siły

Ja tam nie mam problemu z odzywkami ostatnio kupilem kreatyne to mama chciala zebym jej dal z pare tabletek aby miala wiecej sily w pracy ale niedalem bo i tak po paru tabletka nic by ztego niebylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2005-12-28 18:48:07

ja mialem problem z poczatku ale moi starsi sa w porzadku wiec odzywki leza zawsze na wierzchu.. gorzej z babka bo jest stara i czasem dextroze brala za "cukier puder" i uzywala do placków ..zawsze sie pyta co to jest?.. juz czasem nie mam sily odpowiadac.. ..teraz juz nie mam problemów

'Moim celem jest osiągnięcie jak największej siły ale bez efektu napompowania, jak u kolegów po creatynie, ponieważ zależy mi też na maksymalnej wydolności/sprawności fizycznej, w związku z uprawianym przeze mnie sportem." - od razu rzuca się w oczy twoja niewiedza. Kreatyna to nie żaden magiczny środek powodujący "efekt pompy", o suplementach [...]

[...] mam ok. 11% BF (obliczone metodą YMCA). I nie chcę już, by ten procent się zmniejszył, bo wydaję mi się, że tak jest optymalnie, a jedyne czego brak, to masy mięśniowej i siły. Lecz z tego co ludzie mi mówią, to najpierw muszę zrobić masę(spuchnąć), a potem wyrabiać w tym mięśnie, dlatego kupiłem białko. Za dietę przyjąłem po prostu zdrowe [...]

[...] MAM MODLITEWNIKA:/ plecy: nie mam drążka, tzn mam ale strasznie gruby i strasznie ciezko sie na nim podciagac.. poza tym jakbym miał zrobic 4 serie max na drązku to braknie siły na biceps i przedramie "barki wycskanie hantli , podnoszenie bogiem i podciaganie sztangi pod brode wszystko x 4" - podoba mi sie :) "zmaiast pompek w [...]

ja robilem rozpietki od poczatku sowjej kariery na silownie zawsze po trneingu klatki i "czułem miesien" bardzo dobrze :) no ael twoja sprawa. biceps... no to trudno. twoja propozycja tez nie jest zła podciagnaie na drazku to najlepsze cwiczenie jak nie masz sily aby robic tak duzo powotrzen to popros kumpla zeby ci pomogł . zbieigem [...]

[...] Miejsce wybrałem bardzo czułe, dlatego jestem w sumie zadowolony. Podejżewam, że smarując np ramię, można jechać spokojnie 6-8 h dłubania bez żadnego katowania. Niestety nie wiem czy tyle można smarować, bo skòra może się troche "zmienić" i gorzej tusz sie wbije, nie dopytałem, nie miałem siły. Żel działa najlepiej do maks 1,5h." Pozdrawiam

Dzięki wielkie. Tak wogule nie spodziewałem się takiego przyrostu mieśnia i siły na diecie redukcyjnej. Już chciałbym mieć to za sobą i odżywiać się na masę ;/ Wydaje mi się że przez wakacje zrzucę te ostanie kilogramy i od września będę mógł normalnie na przyrost zacząć ćwiczyć i się odżywiać. Przerwa już była trwała niecałe 2 tygodnie. HIITa nie [...]

Ja jak już nie mogę ściskać to nie mam już po prostu siły, żadnego bólu nie czuję pod czas ściskania, nawet maksymalną ilość razy, jedyne co to po serii z maksymalną liczbą powtórzeń czuje jak puchnie mi całe przedramię i czuje pieczenie w przedramieniu, ale to nie jest ból tylko oznaka treningu. No i na początku oczywiście odciski przeszkadzają.

Bo to ćwiczenie na które potrzebujemy nawięcej siły,energi. Dając je jako ostatnie nie wykorzystujesz w pełni jego potencjału. To tak, jak byś najpierw robił rozpiętki a potem wl(wstępne zmęczenie mięśni) Mc jest dobrym ćwiczeniem na mięśnie pleców. Podstawowym, nie ma zamiennika. Dobra technika nie przeciąży pleców i nie bedzie problemów z [...]

urke, przemyśl sobie maksymę 'si vis pacem, para bellum' . Sprawdza się ona na przestrzeni całych dziejów ludzkich. Nie ma podziału na 'pacyfistów' i 'entuzjastów wojny'. Taki podział może mieć w głowie dziecko albo kompletny głąb. Realny podział to : 1) ci co nie wiedzą (nie uczyli się historii) że przemoc, agresja, siła to elementy konieczne [...]

Mojej siły nie znasz, więc się nie wypowiadaj.

[...] i budowaniu mięśni a nie paleniu fatu, to nie wiem jaki jest sens trenowania na czczo skoro i tak trzeba wydłużyć okno jedzenia do tych 10 czy 12h. Wygodniej i korzystniej będzie dać z 1 pełnowartościowy posiłek przed treningiem - nie trzeba będzie się martwić szejkiem 5min po odłożeniu sztangi i będziemy mieli więcej siły żeby zrobić trening.

Już siły nie maja :D

[...] i zniechęcenie. Oprzyj trening na ćwiczeniach wielostawowych: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej, i na barki, wiosłowanie w opadzie lub podciąganie się na drążku. Zobaczysz, że organizm zareaguje na to szybkim przyrostem siły. Za jakiś czas będziesz sobie mógł zaaplikować trening dzielony, jeżeli będziesz miał nadal na to ochotę.

ale nie ma znaczenia czy robisz masę czy redukcje , za to jest odpowiedzialna dieta (ewentualnie dodatkowy wysiłek energetyczny) ale ciężar operujesz takowym jakim jesteś w stanie zachować odpowiednią technikę pamiętaj jeśli utrzymujesz stały lub wzrostowy poziom siły to znaczy , że masa nie leci z mięśni

Ok, dzieki! Czyli mozliwe jest chocby czesciowe budowanie sily przy redukcji, cenna informacja. Duzo stereotypow krazy, ze ciezko i raczeh nie da sie. Diete mam dobra, ale i tak bede obserwowal organizm i z czasem dorzucal kalorie. Czyli od razu moge wystartowac z 2x MT i 3x silka tak jak w rozpisce czy lepiej najpierw push i pull, powoli [...]

[...] 4seria-12powtórzen-70kg wykroki 1seria-12powtórzen-0kg 2seria-12powtórzen-0kg 3seria-12powtórzen-0kg 4seria-12powtórzen-0kg Martwego nie zrobiłem ponieważ nie miałem siły ustać na nogach %-) , dzisiaj ledwo chodzę ale trening był dobry. sniadanie 4 jajka i 2 kanapki z chlebem zytnim i wedliną drugie sniadanie 3 kanapki z chlebem zytnim i [...]

no ale dziecko w wieku 14 lat nie ma tyle siły co jakiś przybity 19-20 latek i watpie zeby po jednym strzale sie schował koleś co waży z 80-90kg. wiesz Twoj kolega to co innego ale dzieciak jakiś nie pobije dorosłego chyba ze chodzi na jakies muła taj czy co kilka lat

zalezy jaki c360 to nie za silny ale za to fajnie sie jezdzi a do sily to mam tez ursusa 1634