siły

[...] na lepszego niż jestem. Tak jest najlepiej Podziwiam za wyniki siłowe, jeśli jednak myślisz poważniej o TS, to jeszcze długa droga przed Tobą. Będę kibicował i patrzył, jakie efekty przyniosą suple, które teraz testujecie, w Twoim przypadku jeśli chodzi o wzrost siły. cała prawda typowo sory chopaki za wszystko złe z mojej strony przepraszam

Po pierwsze to jest za duzo cwiczen i serii sily niezbududujesz malymi ciezarami jedynie mozesz sobie wytrzymalosc polepszyc

1-4 antek 5-8 meta z taperwm 1-8 omo 9-14 prop wino bym juz odpuscil bo bebech poryje ale jak sie uprzesz to 11-14 wino A czemu dd nie chcesz jak deka dik to mozna dac bolda. Sily sporo pojdzie i mysle ze dla stawow by sie zdal a jestes gotowy na taki cykl wogole? Bo to nie dla leszcza czyba ze jestes kozakiem to tak

No i co jeżeli ktoś nie będzie robił tego ćwiczenia a będzie miał najwięcej wejść na wątek będzie zdyskwalifikowany ?Autor tego konkursu napisał : "W kwietniu skoncentrujemy się na górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty. Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób." Zmieniony przez - [...]

[...] tego konkursu z oczywistych powodów miesnie brzucha bedą trenowane intensywniej niż normalnie. Dlatego warto od razu zadbac o dobre zbalansowanie ich zwiekszającej się siły i tonusu. Czyli -trzeba także troche intensywniej trenować mieśnie antagonistyczne-czyli prostowniki grzbietu,najszersze,i kapturowe. Jest akurat fajne [...]

Zgadzam się co do kapturów, ale problem pojawia się, jeśli one są zbyt silne i występuje duża dysproporcja siły pomiędzy kapturami a resztą mięśni, szczególnie tych małych w okolicy łopatki. Wtedy po pierwsze kaptury przejmują pracę tych małych mięśni co pogłębia dysproporcję i osłabia te małe mięśnie, a po drugie kaptury stają się przeciążone co [...]

Panie,panowie-za 4 dni wielki finał tego 3 miesiecznego konkursu-warto na finiszu wykrzesac ostatnie siły i wrzucić swoje kraty. Na pewno to przysporzy wiele wejść i zwiekszy szanse na zwycięstwo. Ojan i Darek w akcji w Poznaniu /SFD/2021/6/27/e724d7862336493e8a20c1cbc72e9d0c.jpg

[...] pare lat %-) biegac zaczynam. w zeszlym togdniu bylem raz (troche biegłem troche szedłem, wyszło 3,50km), dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-)

dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-) też podczas biegania starasz się unikać twardych nawierzchni takich jak asfalt, beton itp. ? powiem że różnica [...]

[...] dwa dni z dópy że tak powiem, diety brak treningu też ale dziś wracam w wielkim stylu :-D 6km pękło fajnie się biegło, na chwilę obecną to jest chyba moje maksimum bo zapasu siły to już zbyt wiele nie czułem także narazie 6km to będzie taki mój bazowy dystans z delikatnymi progresami tak po 200/300m. 7km planuje przebieć w następny czwartek. [...]

[...] na początku, każda partia była już robiona dwa razy także teraz będę miał jakiś punkt odniesienia na siłowni i będę mógł obserwować z czasem postępy i mam nadzieje wzrost siły i spadek tłuszczu :-) warunki na siłowni przednie, sprzęt kompletny jak na moje potrzeby na chwilę obecną, temperatura w okolicach 14 stopni %-) z czasem tylko ciężary [...]

wlasnie chcialem im nayebac ale szkoda mi bylo sily. A to było dopiero pierwsze ćwiczenie. Kobieta zawsze jaest winna. Nawet jak nie jest

no nie wiem, mam twarda psychike ale nawet po trenie mnie niszczyla, nie ma charakteru ze sie zamknie i odpusci tylko ma taki jak ja, hardcorowy i nie odpusci jesli jest moja wina a zwalam na nia wine nie uderzyla bo sily nie ma, a po drugie ja boli reka jak trafi mnie w bark albo cos silna kobita z niej co do udezenia w kobiete, mozna zawsze [...]

ja nie mam siły się jeszcze spinać w lustrze. Dzisiaj plecki i bic był. Plecy spoko ale z bica nie jestem zadowolony

39 temperatury, gardło jak bym igieł sie nałykał pierwszy raz w tym roku choróbsko mnie dopadło tak moco zero siły i chęci do czego kolwiek trzeba odwiedzic jutro aptekę

[...] w prawo bo oblukał miejsce parkingowe wolne no to my też po heblach, abs się włączył ale wyhamowaliśmy, co prawda ledwo ledwo ja już takie ufff bo myślałem że wykurvimy, a po jakiś 2s ***b nam w dupe gościu jakimś złomem wykurvił a że na luzie auto było to jeszcze my w tego z przodu wydupcyliśmy od siły uderzenia zaraz jakieś foty zapodam

[...] porównujesz walkę Chrisa do tego co będzie robił w ringu Michael? EMM: Nie oczekujesz chyba, że usłyszysz naszą taktykę na 21 sierpnia? Powiem tylko, że przewaga wzrostu i siły Michaela będzie znacznie bardziej widoczna, bo Arreola tego nie wykorzystywał, no i nie ma dwóch metrów jak Michael. Adamek, jak będzie chciał skracać dystans [...]

[...] pozniej jak Grant oslabnie zaatakuje w glowe i zobaczymy jak Adamek wykancza swojego nastepnego rywala w drodze do mistrzowskiego pasa Grant ma przewage wzrostu zasiegu i siły, ale Tomek ma szybkosc i doskonaly refleks. Nie raz juz przeciez widzialismy go w akcji Grant najlepsze juz ma za soba według mnie to szybkosc i spryt Adamka wezma [...]

A ja z kolei zauważyłęm że Tomek ma tendecje do opuszczania rąk i "zamarazania" w miejscu po serii ciosów. No i nie ma chyba siły ciosu by zrobić wrażenie na którymkolwiek z braci Kliczków.

[...] Michael Grant, który przez całą karierę demonstrował to jak słabą ma szczękę, ani razu nawet się nie zachwiał podczas gdy Adamek trafiał go czystymi uderzeniami z całej siły. Z drugiej strony, mogliśmy zauważyć, że Adamek znajdował się dużych tarapatach po przyjęciu każdego mocnego ciosu. Często wyglądało to tak, jakby wymiana ciosów była [...]