siły

[...] możesz max z tego co robisz normalnie. Wtedy będzie najlepszy efekt i będziesz wiedział na co cię stać bez supli ;P A płuca to i tak wypluwasz na każdym treningu ;) Więc po co coś na nie brać ;) Na dzisiejszym ważeniu z rana miałem 83 :/ Jakoś nie potrafię przekroczyć poniżej 82 :/ Nawet siły przy pompkach nie miałem :/ Ale zwalam na pogodę ;)

Dobry dobry, po wtorkowym treningu waga spadła z 82,6 na 81,7 ;P Za to zero siły dziś na ćwiczenia z rana :/ Kur zapaliła, składnia mi się gubi, do tego mała ilość węgli powoduje że chce się ciągle pić :/

Moja metodą jest to że jak ktoś mi ucieka to mu mowie że ***nę w twarz jak będzie zachowywał się jak ciota, pomaga ;) a Jak ucieka to wale z całej siły, wtedy już wie ze lepiej wytrzymać i nie uciekać niż dostać na maxa ;) Twardą szkołę miałem i mam więc z niej korzystam ;)

Tłusty Kocie już Ciebie nie lubięCo do siły przemawiania argumentami,to może Was przekonam ,żebyście mnie nie wywozili do lasu,nie bili jakimiś kijami i nie zakopywaliMam 30 argumentów typu 9mm Parabellum i Walthera P-99 do dyspozycji.Co Wy na to?

No właśnie jo jo nie ma, a waga w dół, ale po wczorajszym ćwiczeniu, trochę więcej siły, wiec już nie narzekam ;P

a co to za ćwiczenie ze od razu wiecej siły po nim?

Więcej siły po urlopie, o to mi chodziło ;P

Nawet mocno związane odważniki są dalej w ruchu gdy ręka ten ruch zakończyła. A hantel w dłoni kończy ruch razem z ręka, nie ma siły bezwładności która naciąga ścięgna i niszczy stawy.

mnie zaciekawiła książka Pavel Tastsouline- Nagi wojownik, w książce jest opisane tylko dwa ćwiczenia. Pompki na jednej ręce i pistolet. A w skrócie przez napięcie mięśni do wzrostu siły. Pewnie zastosuje ten trening na sobie.

[...] widać ze poprawił kondycje,technicznie również było lepiej w porównaniu do pierwszej walki(był szybszy,groźniejszy w stójce) jedyne co razi to fakt że absolutnie nie ma siły ciosu. Khalidov klasa. Również dałbytm mu szansę spróbowania sił w UFC lub bellatorze(choć marketingowcy KSW zapewne nie są chetni temu pomysłowi) Zmieniony przez - [...]

Ale jak się jje jak dziecko to i siły jak u dziecka ;)

u mnie lekiem na bezsennośc są ballady Led Zeppelin i Black Label Society - może ktoś słucha ;-) Nie ogarnę tej biologii jak ojciec będzie codziennie mnie tak zużywał. Ja dziś nie mam siły długopisu w ręce trzymać po tym gruzowaniu

Co może powodować ból kolan? Np. przez 2 tygodnie nic nie czuje i nagle jeden dzień przychodzi taki ból że naprawdę ciężko jest mi chodzić i cały dzień przeleżę albo przesiedzę (w czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj [...]

Pilka ja jestem z południa mazowsza - Radom konkretnie :) O to kiedyś się możemy umówić na trening, ja mam 35km do Radomia. Daj mi tylko trochę czasu żebym masy i siły dorzucił %-) Kuwa wyglądam i czuję się jak g****, a kilka tygodni temu cieszyłem się że jest dobrze :( Mam to samo, tyle że ja teraz jem szarlotkę %-) Po takiej długiej przerwie [...]

[...] nie mogę, bo znowu musze wyciągać j**ane słupki z płotu cały dzień. 4 dni k***a miałem możliwośc nauki, teraz mi po prostu rodzinka nie daje możliwości - ale jak będę miał ch**owe wyniki to to będzie wina komputera przy którym jestem ~1h dziennie, nie licząc po 22 jak wracam z działki, ale wtedy nei mam siły już ruszyć ręką. Pozdrawiam k***a.

O kurde, a chciałem dziś nogi robić tylko jakoś siły nie miałem po weekendzie %-) Teraz nie jestem gość...

ojj Dream, 0 siły woli \-)

Kurek, po dobrze zrobionym HIIT biegowym nie masz prawa mieć siły chodzić, a co dopiero robić tabatę, więc jeśli dasz radę, to znaczy, że ch**owy HIIT

Może nie dajesz z siebie maximum tak naprawde . Moim zdaniem to HIIT to bardzo wycerpujący trening po którym jak Dream mówi nie powinieneś mieć siły na nic więcej.

[...] mięśniowym. Czasem przydatne, ale rób tak jakąś partię przez miesiąc, zobaczysz czy trening będzie efektywny. Ja każde ćwiczenie robię do całkowitego upadku, gdy nie ma już siły na fazę pozytywną to dobijam jeszcze 3-4 ruchami negatywnymi z pomocą partnera, inaczej nie wyobrażam sobie treningu bo nigdy go nie zrobisz na 100%. Zmieniony przez - [...]