( to co najwiecej mierze pamietam [...]
[...] podobny do ciosu w przepone ale gorszy :D Na kickBoxingu Uczyli :D. Lewy hak pod żebro to najprawdopodobniej trafisz w wątrobe. Tylko nie wiem czy jak pierd....esz z całej siły to mu wątroba nie pęknie Albo tak jak ktoś kiedyś powiedział, przed solówką nasmaruj sie psią kupą i mówisz : no dawaj, taki kozak, to lej. Każdy wymięknie :D Zmieniony [...]
[...] wiem ,że najlepsza byłaby siłownia, ale po pierwsze nie mam czasu... pracuje po 10 godz dziennie, i to fizycznie i naprawde nie mam już później na nic czasu, a tym bardziej siły... i zdaje sobię sprawe z tego, że meridia to najgorszy syf jaki tylko może być... bo wiem jak wygląda pierwsze pare dni po odstawieniu... chciałabym żeby ktoś mi [...]
Po co dodawać te ćwiczenia które zmniejszą jakość treningu a prawdziwej siły i masy nie dadzą? Mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Rion jest doświadczony, więc na pewno nic nie musisz dodawać. A to ćwiczenia gdzie pracuje twój biceps: 1a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2a. podciąganie na drazku podchwyt 1b. wiosłowanie sztangą [...]
Stosuje ten plan już drugi tydzień. Skoro zachowując technikę jestem w stanie przeprowadzić taki trening, jest intensywny i męczący ale nie czuje że jest to ponad moje siły, to dlaczego miałbym zmniejszać ilość ćwiczeń, czy serii? Mógłbyś jakoś uzasadnić swoją wypowiedź? Zmieniony przez - lukaszm1991 w dniu 2015-01-14 20:24:39
Dzieki za odpowiedzi, oczywiscie docenie je rowniez w postaci Soga =] Co do dopingu, to oto sie nie martwie, bo po 1. mam znajomych ktorzy wlasnie w ten sposob skrocili sobie droge do sily ale jezeli teraz przestana brac lub przestana cwiczyc na troche skutki sa tragiczne. Jestem przeciwko takim sprawa. Przeciez ukladajac sobie dobrze diete, tez [...]
Żeby dobrze walczyć przede wszystkim musisz być dynamiczny, twardy i silny. Generalnie rozrużniamy dwa rodzaje siły: statyczna i dynamiczna. Statyczna to siła robiona w siłowni. Dynamiczna zaś to siła robiona na macie. Jeśli postawisz naprzeciw siebie dwóch gości o podobnej masie, tego co siłę na siłowni robił i tego od SW i każesz im walnąć w [...]
Hmm widze netfan ze trudno Ci zrozumiec o co mi chodzi - piszesz ze jeden bedzie chodziil 5 lat na silownie i bedzie gosc - ale nie zastanowiles sie co robil w tym czasie ten drugi - ten drugi przez te 5 lat (tak jak tamten na silowni spedzal) nabywal sily i miesni w realnej walce podczas cwiczen. Mysle ze ten ktory nabyl sile podczas cwiczen np [...]
Olo KK – w zupełności się z Tobą zgadzam SOG Chciałbym dodać, że korzystanie na siłowni ze specjalistycznego sprzętu i porad ludzi którzy naprawdę znają się na ćwiczeniach siłowych , wydatnie skróci czas potrzebny na nabycie odpowiedniej siły i spowoduje bardziej równomierny rozwój fizyczny niż ćwiczenia bez obciążenia . Crude_B
:) moge cie zapewnic, ze jesli pierwszy nie zaatakujesz to w walce tez sie niespotkamy. Trenuje po to by sie nie czuc bezbronnym - nie marze o karierze zawodniczej pokroju Silvy (jak coniektorzy) :)- moze dlatego ta moja niechcec do silowni. Kiedys zaczynalem od judo potem karate pare lat teraz Kindai Ju-Jitsu chociaz moim niespelninym marzeniem [...]
