siły

[...] Nie mogłam tego zrobić w walce z Valentiną Shevchenko, bo byłam zawodniczką wagi słomkowej i nadal planuję wrócić do dywizji 115 funtów." Joanna Jędrzejczyk informowała niedawno, że odrzuciła ofertę walki w marcu i aktualnie odpoczywała za granicą regenerując się i zbierając siły na treningi, które rozpocznie od poniedziałku i na kolejną walkę.

[...] tematu - zbijać? Pytanie: Wrzucam badania sprzed tygodnia: HDL/LDL mnie nie martwi - bo to zasługa wina. Samopoczucie - ok , libido - ok, pompa na trenigu - ogromna, progres siły/mocy - ciągle jest dlatego nie chciałem kończyć wg mnie dobrego cyklu - wino czuć właśnie teraz.. Zgaga, bóle żołądka itp - brak . Martwią a może niepotrzebnie - wyniki [...]

ja wiedziałem ze mi przypomnisz o tym xD no pisze ze za 2 miechy mysle ze juz bedzie wszystko git mam nadzieje a co do zdrowia to nie jestem jego przykladem. powiem ci lodzianin z trening jest dobry fbw split bardzo ciężki, ostatnio pchalem 100x2 to mi takie sibo wywalilo ze brzch o 10cm większy cala dobe i bolal az ze wzdec wrzucili mnie na [...]

[...] wagi ciężkiej. Niemało rolę w sukcesie mistrza miały udział jego nieprzeciętne warunki fizyczne. Trzeba bowiem przyznać że Tysona Bóg obdarzył hojnie. Z powodu jego dużej siły ,niesamowitej szybkości ,celności, koordynacji i niesamowitej woli walki, wielu bokserów uważało że Tysona po prostu strach czysto trafić. Ulubioną ,będącą wręcz [...]

[...] Jeszcze nie w temacie z tymi przedtreningowymi ale na to chyba jeszcze czas. Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio przerabiany plan był ze 3 lata temu. Skupiał się na budowie siły. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ciężary przy ost cyklu treningowym to na ławce 100kg przy 6 [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: z dodatnim bilansem kalorycznym w okresie budowania siły JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dietę redukującą tłuszcz ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY [...]

dobrze :) taki ktoś fajnie wygląda w dzinsach i koszulce. na plaży za to pewnie jak pokraka z chudziutkimi nogami i masywną klatą. kto co lubi ;p może nie tak, że "w ogóle się nie da" ale jest prościej. pomijając już fakt ogólnej siły takiej osoby, która pewnie na bicepsa bierze tylko co w przysiadzie

we wiekszosci tych meczy co ona podal na 90% beda niespodizanki bo wparwie wszysktie te druzyky co sa faworytami graja w LM i beda trzymac sily.

E czy ja wiem czy tak zaczynał tracić siły, w narożniku dobrze wyglądał, zadyszkę niby miał, ale miał cardio na 3 rundy z Sakarą i Maią a brał short notice

w pierwszej walce postawilem na Chrisa,wiec idac za ciosem w rewanzu stawiam..na Silve ;-) w zasadzie nie wiem do konca dlaczego,bo nie pokazal nic specjalnego w tym pojedynku,poza niesamowitym pajacowaniem,ale wydaje mi sie,ze taki zimny prysznic mu sie przyda. podstawilem wszystkie dane do wzoru i wyszlo mi,ze szanse rozkladam 50/50,ale jesli [...]

bo IMO nie tyle sie wygazowal do konca zycia juz,tylko zlapal "zadyszke",pewnie jakbys wbiegl na 10. pietro,to chwilowo bys mial problemy,ale zaraz juz byl z powrotem "w gazie".a ze Silva pajacowal zamiast walczyc,samej akcji bylo niewiele,no i byla przerwa miedzy rundami,to wrocil do siebie. zle rozlozyl sily w tej pierwszej rundzie moim [...]

kolejny pokaz, jak pająk traktował tę walkę normalnie spider by to skontrował 3 razy, nawet weidman tego oczekiwał Bzdura, Spiederem ten cios ewidentnie zachwial wiec jak mial skontrowac? Spider zawsze kontrowal ciosy ktore po nim splywaly, a nie ktory nim chwialy, tak samo nie skontrowal jak go sonnen zachwial ciosami w ich pierwszej walce A [...]

"Usmieszek Spidera to oczywiscie proba zatuszowania sily ciosu, ktora ewidentnie odczuł" No fakt. Im mocniej dostawał, tym coraz bardziej pajacował... A moment przed nokautem też dostał bardzo mocnego lewego i już stracił rachubę i wyczucie dystansu bo Chris był bardzo blisko, za blisko żeby robić taniec poyebaniec %-) W ogóle też to mogło być [...]

[...] Anderson ma chyba najtwardszą głowę w MMA.. dołączając do tego jego amortyzację ciosów ruchami głową i tułowiem to właśnie jest to, że Silva jest okrutnie ciężki do znokautowania no, ale wg niektórych jak ktoś już KTFO raz zbierze to ma szklankę :-D pewnie jakby z bejsbola dostał z całej siły w szczene i by padł to też by miał szklankę -.-

[...] w siłę ciosu Caina) to też Cain nie był eksplozywny!?" No to inaczej rozumiemy słowo "eksplozywny"- ja rozumiem je tak jak ziumol- zdolność do wygenerowania jak największej siły w jak najkrótszym czasie. Cain nie jest wyróżniająco się eksplozywny, taki normalny raczej. Opiera się na zayebistej technice, gameplanie, kondycji. Ogólne Cain- [...]

Mam też książke, i z niej nie korzystam, bo wole napisać to co wiem, a wiem dobrze że mięśnie utrzymują staw ramienny. No a wracając do tej siły, to juz pisałem że niektórzy mają duże mięsnie a są słabi. Śle Ci Walentynke OSka!!!

[...] wcześniejszym planem było także FBW? Jeżeli nastepne FBW to mógłbyś mi powiedzieć ile serii na duże ile na małe i jaka ilość powtórzeń była by optymalna w robienia masy i siły. Może wkleje swoj poprzedni plan ktorym trenowalem ok 3 miesiace WL podciaganie hantelki grzbiet wyciskanie sprzed klatki siedzac podciaganie sztangi w opadzie [...]

fajnie ale: Dieta leży Po za tym jak wyobrażasz sobie jednoczesne robienie siły i redukcji? Masa + siła tak, jednak na redukcji trzeba wprowadzić w organizm w taki stan by zaczął czerpać energie z nagromadzonego tłuszczu (b. uproszczone ) Zacznij od diety m.in -oprzyj się na zdrowych ww (kasza/ryż/makaron pełne ziarno/płatki owsiane) -na [...]

[...] więc jak już wcześniej napisałem postanowiłem zmienić swój aktualny cel- na siłę prosiłbym o sprawdzenie sposobu odżywiania (nie jest to dieta, ponieważ w momencie robienia siły będę się starał odżywiać intuicyjnie ;]) Śniadanie płatki owsiane serek wiejski owoce 2 jajka Orzechy przed-treningowy Ryż biały 50g/ lub makaron (wtedy makaronu trochę [...]

Jak siła to za mało tłuszczu w diecie. Za mało mięsa woóle. Za dużó nabiału. PRzedtreningowy to masakra. Na jogurcie i warzywach siły nie zrobisz.