Do Elcok- sam widzisz, ze mowisz o wieku...no mlodzienczym, powiedzmy sobie w oczy:). Masz wtedy wielki kredyt energetyczny i zdrowotny, zapasy sily i zyjesz bezstresowo. Moj kredyt, zdaje sie wyczerpal: jestem tuz przed 30stka, trenuje 3 razy w tygodniu SW wyczynowo, 2 razy silownie, jeden dzien mam na aeroby (oglednie i z grubsza ujmujac). [...]
[...] na wytrzymałość ale na siłę i wielkość mieśni. Przerwy między seriami mają bardzo duże znaczenie,bo przełączają nam mieśnie na włókna białe-siłowe,które mają silny wzrost siły i masy a nie na czerwone-wytrzymałościowe,które nie mają zbyt dużego parametru wzrostowego. Do tego też pozwalają odbudować ATP,by działały mieśnie białe a nie [...]
[...] chciałam spamować. Dzielna dziewczyna jesteś;-D 18.04.2013 -dzień 4. Micha jak widać, trening po wielu miesiącach nieregularnego biegania/rowerowania, to była porażka. Zero siły. Ale liczę na progres... Ciężar -x1 to sztanga czyli ciężar łączny, x2 to 2 hantle po 5,5kg każda itd. Od poniedziałku -pierwszy dzień bez bólu mięśni, no chyba że d.pa [...]
[...] górach 02.05.2013 -dzień 18 -trening nr 2. Progres od ostatniego w ilości powtórzeń i większości obciążeń -oprócz żołnierskiego i mc (ostatnie ćwiczenie, nie mam kompletnie siły w nogach na progres). Generalnie jakiś postęp jest, mimo nastroju pod psem. Potwierdzona hiperprolaktynemia czynnościowa, wzrost prl po mcp 12,5 razy. Czekam tylko na [...]
Nie da się określić tego ile stracimy mięśni, czy siły w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Tak sam jak nie da się stwierdzić ile przybędzie nam tkanki tłuszczowej w czasie okresu budowania masy ciała. Każdy organizm jest inny. Należy robić wszystko aby straty w tym kierunku były jak najmniejsze. Nic więcej nie jesteś w stanie poradzić. To, że [...]
[...] i tylko po treningu siłowy a reszta posiłków białowo-tłuszczowych też miałem to zaproponować, ja po jechaniu na tłuszczach i przejściu na cbl bardzo dobre wyniki obserwowałem Ja również, i mało tego większość treningów wykonuję na czczo "obżerając" się na noc w postaci dużej ilości ww. Na treningu zero spadków mocy, siły również nie brakuje itp
[...] Full Spectrum Minerals dostarcza pełnego zestawu składników mineralnych niezbędnych do regulacji procesów metabolicznych oraz wzrostu i rozwoju organizmu. Wzmacnia siły witalne oraz wspomaga system odpornościowy. Zawartość w porcji (4 kap.): Witamina D (jako cholekalcyferol) 400 IU Wapń 500 mg Fosfor 193 mg Jod (z alg [...]
[...] dzieci i nikt nam nie mówi że jesteśmy warjatami tylko podchodzą i ogliadają,zadają pytania co to jest za sport !:) Poszukujemy ludzi z innych rejonów Polski żeby polączyć siły pokazać ludziam co to jest StreetWorkout !!!!)) bo to jest naprawde super sprawa,spólne treningi,wymiana doświadczeniem. Ja sam jestem z Ukrainy,ale teraz studjuje w [...]
[...] różnie prowadzić łokcie i targetować inne grupy mięśniowe) Co do repów, bo to umknęło mojej uwadze- na początku celowałbym w 8 powtórzeń. I tak będzie Ci ciężko wymierzyć siły i rzadko będziesz trafiał, ale staraj się zrobić 6-8 powtórzeń. Osoba niewytrenowana (i kobiety %-)) mają mniej włókien FF do Fr i mniej tych dwóch razem wziętych do [...]
[...] razu wyłapał firmowe młoty Vitka...Gdyby tak walczył przez całą walkę skończyłby gorzej niz Peter,a tak zneutralizował broń Vitalija...Nie byłoby,to możliwe oczywiście bez siły fizycznej.Nie można walczyć w dystansie z VItkiem ! BALANS/ODCHYLENIA. Mówi się o słabej dyspozycji Vitka,ale to prawda połowiczna...Gdyby Vitek miał zawalczyć z Chisorą [...]
