siły

[...] 160x3 170x4 190x1- pięknie 195x1- w połowie dupa nie odkleiła od ławki na ułamek sek ale i tak cieszy w hooy W sobotę miałem jechać na zawody ale okazało się że praca mi na to nie pozwoli więc dzisiaj postanowiłem zaszaleć i się sprawdzić.Jednak pomysł urodził się dopiero po 170x4 więc rozpiska była by inna bo trochę siły straciłem po drodze.

oo lipa , możliwe że to przyczyna spadku siły

Oby tak było , wiadomo choroba, organizm się broni także spadek siły zawsze się pojawi, jak dochodzą antybiotyki to już wogóle tragedia, dobrze że to szybko wraca :)

No to juź ładnie a możesz jakiś trening polecić typowo pod siły w tym ćwiczeniu. Szukam jakiejś inspiracji a bardzo ciężko mi dokładać juz kg. Będę wdzięczny za pomoc i przepraszam z góry za zamieszenie w temacie. Pozdr

Spoko. Ten podwieszony w dziale trojboj i wyciskanie jest bardzo dobry. Jesli cwiczyles do tej pory bardziej kulturystycznym treningiem to ten da Ci dobry bodziec do wzrostu sily w WL

[...] bo wyciskasz 50 kg więcej niż ja ;) ale pośród 90 % fitnessowego contentu na youtubie, który można wyrzucić do kosza to do obiadu bardzo często oglądam ciekawy kanał supertraining06, gdzie autor Mark Bell zawsze powtarza, że nie można się opierać ciężarowi, widzę, że to robisz więc zwracam na to uwagę ;) A tak po za tym pozazdrościć takiej siły !

Mam slingshota od Marka Bella ;) zgadzam sie ze to zabiera siły , jest to tez kwestia nawyków i przyzwyczajeń (ja schodzac powoli trzymam moj tor ruchu, schodzac szybciej czesto go trace i wtedy mam lipe ) porobie na nizszym ciezarze na probe. Kwestia zawodow na 3 komendy tez trzeba uwzglednic w treningu Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-10-16 [...]

[...] na chama stres w pracy mnie paraliżował żoładek scisniety przez kilka dni, teraz myśle bedzie już tylko lepiej. trening sie powtorzył bo zamieniłem piatkowy z poniedziałkowym. wczoraj był kosmos na siłowni siły miałem ze jasny hoooy. zobaczymy jak bedzie w piątek na WL a zobaczycie bo od piątku już bede nagrywał bo można bedzie co pokazać.

Siły i techniki chcesz nabrać, tak? To zacznij porządnie ćwiczyć. Łap sztange a linek nawet nie dotykaj.

Samo noszenie klamki i wmawianie sobie, ze sobie poradze, daje zludne poczucie sily. Prawda jest taka jaka podal Wilk. Bez odpowiedniego przygotowania mozna sobie tylko krzywde zrobic. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 00:04:56

O widzę groźny konkurent,w regulaminie nie ma mowy o rodzaju uchwytu więc chyba 83x można zaliczyć?, i widzę że jest czas i siły na więcej.

A czemu nie? Nie było o tym wzmianki. Nie szukaj dziury w całym. Wynik poprawiłem, bo szybciej nogami machałem od samego początku, a nie bo miałem rękawice na dłoniach. Wisieć wisiałem tyle samo, albo nawet krócej niż w próbie bez rękawic. Siły przedramion rękawice nie poprawią. Widzę, że każdy się teraz doszukuje dziwnych zasad. Panowie, nagracie [...]

Chyba zaczynam odczuwać brak węglowodanów - do tej pory nie brakowało mi siły - jednak wczoraj po treningu wszystkiego miałem dość - dzisiaj jak musiałem podbiec do autobusu 100 metrów to czułem się tak jak bym bieg ostatnie 100 metrów z 10 km biegu. A do pierwszego ładowania został jeszcze tydzień - planuje zrobić go w piątek po wieczornym [...]

[...] i jedziesz. jak niewiesz jak wyglada PC, LUB PP youtube A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 wykonywac cwiczenia dynamiczne, i nauczyc w jak najkrótszym czasie wytworzyc max siły Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-23 12:10:06

Na zwiększenie siły ciosu bardziej sprawdził by się worek :) Co do wagi młota to sam musisz dobrać dla siebie odpowiednią, jak najcięższy przy którym zostanie zachowana szybkość i dynamika uderzenia.

Trening z młotem bardziej mi się kojarzy z treningiem pod rzuty... Poszukaj, na forum są tematy o ćwiczeniu siły ciosu.

-Byczek- nie da sie robić masy i siły razem jak robisz mase to siła spada troszke (wiem bo masuje sie już troche )

jopu91 że co? Jak chcesz nabrać siły nie mając odpowiedniej masy mięśniowej?

Stagnacja MOŻE być wywołana takimi robieniem treningów żeby nie zostawało siły na żadne powtórzenie w ostatniej serii, rzadko stosuje się formę ćwiczeń do załamania ruchu i zwykle w krótkim okresie czasu. Poza tym, co ma ilość powtórzeń do celu treningowego? Nic, takie schematy to w ubiegłej epoce, nie teraz. Cel regulujesz dietą. Siłe uzyskujemy [...]

Najbardziej mnie rozczarowało to że Mariusz w ogóle nie wykorzystywał swojej siły w parterze, a przecież zawsze powtarzał, jak już złapie w swoje ręce to nie wypuszczę, bla bla bla.