Wiatm mam pytanie jak dokładnie działa Stanex 10 Razaka. Mianowicie chodzi mi teraz o to jakie efekty. Czytałem ze duzo siły: ile procent siły tak srednio podskoczy. I czy jak wezme gainer do tego to masa mi skoczy? bo czytałęm ze masa na tym słaba Dziekuje i pozdrawiam prosze o wypowiedzi
[...] 3 s 10-12 Młotki 3 s 10-12 Prostowanie na wyciągu 2 s 12-15 Spider curls 2 s 12-15 1. Trening nie wiem na jaki zmienić? Mam trzy pomysły Push/Pull siła/hipertrofia w dniach siły główne boje oparte na rampie 5 powtórzeń w dniach hipertrofii po 2-3 ćwiczenia na partie 10-20 powtórzeń FBW 5x5 3 x tyg + dodatkowa partia np. wt FBW cz FBW sb FBW bez [...]
[...] zżucić niezbędny tłuszcz na moim ciele który bardzo mi przeszkadza...lecz nie wiem jak to zrobić ale o tym później;] ... Jedyne co mi przyszło z tej siłowni to tylko więcej siły i po sobie widze,że mi sie polepszyła klatka :P Przed wakacjami kupiłem sobie sprzęt (gryf+2 hantle+55kg obciązenia) myślałem że to na nich będe ćwiczył na wakacjach [...]
[...] z „Krwawego sportu" gdzie „siedzi" na dwóch krzesłach jest chyba najbardziej znana ) oraz kopnięcie z wyskoku i obrotu. Wszystkie ekranowe walki Van Damma są raczej pokazem siły, są szybkie i gwałtowne. TRENING: Rozkład dnia zmienia mu się w zależności od tego, czy właśnie kręci jakiś film czy też nie. Gdy ma chwilę spokoju, plan dnia wygląda [...]
[...] się zwróci, bo jeśli zachorujemy to leki będą znacznie więcej kosztować. 2-3 kapsułki po 200mg wystarczą w zupełności. Czosnek można również nazwać afrodyzjakiem i hormonem siły i smukłej sylwetki, ale nie o tym ten artykuł;-) 2. Preparaty witaminowe ze szczególnym uwzględnieniem witaminy C. Dlaczego?! Witaminy A, E i B6 wzmacniają ogólna [...]
[...] wykonuje na maxa Treningi a i b robię na zmiane zeby nie były monotonne. Waga ok.77kg wzrost 176cm wiek 18lat obwod pasa -88 biceps-35 sylwetka wysportowana Cel wzrost siły do maximum i maxymalna redukcja tkanki tluszczowej. Pytałem o odzywki to doradzili mi białko na noc.Jestem zawzięty i bardzo ambitny,zalezy mi na zwiekszeniu sily i [...]
[...] obciążenie maksymalne po 2 powtórzenia np. no i i nie wiem czy lepiej nie robić klasycznego martwego przy tych ciężarach bo kontuzja... no ale jaki MC da lepszy przyrost siły nóg i grzbietu jeśli chodzi o wyskok klasyczny czy na prostych bo klasyczny chyba nie angażuja tam 2-głowych to nie wiem co bede na nie robił bo jeszcze robie [...]
Witam wszystkich użytkownikówch SFD.Załozyłem konto,ponieważ licze,ze znajdą sie osoby które pomogą zmienić moje życie.Mam 23lata,197cm wzrostu,80kg wagi.Od paru lat zmagam sie z wielkimi problemami z jedzeniem.Chodzi o apetyt.Jestem bardzo szczuply,nie mam sily na nic,a pracuje na magazynie i studiuje.Zastanawiam sie nad megace,peritolem,oraz [...]
Witam. Od dluzszego czasu zastanawiam sie nad pewna kwestia. Mam nadzieje ze ktos mi to wyjasni. Mam na celu wyrzezbic sobie brzuch, bybyl widoczny (kaloryfer), co wiecej za 3 miesiace mam bardzo wazny test sprawnosciowy wiec przy moim treningu silowym 3x w tygodniju + intensywne treningi z biegania,drazku oraz basenu potrzebuje duzo energii. [...]
Witam potrzebuję opinii przy cyklu na jak największy przyrost siły przy minimalnym przyroście masy. zakończyłem niedawno zbijanie wagi ze 120kg na 106kg potrzebuję duży przyrost siły na połowę maja nie zwiększając zbytnio juz swojej wagi, w planach bedzie jeszcze jej redukcja. To rozpiska jaką mi "wykombinowano" - w razie uwag proszę o [...]
