[...] Była to jego własna prośba, ja tylko przytaknąłem, choć lekko się zdziwiłem i nie dowierzałem że tego dokona. Stałem z boku i patrzyłem jak ten człowiek wkłada wszystkie swe siły i serce w to co robi. To naprawdę ciekawe doświadczenie, kiedy jesteś świadkiem przemiany człowieka. Koniec cyklu! Pytam się Tomka co pokazała waga rano na czczo w [...]
[...] mięśnie lubią. •Rosnąca powoli ilość obwodów jest gwarancją progresu Osoba trenująca: Początkujący, ale nie ze stażem zerowym. Cel: Ogólne polepszenie wytrzymałości, siły i kondycji. Trening : Trening trwa 8 tygodni. Wykonywany jest 4x w tygodniu. Są 4 WOD’y (Apollo, Ares, Nemezis, Enyo), które wykonujemy na przemian. Zalecana [...]
[...] bo póki co to jeszcze przy spinaniu brzucha czuje ze ciągnę szyje) zrobiłam tylko jeden obwód i jestem padnięta, nie wiem czy to słabizna czy co ale teraz mam uczucie jakbym w ogóle siły w mięśniach nie miała patrze na ten 2trening i tam sa prawie same cwiczenia na górną część ciała i z piłką Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-10 19:39:27
Odnosnie sily fizycznej: Royce wyhaczal wiekszych niz Dan, a z pewnoscia jest slabszy od Renzo. Sukces wyhaczenia polega nie tyle na sile co na szybkosci, zaskoczeniu, zdecydowaniu... ja bym go wyhaczal, podcinal w zwarciu... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
[...] sprawa była przesadzona biorę tyle ze sam nie wiem ile hahah nie mówię ze należę do tych co wyczują czy w ml jest 250 czy 220 ale np prop galenika tak mnie dołował odbierał siły i chęć do życia ze wiedziałem ze mój teść leci ku minimum dlaczego ludzie zmieniają laby dawki dostawców? Bo chcą się czuć lepiej bo towar zj**any bo coś tam. Na [...]
[...] martwego jeszcze ze dwa ćwiczenia np. przyciąganie górnego wyciągu i np. wiosłowanie sztangielką jednorącz. Nogi - czego przysiadów nie robisz? Mają ogromny wpływ na rozwój siły. Po drugie. Wiem ze na kreatyne za wczesnie. Ale nie kupuj ani hmb ani l-karnityny. Jeżeli nie masz przeciwskazań zdrowotnych to kup Thermo Speed Extreme. Spalacz [...]
kupiłem hmb olimpowskie. testuje samo hmb to jest mój pierwszy kontakt z suplementacją od pół roku. Czego oczekuje? twardszych bardziej nabitych mięśni na jakieś cudowne przyrosty siły czy spalenie tłuszczu nie licze. Myśle że 40 dni będzie to okres czasu gdzie będę mógł wydać sprawiedliwy werdykt
stosuje hmb od ponad roku i mam zamiar zrobic przerwe grudzien-styczen ogolnie, subiektywnie (przy dlugofalowym stosowaniu) ma wplyw na "twardosc sylwetki" bodaj w 99-00 wzialem hmb po raz pierwszy (Ultimate Nutrition) i wtedy mialo widoczny wplyw na wzrost sily (cw.dynamiczne), ale najprawdopodobniej bylo to placebo, albo dosypali cos [...]
no tak obli, racja... ja tez w sumie oczekuje,ze z mojego ciasta nikt nie bedzie wybieral np samej dekoracji;) po odjeciu kasz mi wyszlo hmmm... tak 60g gdzies. oczywsicie przy zalozeniu ze dojem kazda salatke do konca. no to zrobic moze tak: jak w planach hiit to okolotreningowo dodatkowe wegle z kasz i ryzu. np. w dzien nietreningowy. takie [...]
No zawsze przeciez sila ci rosnie, i malo musisz starc sie o wzrost sily, jak zostaniesz na jednym ciezarze to szybko bedzie stabilizacja, ciagle trzeba wymuszac na organizmie by pracowal. Trening z obciazeniem jest dobry przy odchudzaniu bo naprawa uszkodzonych miesni zabiera duzo kalorii, a trenujemy po to by jak najwiecej miesni pouszkadzac [...]
