siły

Przyrząd do kształtowania siły i wytrzymałości :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57a263a7e2874f3ca7dcda8b04a7434c.JPG Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2012-06-27 20:19:25

[...] w ćwiczeniach dopieraj według uznania.A jeszcze jedno w super seriach zaleciłbym robić mniejszym ciężarem niż robiąc ćwiczenie każde osobno , bo inaczej nie będziesz mieć siły na zrobienie kolejnego ćwiczenia lub serii. Co do liczby powtórzeń trzymaj się miedzy 6-12 (masa),lub 12+(rzeźba).Oczywiście niektóre partie wymagają większej ilości [...]

A mnie ogolnie nie urzekła jego historia, fakt duzy jest ale kiepsko wyglada, siły też mu nie brakuje ale osobiście nie chce mi sie wierzyc ze koxu nie brał, bo gdyby to było prawdą to robi tak samo jak pudzian który koxu tez nie bierze :P :P :P

[...] zbudowany - to powiedzą, że koksiarz i do tego żyd albo pedał. Bubu - rób swoje i sraj na tych, którzy ci źle życzą, w tym kraju zazdrość ludziom rozum odbiera Swoją drogą (to do tego co trenuje 4 lata) - to 44 w łapie po 4 latach treningu z koksem to lichy wynik. Nie starczyło ci siły i samozaparcia, żeby chociaż do tych 42 dobić na czysto ?

Ale z tego co czytam to masa Ci dalej idzie. Niedawno bylo 127, teraz 131. Czy ta masa to "efekt uboczny" robienia sily? rowniez pozdrawiam

Pod względem siły - RESPECT !!! Pod względem budowy itd to całkowicie nie to co bym chciał osiągnąć. Ale jak ktoś bawi się w Strongmanów to wiadomo...

Rowniez mam podobny problem w prawym nadgarstku. Bylem u lekarza raz. Mowi, ze ganglion wzial po prostu w rece, scisnal z calej sily, peklo i mialem problem z glowy na pol roku. Pozniej wrocilo i juz nawet nie chce mi sie isc do lekarza z tym. Co jakis czas sam go po prostu uciskam, nie jakos bardzo mocno, ale na tyle ze nie widac go przez [...]

Dzień dobry! Jestem Monika i na razie podglądam i zbieram siły na wzięcie się za siebie.

redhand i co ryjesz półgłowku? To takie śmieszne ? Spytałem grzecznie , poprosiłem o pomoc. dziwne komenatrze zostaw dla siebie.. To może zadam inne pytanie .. I tak tam pójde spróbować, zobaczyć..a powiedcie mi jak cwiczyc? Codziennie ile mam siły? czy robić przerwy jednodniowe? Co mi radzicie?

Nie, oczywiście że nie brakuje :) Nie mam siły aby ćwiczyć większym. Przy ostatnich powtórzeniach w klatce i barkach znajomy mi musiał pomagać, a przy wiośle i martwym czuję że technika podupada. Jedynie przy nogach mógłbym zwiększyć ciężar, ale tu na razie skupię się aby robić głębsze przysiady z dobrą techniką. W MC szczególnie faza opuszczania [...]

[...] ale z czasem organizm sie przyzwyczaja, a treningi maja własnie doprowadzic do jak najlepszej adaptacji :-) Na pewno więcej się spala biegając po górkach - jest to element siły biegowej i tu mocno pracują mięsnie, ale w tym przypadku również chodzi o to, żeby przyzwyczaic mięśnie do takiej pracy. Co do zadań konkursowych to na razie [...]

[...] strasznie się trzęsły, podejrzewam zmęczenie po sobotnich biegach. https://youtu.be/0oLz0HZgE84 Dziś miało być kolejne podejście do wykroków, ale źle się czuje i nie mam siły, więc następnym razem dopiero po weekendzie (bo mam zawody). WL może się uda jutro, a jak nie to też dopiero w przyszłym tygodniu. Na koniec dzisiejsza waga, ładnie to [...]

[...] Na początku było ciężko, ale jak minął kryzys to miałam wrażenie, że mogę tak bez końca. I szczerze w pewnym momencie nie widziałam juz sensu dalszego robienia wykroków, siły były ale szkoda mi było czasu, bo chciałam zdążyć pobiegać zanim mąż wyjdzie do pracy. Poza tym naprawdę nudno ;-)] Rano wzięłam ThermoLizzer i pomimo, że dziś jest dużo [...]

1. Trening silowy skupia sie pzrede wszystkim na zwiekszeniu dzwiganego obciazenia. Taki trening zaklada wykonywanie niewielkiej liczby powtorzen w seriach. Bedziesz musial wyrzucic cwiczenia izolowane (rozpietki) lub uginania koncentryczne. Ten trening skupia sie na powiekszeniu sily i umiejetnosci generowania jej w krotkich odstepach czasu: [...]

nie Szoho. BV ma wartosc BEZWZGLEDNA maxymalna 100. wlasnie 100 i po to 100 zeby bylo referencyjnie. Cale te ultrafiltracje, jonizacje i inne duperele dokladnie zczytalem. Nie ma sily by serwatka miala wiecej niz 100. Te 159 nie dotyczy BV tylko jest manipulacja i jest to wskaznik czegos innego (prawdopodobnie w organizmie, po przetrawieniu, [...]

Porównując z moim początkiem treningów mogę zauważyć dosyć dużą poprawę pod względem wytrzymałości i siły(a to tylko miesiąc). Z pewnością nie męczę się już tak jak na początku :) Przy ćwiczeniu c2 trochę się huśtam więc jest ciężej, muszę popracować nad techniką 13. 23.01.14 Rozciąganie B2: 6,6,6,6,6,6 = 36 A3: 6,6,6,6,6,6 = 36 [...]

Kreatyna to oszustwo ?%-) Oj kolego, na pewnym poziomie zaawansowania, czasem nie ma siły by z łóżka wstać, a trochę BCAA czy Kreatyny, wspomaga psychicznie jak i fizycznie. Co do odżywiania, to sprecyzuj cel. Białka daj więcej, tłuszczy też. Na 100kg chłopa, musisz tez tyle jeść> A ćwiczenia rozpisz .

---O MNIE--- WIEK 20 WZROST 202 WAGA 125 STAŻ TRENINGOWY 34 miesiace MIEJSCE TRENINGÓW SIŁOWNIA WŁASNEJ ROBOTY - TYPOWO OSIEDLOWA PIWNICA ( ława, stojaki,prosty gryf, hantle, około 220 kg obciążenia ) CEL -ZBUDOWANIE MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY MIESNIOWEJ -POPRAWA SIŁY -OBWÓD PRZYNAJMNIEJ 45 CM W [...]

WIdze ze ladnie idzie Wzrost sily, obwodow..agresja..lepiej uwazaj na te sple heh A jak z wagą ile przybylo ? Zmieniony przez - Mikele w dniu 2006-11-01 17:08:23

[...] fatalnie a to jest już 6 tydzień. Załamka, tragedia i poraszka. Poszedłem na trening, zrobiłem wiosło i motyle, podniosłem poprzeczke o 2 kg ale na barki już nie miałem siły, pewnie to złe nastawienie psychiczne mi przeszkodziło, także zrobiłem sobie trening uderzeń na worku, za***iście mnie po tym barki, chociaż tyle. Właśnie zmierzyłem [...]