[...] i spróbować zawalczyć ten ostatni raz, mam 27 lat 203cm wzrostu i ważę 196kg. teraz mam w zasadzie dyskopatie nawet nie pamiętam jakich kręgów. Kupiłem dietę z fabrykasiły.pl i ją realizuje dzisiaj jest 2 dzień po konsultacjach muszę zrzucić 20-30% masy ciała zanim będę mógł iść na siłownie. W domu mam materac na którym ćwiczę mięśnie [...]
[...] na wyczuciu można co najwyżej zostać wyselekcjonowanym na cmentarz Z gory dziekuje za wszelkie krytyczne i konstruktywne uwagi Szerp Plan Treningowy na Selekcje Cele: wzrost siły, wytrzymałości i gibkości, przyrost wagi, ukończenie Selekcji Typ sylwetki: ektomorfik; Wiek: 32; Wzrost: 190; Waga: 75; Puls maksymalny: 86; Puls spoczynkowy: 58; Uwagi [...]
mam mały problem,otóż po 1,5 roku systematycznych treningów zdecydowałem się na I cykl metanabolem 1-10 mg ed 2-5 15 mg ed pytanie moje dotyczy skoków siły ,jako że kończe 1 tydzień i zaczynam drugi coś powinno być odczuwalne już w 3-4 dniu chodzi o siłe na klate,ogólnie mowiac mam ja strasznie oporna w stosunku do inncyh parti i nie zauważylem [...]
[...] wysportowana, proporcjonalna sylwetka na wadze ok. 85kg (na pewno nie większej niż 90) i jak najniższym %BF - jeśli chodzi o siłę, to najbardziej zależy mi na wzroście siły bezwzględnej - ponadto dodatkowo trenuję (na własną rękę, ale o tym jakieś tam pojęcie mam) pływanie i bieganie, tutaj też chcę być coraz lepszy, dlatego nie chcę [...]
[...] encephalopathic conditions ( sorki tego nie umiem przetlumaczyc ) , włączając uszkodzeń mózgowe krwi ścieżki , i pewne typ glejak . To też jest żądane powiększać fizyczny siły życiowe i dostarcza ulepszało tolerancję do zimnego . Jak wynik , to ukazuje się {wydaje się } na wykazach zakazywanych istoty wydawanych przez światowe Anti [...]
Jestem poczatkujacym , zaczynam dopiero chodzic na silownie i chcialem sie zwrocic z wielka prosba o ulozenie planu treningowego na zwiekszenie sily i poprawienie rzezby cialaza pomoc dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: wiekszenie sily i poprawienie rzezby ciala Staż treningowy na słowni: 1 miesiac [...]
[...] szyły mi do góry i progrsowałam a przyszedł moment,że nie mogę trenowac i boję się,że jak wróce na siłownie to,że nie wróce do rekordów swoich wyników i,że nadrabianie siły zajmie długo... przestałam brać supelmenty cratyne ,cytruline .... nie wiem co z ta sytacją zrobić w domu robie brzuszki ręce z własna masą ciała ale nie wiem co [...]
[...] biega na 60m i 100m. Ale chce też dobrze wyglądać, i mam w domQ atlas i dwie hantle i ćwicze i właśnie nie wiem czy ćwiczyć na mase i siłe czy rzeźbe ?? Bo chce mieć troche siły i dobrze wyglądać . Poniezej dołączam moją fotke , sorki za złą jakość ale te zdjęcie było robione na zawodach ;p ok. rok temu . P.S-Proadzcie czy ćwiczyć na siłe,mase [...]
[...] koniec lat 90 tych liderzy rynku dietetycznego i suplementów sportowych uzyskali dostęp do przełomowego wynalazku. Zastosowanie technologii NIR w celu testowania czystości, siły i trwałości dało najnowocześniejsza procedurę zapewniającą niezrównaną dokładność w ocenie jakości składników. Dzięki tej nowej technologii przetestowano główne marki [...]
[...] ból w trakcie wykonywania serii a mniejszy ból to więcej powtórzeń i większa pompa mięśniowa. Ponadto beta-alanina wzmacnia działanie kreatyny, powodując większe przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej w porównaniu do suplementacji samą kreatyną. Nasz wysoce skomplikowany organizm ma jedna prosta zasadę, jeśli dostarczysz w nadmiarze [...]