Widze ze doszlismy do punktu. Jesli trening sily w celu wykorzystania w Sztukach Walki to jak ma on wygladac. Moze teraz zwolennicy silowni blysan pomyslami. Crude dal przepis. Co na to reszta? "Nikt nie spodziewał się Świętej Inkwizycji"
Dobrze kombinujesz sliwuluzz, o to chodzi. Wiadomo, że jeśli przerwy za bardzo wydłużysz - to stracisz pompę, jeśli za bardzo skrócisz - to nie będziesz miał siły i zrobisz mniej powtórzeń. Podstawa to obserwacja ;)
Mjśjó ubawiłeś mnie setnie tym stwierdzeniem. To właśnie ja próbuję dopasowywać zasady do indywidualnych możliwości - całe swoje życie... Nie mam siły walczyć z niezrozumieniem... kończę temat...podsumowaniem "wszelkie zło bierze się z niewiedzy"
Tyle że ja celowo nie przedawkowałem,z czystej głupoty.Nalałem 5 ml i wypiłem,patrze a na dnie zostało mało,więc dolałem sobie do tego wody i wypiłem.Już połykajac czułem że jednak tak mało tego nei było.Największym moim błędem było to ze nie trzasłem buteleczką,czyli na dole osiadł jakby koncentrat.Po 3 minutach poczułem wręcz nieziemskiego [...]
Tracił świadomośc i nie miałem sily chodzić,ale jak pisze to nie dlatego że to lubie tylko z głupoty. eheheh to łądnie. ALe ja bym tego kopem nie nazwał. Conajwyżej 'dostaniem z buta' Kopem bym nazwał coś innego... przyjemnego i użytecznego..
Sir young dla mnie nie liczyla sie nigdy sila.Masa idzie mi bardzo szybko ale z sila tak juz nie jest.Nie wiem dokladnie ile wyciskalem na raz przed cwiczeniami ale ok 60kg a po tak krotkim czasie niecale 90 to i tak duzo.Poza tym nie zawsze masa jest proporcjonalna do sily.A co do 43 to jest tyle moze nie widac ale jest.Gymwork chociarz jeden [...]
A TY JESTES NAKWIEKSZY SEZONOWY KOZAK UBZDURALES SOBIE ZE 3 MIECHY ZROBILES 41 W BICU I TRZYMASZ SIE TEGO JAK KU.TASA KACZYNSKIEGO CHOC CWICZYSZ JUZ PEWNIE Z 5 LAT A PIER.DOLISZ GLUPOTY ZE ZAL DUPE SCISKA NAKARM SWINIE WYDOJ KROWY I SPIER.DALAJ HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA SEZONOWIEC ZA 2 MIECHY JUZ NIE BEDZIE CIE NA TYM FORUM BO NIE BEDZIESZ MUSIAL [...]
jak piszesz prawde (a watpie w to) to pod koniec wakacji bedziesz mial w bicu cos kolo 46 cm minimum 90 kg nie? To zapewne bedziesz wygladal lepiej niz ten koles tu masz linka http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240.html i nie pier.dol znowu ze w taki czas zrobil taka mase i rzezbe bo on sie tu wcale nie udzielal i smiejesz sie ze [...]
[...] Niektórzy tu ciężko pracują żeby zrobić 1-2cm w rok a Ty będziesz po nich jechał że maja zalozmy 40 w lapie po 3 latach czy 2 ? Widocznie nie miałbyś tyle samo zaparcia i siły woli żeby tak się o to starać. Myślisz że jeestes za***isty bo Ci tak rośnie? Co takie od siebie w to wkładasz hę? Myslisz że inni ciężko nie harują jak woły na siłowni [...]
Kto to jest splitowiec?heh No wiem ze plan nie jest rewolucyjny ale takim juz cwiczylem po 2 tygodniach "ogolnorozwojowki".Moim zdaniem nie sam trening ale jego intensywnosc dala mi takie efekty.Wlasciwie za kazdym razem powtorzenia oszukane robilem.Jest do wykanczajace ale efektywne wiec nigdy nawet nie probowalem cwiczyc na 90% sily [...]
Grochu88 przygoda z siłownią