[...] leje sie ze mnie okropnie, cwicze w bluzie i w pasie na brzuch. moze cwiczenia nie są idealne ale napewno sporo dały.. A co daje Ci ta bluza? Ja w upał mam tylko spadek siły przez duszność i wysoką temperaturę. To że się pocę nie świadczy o porządnym treningu, bo idąc tym tokiem połowa ludzi spotkanych w metrze musi nieźle zap*****lać w [...]
ja tam teraz nie mam muzyki na siłce chyba ze sobie wezne słuchawki do fona a motywuje mnie muzyka Dmx, 50 cent itp jak słysze ten basik to uuuuuuuuuu to az siły nadchodza i oczywiscie We are the champions to dostaje takiego kopa :)
Trening na sile, to nie jest zejscie do niskiej ilosci powt i napie**** na maksa Jest wiele postow na sfd i bf, ktore wtajemnicza Cie w tajniki sily Ale widac, ze nie masz zbyt dlugiego stazu, wiec narazie radzilbym masowac, za wczesnie na takie zabawy
[...] Dla holenderskiego snajpera było to 100. trafienie w barwach Bayernu. Przez następne 75 minut oba zespoły toczyły wyrównaną walkę. Podopieczni Hitzfelda wyraźnie oszczędzali siły na wtorkowy mecz z AC Milan w ćwierćfinale Ligi Mistrzów. W 78. minucie emocje na Allianz Arena się skończyły. Po zagraniu Lucio z dziesięciu metrów do bramki trafił [...]
[...] serii. Uwagi Sony Schmidta: 1) Przez całe lata Sony stosował tylko 5 ćwiczeń na rozwój klatki piersiowej, a jedyną zmianą było zwiększanie ciężarów w miarę wzrostu siły 2) Na początku kariery wykonywał 20-25 serii, teraz robi 35-40 serii na grupę mięśniową 3) Cała idea programu opartego na ćwiczeniach podstawowych polega na stosowaniu [...]
Wiek: 18 Waga: 55 kg... Wzrost: 170 cm Cel treningowy: przybranie masy i sily Staż treningowa na silowni: wracam po rocznej przerwie. Inne sporty: tenis stolowy, pilka nozna, siatkowka. Dostep do sprzetu: lawka, gryf prosty, okolo 70kg nakladu, hantelki po 5kg, drazek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zazywane suplementy: kiedys [...]
[...] kiedyś założenia). Więc o ile nie ma jakichś fatalnych dysproporcji, nieznaczne można poprawić dążąc do "idealnych proporcji". To właśnie na "idealne proporcje" zwracali uwagę dawni mistrzowie tacy jak Vince Gironda, plus na siłę. Obecnie króluje niepodważalnie "masa" i monstrualne rozmiary kosztem proporcji i siły.
Przeczytalem gdzies, ze trening na rzezbe doprowadza do spadku sily cwiczacego. Nie da sie polaczyc jakos treningu na mase i na rzezbe, zeby ogolna sprawnosc i rzezba się poprawiła? :) EDIT: Ułożyłem sobie coś takiego: treningi we wtorki i soboty. - Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano z obrotem ręki. serie 15/15 - [...]
[...] max 60-80 postaram się w tym zmieścić w razie czego będę układam tak aby zwiększyć białko albo węgle. Trening - znalazłem na forum jakąś wariację na temat FBW 15-10-5 tylko nie wiem czy ją dobrze zinterpretowałem. W pierwszym treningu poniedziałek po 15 powtórzeń w serii, środa ilość powtórzeń po 10 a w piątek po 5 ilość serii aż do braku siły.
oczywiscie, ze rozbudujesz, ale - podobnie jak i przy normalnych treningu - nie stanie sie to nagle i efekty przyjda z czasam.. wiem, o kim mowi Koniu, ale rowniez nie pamietam nazwiska. pamietam, ze kiedys czytalem o czlowieku, ktory dzieki usilnym i systematycznym treningom izometrycznym doszedl do niebywalej sily i masy - potrafil nawet kazdy [...]
KONKURS !!