[...] 2 kg, ostatnia seria ciężko. W natępnym tygodniu robisz 5x4, dokładając dwa kilo, potem analogicznie 5x3, 5x2, 3x2, 3x1 i powtórka całego procesu. To podstawa treningu siły, zaczynasz od sporej objętości i małych ciężarów (żeby było miejsce na postęp), a kończysz cykl na dużych ciężarach z niską objętością. Jeśli chodzi o wyskok to [...]
hymen, jesli 80-90 cm wyskoku to mało, to nie pytam sie ile Ty masz :) nie mowie ze siła w przyusiadzie to wyskok, ale bez siły w przysiadzie nie ma co robić plyo , bo po co ;) najpierw musi byc ta siła , a ciężko z progresem kurczę , a łydki i tak mysle ze bede robił, dużo sie ostatnio naczytałem i stwierdziłem ze łydki mają też spory wkład w [...]
hymen, jesli 80-90 cm wyskoku to mało, to nie pytam sie ile Ty masz :) nie mowie ze siła w przyusiadzie to wyskok, ale bez siły w przysiadzie nie ma co robić plyo , bo po co ;) najpierw musi byc ta siła , a ciężko z progresem kurczę , a łydki i tak mysle ze bede robił, dużo sie ostatnio naczytałem i stwierdziłem ze łydki mają też spory wkład w [...]
[...] pełne mleko z dyda krowy lub kozy wypić po treningu Tylko ludzie wnikliwi,kumaci i otwarci odnajdą się w otaczającym nas marketingowym gownie.(prZykład kif lub fabryka siły) Pozdrawiam mam nadzieje ze zobaczę nowy wpis na potreningu.pl o badaniu bcaa i jako jedyny sklep w Polsce przestanie sprzedawać nic nie warte bcaa WK dawno przestało [...]
[...] 2016 roku zacząłem ćwiczyć FBW. Ćwiczyłem w systemie 1 dzień treningu, 2 odpoczynku. Z czasem pojawiły się u mnie widoczne efekty w postacie rzeźby, ale i przede wszystkim siły. Moją życiową formę miałem ostatni raz w grudniu. Wtedy to zaczynałem odczuwać efekty zmęczenia, które zbagatelizowałem. Stopniowo moje mięśnie tracily siłę i stawały [...]
[...] rzut oka widzę kilka błędów. Co do FBW to jest kilka fajnych odmian i proponowałbym Ci na razie jedną z nich. Niektórzy jadą 2 lata na FBW i mają dobry przyrost masy siły. Co do tych błędów to masz maszyny a twój trening powinien opierać się na treningu z wolnymi ciężarami. Maszyna Shmita nie jest Ci potrzebna do przysiadów. Potrzebny [...]
[...] to nie do końca raczej, później klapa. Zmieniłem to na razie na przyciągania drązka podchwytem na maszynie, żeby pośmiewiska z siebie nie robić. :( Wiadomo, że trzeba nabrać siły. Tylko czy jest sens robić mało powtórzeń z wątpliwą techniką (poręcze i drążek), czy na razie powymieniać te trudniejsze ćwiczenia. Jeśli tak to na co? Zmieniony przez [...]
To że nasza służba jest chora to chyba doświadczył każdy - co się z nami dzieje zalezy od tego na kogo się trafi #-P Byłaś u tego laryngologa dziś? Zdrowiej, odpoczywaj i zbieraj siły - trening nie ucieknie };-)
[...] uczeni. Ale dlaczego? Otóż za siłę małpy odpowiada system nerwowy, a raczej jego niedostatek - tłumaczy amerykański naukowiec. czytaj dalej... REKLAMA Duże małpy mają więcej siły od ludzi, ponieważ ich system nerwowy w mniejszym stopniu kontroluje ich ciało. Do takich wniosków doszedł Alan Walker, biolog ewolucyjny z uniwersytetu stanu [...]
Noi drugi przykład to kobiety.Pomijając kobiety,które są genetycznie silne zauważ,że większość kobiet nie ma takiej siły jak mężczyżni nawet o tej samej masie. Czemu ? Bo mężczyźni mają inną budowe mięśni są genetycznie silniejsi,odliczajac wyjątki,które potwierdzają regułę.
Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(
