siły

Nie wiem czy dyskomfort zniknie na macie. Jak mi sie po spinning back kicku chamsko zlamala stopa na pol (trafilem w lokiec), to do dzisiaj nie umiem sie przelamac, zeby kopnac te technike z calej sily, mimo ze ze stopa wszystko jest ok. Wiem, ze nie jestem GOAT, tylko mowie, ze to zostawia silne slady na psychice. Wdzieliscie jak szybko Miesha [...]

Może siły zbierają na później?

Zrobiłam HIITa... Nie mam jak karetki wezwać, bo mi się telefon rozładował A nie mam siły ,ładowarki szukać Łooo Niech mi ktoś epinefrynę przez wlew centralny poda

si sily nie bylo bo sztanga zajeta ale interwaly i brzuszek Moze nei bede silna ale wytrzymala tak latwo mnie nie pokonasz

Płonne nadzieje Masz do pokonania 93 kg czystej siły

W takim razie masz dobre predyspozycje do treningu Zaczynamy więc trening sztuk walki, mistrzostwa wewnętrznej siły Chi, finezji i koordynacji ruchowej: http://www.youtube.com/watch?v=nEtBPjPiIMo punt kulminacyjny - 0:50min : http://www.youtube.com/watch?v=xczPwyuKN8E&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-16 15:53:48

Ja nawet nie mam siły na disko Aaaa nawet jakbym miała siłę, to nie mam kolan Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-21 14:12:11

[...] mogłabym brać bez zastrzeżeń to aminokwasy i jakieś witaminy,kretka owszem np 2cykle w ciągu roku. Ale tak odnośnie kreatyny to zobacz na moim przykładzie "wzrost siły" tylko w ciągach,bo reszta nie,a nogi do siadów jak były słabe tak są i tak samo klatka tak więc wszystko siedzi w głowie i może,gdybym miała takie podejście jak do [...]

6-8 tygodni to mało. Jak cykl to 10-12. Stała suplementacja jest fajnym wyjściem. Nie zaprzątasz sobie głowy cyklami, nie masz spadków siły po odstawieniu krety, a pucha 500g starcza na ponad kwartał.

jest dieta i bedzie ;) czyli co jak po 10 tyg odstawie kreatyne na 5 tygodni to nie bedzie spadkow sily? jest to moj pierwszy cykl wiec nie wiem

Wszystko jest zależne od tego, jak wygląda Twój trening. Ponieważ jeden zrobi trening FBW tak, że nie ma na nic już siły. A drugi zrobi taki, że czuje pracę wykonaną na treningu, ale nie wykonywał treningu na tyle ciężko, żeby dnia następnego nie wykonać treningu a jeszcze inni zrobią treningi taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na [...]

Wszystko jest zależne od tego, jak wygląda Twój trening. Ponieważ jeden zrobi trening FBW tak, że nie ma na nic już siły. A drugi zrobi taki, że czuje pracę wykonaną na treningu, ale nie wykonywał treningu na tyle ciężko, żeby dnia następnego nie wykonać treningu a jeszcze inni zrobią treningi taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na [...]

Wszystko jest zależne od tego, jak wygląda Twój trening. Ponieważ jeden zrobi trening FBW tak, że nie ma na nic już siły. A drugi zrobi taki, że czuje pracę wykonaną na treningu, ale nie wykonywał treningu na tyle ciężko, żeby dnia następnego nie wykonać treningu a jeszcze inni zrobią treningi taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na [...]

Nie przeszkodzi ale zużyjesz dość energii a czym więcej energii tym więcej siły masz na treningu.

Ale na tych 3 ćwiczeniach powinienem zbudować trochę masy i siły?

Ja też nie mam ręki prosto dopiero musze użyć siły by ją wyprostować.

Na twoją siłownię chodzi 200 koksów :D? U mnie ostatnio jakiś gościu prawie płakał że nie ma siły ćwiczyć a przecież zjadł całą tabliczkę czekolady przed siłownią 8-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-14 21:45:48

Jestem chory, nie mam siły na zarcia, a na zdrowe to już w ogóle. Wystarczy że będę trzymał się białka przez czas choroby?

nie no jest lepiej po krecie bo na sztandze robiłem serie przykładowo 4x12 50kg a pod koniec cyklu 58-9kg 4x12 więc poszło siły. W podciąganiu nadchwytem też ładnie poszło bo podnosiłem sie 4x8 a teraz 4x12. Ale te ostatnie 2 tygi to robiłem lajtowe treningi bo przeczytałem gdzieś ze po cyklu trzeba przystopowac z ciężkimi treningami.. ;/ jeśli [...]

[...] śr czwartek przerwa i piątek trening wygląda tak, że trenuję najsłabsze partie swojego ciała na tak zwane dobicie, tyle tylko że po prostu łapy już mi nie wytrzymują, brak siły, brak "weny" i vervy do treningu. Myślicie, że lepiej rozbić sobie szerzej te 3 dni treningowe na np. pon śr pią, a ten 4 trening na tak zwane dobicie odpuścić? [...]