Wszystko w sumie Ci napisałem. Nie obejdzie się bez wprowadzenia pewnych podstaw, które każdy powinien stosować. Nie tylko skupienie się na poprawie siły, czy budowy mięśni, ale również mobilności w stawach, rozbujaniu punktów spustowych i przykurczonych mięśni. Poczytaj o tym. Każdemu coś tam pstryka w stawach.
[...] z jak najmniejsza ilością tkanki tłuszczowej 9.brak jakichkolwiek Stwierdziłem ze spróbuję, a nóż się uda, jest cień szansy ze jestem mezomorfikiem, ponadto łatwo nabieram siły, jestem wytrzymały (bieganie), dobrze skoordynowany oraz świetnie rozviagniety (zrobię wszystko oprócz szpagatu z powodu klopotow z m. Dwuglowym Ponadto wg kalkulatora [...]
[...] nie miał jakiegoś szczególnie mocnego ciosu (jak na mistrza wagi ciężkiej oczywiście). Foreman przegrał przede wszystkim przez brak planu i złą strategię - szybko wyczerpał siły, zwłaszcza że temperatura na ringu była też ekstremalna (w końcu Afryka - nie wiem czy w tych czasach chciało im się tam zakładać klimatyzację). Ali po mistrzowsku [...]
[...] swój styl walki. Walka Tyson kontra Ali wygladała by podobnie jak Ali - Liston. Tyson nie byłby w stanie dopaść Alego a nawet gdyby to zrobił to Ali by sklinczował i tyle z siły Tysona. Ali miał także najlepszy refleks w wadze cięzkiej i to takze przemawia za nim. Ponadto Ali był skazywany wielokrotnie na pozarcie i zawsze wychodził z tych prób [...]
[...] rację Tugrum,ale zacytuje tutaj wypowiedź z innego forum... To prawda, że Tyson był bardziej dynamiczny od "Smokin'" Joe'ya, co do kondycji nie mam pewności, co do siły ciosu to zgoda jest połowiczna, ponieważ lewym sierpem (sic! przecież walczył z normalnej pozycji) "Dymiący" mógł wyburzać domy (co ciekawe zniekształcenie [...]
Ja w ogóle nie rozumiem dlaczego tyle osób utożsamia Cross Fit z celami sylwetkowymi... CF jest nastawione na osiąganie wyników sportowych a nie sylwetkowych. Po to się odpowiednio na tym je by mieć siły i pokonywać swoje bariery.
nie naleze do osob bardzo szcuplych- nikt mnie o glodowke raczej by nie posadzil jak moge jesc w odpowiednich ilosciach wszytko- jestem na uczelni od 8 do 14 lub 15 a trudno tam o cos sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i [...]
[...] to jest tyle ile potrzeba, ale trzeba to dobrze wykorzystać. Wykombinuj porządny, ciężki trening na wolnych ciężarach i wystarczy ci 40 minut, a potem nie będziesz miała siły się ruszyć to raz, a dwa na pewno będziesz głodna i nic nie będziesz w siebie wmuszać. Takie rekreacyjne machanie na maszynach , twisterach itp. to jest strata czasu.
ja ważę 60kg, i jestem najlżejszy z sekcji. Zazwyczaj walczę z osobami o 10-20kg cięższymi ode mnie i w sumie nie mam takich kłopotów z nimi (nawet jeśli chodzi o walke w parterze i na zapasy gdzie siła jednak ma znaczenie) liczy się najbardziej technika. Jak to gada mój Sensei ,,maksimum wyniku przy uzyciu minimum sily" czy jakoś tak, ale [...]
[...] chciałabym poprawić proporcje - nie zależy mi na rozpoczeciu kariery kulturystki czy trenerki fitness. Na super profesjonalne rzeźbienie ciała nie mam ani czasu, ani siły, ani możliwości, ani nawet chęci. Akceptuję swoje ciało, ale jeśli coś można w nim poprawić, to chętnie to poprawię - kiedyś nie miałam na to czasu, dzisiaj mam więcej [...]
MC ćwicz... tylko wiadomo zebys nie dawal od razu jakiegoś okropnie dużego ciężaru, rozgrzewka 2 serie i seria docelowa z odpowiednim ciężarem i będzie dobrze ;) nie zbudujesz masy i siły prawdziwej bez przysiadów i MC ;)
J/W MC ćwicz to jest to jest jedno z podst. ćwiczeń na rozwój siły, masy A co do diety to wstąp do działu odżywianie. I nie motaj się już tylko grzej ostro
Jezeli to jest hst to nalezy trzymac sie obciazenia z poczatku. DLaczego, pozniewaz w twoim wypadku sila i miesnie i tak by rosly od mniejszych nieprzyzwyczajonych ciezarow. Dodajac odrzau obciazenia odbierasz sobie mozliwosc dodawania sily i miesni uzywajac mniejszych obicazen. Pamietaj na poczatku zawsze jest latwiej i przyjemniej. Wiem ze [...]
A gdzie nogi? Chyba powinno Ci zależeć na nich skoro grasz w kosza... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj całe szczególnie fragment na temat siły funkcjonalnej która powinna być też Twoim celem jeśli myślisz na poważnie o koszykówce. I nie pisz o bieganiu i ciężkich treningach bo ma to się nijak do treningu siłowego
A gdzie nogi? Chyba powinno Ci zależeć na nich skoro grasz w kosza... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj całe szczególnie fragment na temat siły funkcjonalnej która powinna być też Twoim celem jeśli myślisz na poważnie o koszykówce. I nie pisz o bieganiu i ciężkich treningach bo ma to się nijak do treningu siłowego Koszykówkę [...]
Ja jakieś kiedyś jak chodziłem na siłkę to pewnego dnia poszedłem po pierwszym dniu wesela (przed poprawinami), mimo że poszedłem spać koło 7 to na siłce byłem już o 12 :)) Co ciekawe tego dnia miałem więcej siły niż zwykle %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-09 11:37:05
[...] nadal uważają, że prawdziwy sprawdzian go dopiero czeka z Arreolą... A powiedzcie mi z kim Haye miał swój prawdziwy sprawdzian, może z Valuevem? Albo teraz z Ruizem? Co do siły ciosu Haye to rzeczywiście, ma on czym uderzyć, ale IMO nie na tyle żeby przewrócić Arreolę, albo Estradę - więc dynamitu nie ma. Teraz czekam, aż zawalczy z jakimś [...]
Mysle ze estro wyjdzie <5 Wszędzie gdzie czytałem to powinienem już się źle czuć a mam wrażenie jakby mi wkoncu mój naturalny testosteron odblokowało bo siły przybyło i wkoncu nie jestem cały czas nerwowy. No ale moje wyniki teścia po 3msc diety i treningu były tragiczne to co dopiero było w szczycie "formy op*****lania się". Będę dawał znać tutaj [...]
Czy ktos z was interesowal sie kiedykolwiek naukowym zagadnieniem redukcji tkanki tluszczowej? Masz naukowe uzasadnienie swoich teorii oprocz tego ze koledzy tak robia? FBW jest patologia w kulturystyce. Jego odmienna forma nadaje sie swietnie na wstepne przebiezki dla poczatkujacych w konwencji TBT a nie FBW, a zaawansowany kulturysta powinien [...]
Somatotyp budowy ciała
