siły

[...] by nie być "super", wystarczy mi być super dla siebie i mojej małej. Wystarczy mi, że super zrobie trening, nie na 100%, na tyle ile daję radę na tamtą chwilę. Gdy nie daję, robie mniejszy, słabszy i nabieram siły na przyszły. Szukam półśrodka. Szukam siebie. Tutaj na pewno część odnalazłam :) Dziękuję, że jesteś i dziękuję, że ja mogę być :)

Jutro jade na wakacje,wracam 2 wrzesnia.Od wczoraj nie liczylam miski ale jadlam zdrowo,zadnych wpadek.Dzis tylko nie zaliczylam treningu bo skonczylam pozno prace,pakowanie.....a silownia do 18 w sobote. Jade wypoczac,zapomniec o problemach,zregenerowac sily i wracam z wieksza energia,pozytywnymi myslami ,wypoczeta by dalej walczyc..........

Czas niedlugo wstawic zdjecia,pomiary.Postaram sie to zrobic w tym tygodniu.A tak pozatym to jade jutro do Polski na dwa dni.Musze cos zalatwic ,nie sa to wiec wakacje a raczej stresowe sprawy w sadzie.Na szczescie to tylko dwa dni.Michy nie bede liczyc ,zjem to co przygotuje mama.Nie bede sie oczywiscie objadac. Jesli chodzi o trening to nie [...]

[...] jest to chyba po prostu kłopotliwe - sztanga poleży grzecznie a hantle mogą się porozjeżdżać... I Ghorta dobrze powiedziała. To czy opuścisz tylko czy odłożysz - to kwestia siły, uchwytu. Ja powiedzmy - 40,50,60 kilo -to mam rozgrzewkę i tam nie bawię się w odkładanie. Dla wielu dziewczyn jest to już na tyle wysoki ciężar że go odłożą. Ja [...]

Ile czasu zajelo ci dojscie do takiej sily jak podniesienie 80 kg? Raczej szybko - bo na pierwszych podejściach miałam 60, 65 na sztandze.

DZIEN 19 Dzis nie odbyl sie trening z trenerka .Przelozyla go na nastepny tydzien.Kolejna wymowka. Jestem tak dzis glodna ,ze odzywke to bym jadla lyzkami.Powod...zbliza sie @ IDE do kina wiec biore swoj slodki omlet by nie podjadac popcornu.Dziekuje Tetiszerii za sprowadzenie mnie na dobra droge z tym popcornem.Nawet pije dzis 4 kawe by zabic [...]

Bo to pewnie byl nerw. Sluchajcie, rok temu uszkodzilam sobie miesien gruszkowaty. Ciezko dostepny miesien w glebi zadka. Mam pecha bo akurat przez niego przebiega u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 [...]

Kleine, Julka potrzebuje pomocy, ale koles zamiast podstaw ja uczyc to jakis wlasny program stosuje pt suwnica, ktora nie wiem jakim cudem ma ja do siadu przygotowac???? Ani jej to sily nie poprawi,ani techniki.

Nie wiem jak Twoja obecna forma, ale z ostatnich zdjęć i znając Twoje przejścia zrobiłabym zerowy na jakiś czas, odbudowała co popsute, zbierzesz siły i podkręcisz metabolizm, coś podobnie jak u mnie, i w dni nietreningowe możesz uciąć z węgli. Bo kręcenie się w kółko przy redukcji...to raczej nie szczytny cel.

11.01.2016 Dziekuje TETISZERII .Dzis bylam na treningu i zrobilam twoj trening.Powiedzialam trenerowi ,ze splita juz nie robie.On sie glupio zasmial. Kiedy robilam goblet squat to mialam w reku hantle bo u nas nie ma kettleball,wytlumaczylam mu,ze to cwiczenie przygotuje mnie do przysiadow ze sztanga.On powiedzial,ze jesli bede robic to cwiczenie [...]

[...] Obwody i waga też, ale to tylko cyfry. Ważne co jest w lustrze. Ważne, że nie ma podjadania, że ciało buduje się na nowo. Ważne, że uśmiech się pojawia, ważne że rodzą się siły i na życie, na trening...na zdrowie :) Juli - jestem dumna z Twojej decyzji, bo wiem...ile mnie to kosztowało lęku, strachu i przekonywania samej siebie. A dziś? A dziś, [...]

[...] Obwody i waga też, ale to tylko cyfry. Ważne co jest w lustrze. Ważne, że nie ma podjadania, że ciało buduje się na nowo. Ważne, że uśmiech się pojawia, ważne że rodzą się siły i na życie, na trening...na zdrowie :) Juli - jestem dumna z Twojej decyzji, bo wiem...ile mnie to kosztowało lęku, strachu i przekonywania samej siebie. A dziś? A dziś, [...]

zawody super i mimo ze wszystko popalilem to i tak jestem zadowolony z udzialu w nich:) podobnie jak kruszyna mam problemy techniczne ,ktore mozna dopracowac,a ze zlapalem bakcyla na conajmniej kilka miesiecy to moze na wrzesien sie przygotuje;) szkoda kruszyna ze nie zalozyles 330kg,podejrzewam ze w gore poszlo by ci lekko,miales zapas sily..

Siły wyższe.

Nawet nie wiem jak to się stało. Szedłem do ataku i nagle poczułem jakby ktoś kopnął mnie z całej siły w Achillesa – powiedział serwisowi supervolley.pl Sebastian Świderski, który zerwał ścięgno Achillesa podczas towarzyskiego meczu reprezentacji Polski z Bułgarią (3:2). - To może być już koniec mojej kariery. Nie znam siatkarzy, którzy [...]

qrwa a ja juz po robocie, mobilizuje sily i robie trening

zamiast 200 ryzu , jem tylko 100, pyerdole nie mam siły

ten dzień sie pieknie zaczyna dzis jak nie wiem mam w chooj sily i jestem w za***istym humorze chyba nic mi go nie zepsuje

[...] seriach , a potem już spadam tyłkiem w dol %-)}:-( Samopoczucie bardzo dobre. W weekend czeka mnie reset i regeneracja - przed targami w Gdańsku trzeba zebrać dużo siły #-P %-) Trening: 1. Weighted Hip Thrust 4 15 2. Cable Pulldown 4 15 3. Walking Lunges 4 10 per leg 4. Bodyweight Squats 4 20 5a. DB Flies 3 15 5b. GluteBridge [...]

[...] troczka i kolana. Nie jest to bolesne raczej dość dziwne uczucie. Trening wykonałam w całości , nie ominęłam ani jednego powtórzenia czy serii jednak po treningu nie miałam siły na nic, standardowo położyłam się na ziemi i leżałam tak przez kilka minut dochodząc do siebie %-):-)) Dodatkowo muszę się umówić do osteopatki. Jakis czas temu [...]