siły

Ojj nie wiem Ale skos góra 100x4 Skos w dół 120x4 a reszty nie wiem bo płaska była jako 3cie ćwiczenie zawsze to max 90 tam miałem bo brakowało siły ;D

fajnie masz gena do siły i sylwetki

Siema nie będe tu dyskutował na temat ciosów/ sily potrzebnej itd :) każdy ma swoją racje na ten temat :) A tu takie odśw fotograf z dupy.. aparat z dupy jutro wezmę lepszy a teraz w ch**o.. jakosci 2 zdjecia :) http://imageshack.us/photo/my-images/403/dsc01819f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc01817lp.jpg/ -> można powiedziec, że [...]

Muczakos94 Bardzo dobre nastawienie co do treningów i diety. Szanuję ludzi, którzy wkładają całe serce i siły w to co robią. Takie osoby osiągają najwięcej. Forma jak zawszę świetna... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-26 21:12:07

kozacko :) naprawde trzeba pogratulowac wytrwalosci sily i wszystkiego innego nie wiem jak ty znajdujesz na wszystko czas :) godne podziwu naprawde. a gg gdzie mozna do ciebie znalezc?:>

Senegroth...mam pytanko-czy wyciskanie sztangi siedzac zza karku w waskim uchwycie moze byc przydatne do zwiekszenia sily tricepsu do wyciskania lezac ? Z gory dzieki za odpowiedz

mam pytanko czy nie lepiej byłoby rozbic treningu nóg na 2 dni, zeby robic je 2 razy w tyg? jeśli moznaby tak zrobic jak wtedy to rozpisac? bo ja po przysiadach juz nie mam praktycznie sily i to prostowanie i zginanie musze robic ze śmiesznie małym obciazeniem

Sene a mógłbyś napisać mi trening nóg dla bardzo początkującego? może nie taki typowo trójbojowy bo bardziej zależy mi na masie tej partii, bo z tym nie moge wyrobić. wcześniej zaniedbywałem nogi a przysiadów nie robiłem wcale bo nie miałem stojaków. mój dzisiejszy trening wyglądał tak: przysiady 27kgx10 37x8 47x8 55x6 60x5 i już wiecej [...]

A czy bieganie przeszkadza w budowaniu sily? Mialem teraz 2 tyg przerwy. Mam zamiar cwiczyc Pon i Pt tak jak w planie tylko we wtorek nogi, w czwartek plecy+bic a w sobote 20 min biegu srednim tempem. Moze tak byc?

[...] partię, by ją ładnie rozbudować inny zaś mówią o niewielu ćwiczeniach by nie popalić mięśni. Zależy mi tak jak już wspomniałem na rozbudowie klatki, oraz zyskaniu trochę siły wykorzystując przy tym cykl kreatynowy. Czy ten trening wpływa jakoś na moje masowanie ? ( Mogę ewentualnie dołożyć jeszcze trochę cal ) WL 30/10 40/8 50/8 60/6 [...]

dopiero po takm czasi idzie odczuć wzrost siły i wytrzymałości??Dzięki za odpowiedz bo w różnych tematach różna rzeczy piszą

czułem lekkie pobudzenie przybyło 1 cm w lapie siły mało cos czułem a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02

czułem lekkie pobudzenie przybyło 1 cm w lapie siły mało cos czułem a dieta ok była . z tą dietą co na mecie na wisntrolu zrobiłęm wiecej. dlatego uwazam ze miałęm fejk. na kogos moze działaś na mnie nie działała. teraz planuje za ajkis czas danabol z balkanu. Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-17 12:33:02 W ankiecie parę dni temu nic nie [...]

[...] mogę potwierdzić żadnymi badaniami, mogę jedynie stwierdzić jego działanie na podstawie zmian zaobserwowanych podczas cyklu, a mianowicie: gęsta, ciemna krew; duży wzrost siły( ostatnio robiłem maxy przed HST, było lekkie zdziwko jak się okazało ile mogę cisnąć w większości ćwiczeń); ponadto zawsze miałem problemy z chrząstką w stawie [...]

co do clenu lyki to wg mnie dziala jak clen.nie pobudza nadto nie ma jazd jak po efce gerze czy innych pobudzaczach.lapy sie trzesa jak galareta serducho bije ze slysza je osoby siedzace obok%-) jadlem clen kilka razy i poznac szlo zawsze po trzesacych lapach i biciu serca.do tego tolerancja szybko wzrasta saidy maleja.fat sie pali.ciezko to [...]

myslem ze napoisanie o mecie ze dzialanie dsuptelne to nieporozumienie. moze nie pomopuje jak metyltest ale to bardzo silny steryd, ktory daje pokazne i szybkie przyrosty masy i sily. no chyba ze mowimy o malych dawkach zedu 10 czy 15 mg (ktore oczywiscie tez dadza efekty)

MASA Z EL.SIŁY: by "MICHAIL" Treningi po 50-70 minut. Przerwy 120-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90 - 120 sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym [...]

[...] Crystal jako 12-latek, ma okazję po raz drugi wybiec w seniorskiej kadrze Anglii w spotkaniu z Brazylią już w lutym. Oba kluby jak na razie odmówiły skomentowania transferu, ale mówi się, że to sir Alex Ferguson był najbardziej zaangażowany w to, by wszystko poszło w dobrym kierunku podczas gdy jego Czerwone Diabły regenerowały siły w Katarze.

No pewnie, ze sie pochwale. Moze i ktos sie zdecyduje na dziennik z tym treningiem bo daje efekty w postaci sily :) i z dieta rosnia masa miesniowa. wiec wszystko jest tak jak zalozylem na poczatku.

[...] no chyba , że poziom Twojego wytrenowania nie pozwala na więcej. Ja bym nie rezygnował z ćwczen statycznych na twoim miejscu bo w znaczącym stponiu przyczynią się na wzrost siły - także w tych ćwiczeniach dynamicznych. Noo ale jeżeli już zdecydujesz się tylko na ćwiczenia dynamiczne , to bęzie to typowy trening domownika bez sprzętu . Pozdro i [...]