siły

Jak widzisz plecy zrobiłem ale wczoraj już nie miałem siły na przód :-P Owłosienie mam po teściu :-D

Od 1 września wezmę się konkretnie za budowanie masy i siły. Gastroskopię zrobię i niech się wyjaśni w końcu gdzie leży problem. Trzeba zacząć rosnąć cholera!

Ja siadam tylko tak głęboko. Nie umiem inaczej i jakoś nie czuję. Faktycznie może jak na moją wagę ciężar malutki. Wstyd mi. Serio. Ale jak znów na miesiąc bez robienia nóg :-P Coś tam siły jest. Trzeba to wypracować i będzie ok. Wtedy i waga ruszy :-)

Ale ja nie ćwiczę teraz typowo kulturystycznie. Pisałem już dawno. Jak jestem wycięty to nie mam tyle siły bo nigdy jakoś specjalnie silny nie byłem. Jak będę potrzebował 120kg jakiejkolwiek masy do wyciągnięcia 300kg w MC to będę miał 120kg :-)

Masz jeszcze jakieś aspiracje kulturystyczne, czy teraz tyko siła? Bo jeśli siła, to jak najbardziej, to co robisz jest właściwe. Młody jestem, ale wydaje mi się, że trzeba się specjalizować, ciężko po kilku latach trójboju wrócić do kulturystyki, choc nie jest to niemozliwe. Zbudowanie wiekszej sily na pewno pomoze Ci w zbudowaniu wiekszej masy [...]

I elegancko. No stress,0 spiny .Czas na zycie,rodzine,przyjemnosci i pasje. A kcal czy btw wgl jakis sie trzymasz czy jesz co chcesz w ilosciach jakie czujesz za odpowiednie pod dany dzien aby miec sily na trening?

Nie trzeba być porozciąganym. Trzeba mieć silny brzuch. Im cięższy tyłek i uda tym mocniej brzuch musi pracować. Ja tego nie zrobię bo nie mam tej siły żeby nogi podnieść. Nawet ugiętych nie jestem w stanie wyprostować.

Brawo! Głowa jest tylko stabilizatorem, większość siły ma się rozkładać na rękach - trickach. Nagraj następnym razem. No w końcu jakiś Kozak w tym dziale!

Uderzy Pan nogami w zmianę albo w drzwi. Co złego może się stać? Po prostu na razie nie czuje Zoan ile siły potrzeba żeby biodra przeszły do przodu. Można nogi wciągać mięśniami brzucha - jak winda- ale chyba łatwiej podskoczyc’/kopnąć na początku.

Pięknie!!! A Masti nie wierzył! gosik,jeszcze druga część tego zadania - ona jest po to, zebyś własciwie umiała rozłożyć siły:) Wiem, ze nie ma z czego byc dumna - bo to Ty się napracowałaś, ale jestem dumna jak cholera, ze w dziale 35+ KOBIETY JESZCZE MOGĄ pokazać klasę.

[...] bo za cholere nie mogę zakwasów złapać. Czy np zmniejszyć jeszcze ciężar do ok 110 kg i robic jakieś megaserie bo np jak nawet teraz zredukowałm do 140kg (ze 160) to nie czuję pieczenia w łydkach a nie mam siły żeby zrobić więcej powtórzeń. Jestem otwarty na wszystko poza suplementacją. Czy np biegi jakieś, obojętnie co ale aby było skuteczne.

1. Głupota. 2. Jak ktoś się mądrzy a za cholerę nie wie nic na dany temat. 3. Jak ktoś sobie na trzeźwo wkręca chore akcje. 4. Jak brakuje mi siły dokończyć serię. 5. Że nie da się łączyć kreatyny i alkoholu XD 6. Strach ludzi przed podejmowaniem decyzji. Chyba nic więcej mnie nie wkurza XD. Agresja nie schodzi na treningu, tylko na nim wzrasta!

[...] powoli a do przodu. Wypiska z wczoraj: 21.04.2015 Dzień 1 Trening na razie gładko. Za niecały miesiąc pewnie będzie ciężej o wiele. Dziś już czuję plecy po martwym. Zapas siły jest co cieszy. Jakaś godzinka plus 15 aero. Po treningu kurczak i ryż. Jakie miłe klasyczne zestawienie po takim czasie. A tak prezentował się cały dzień: [...]

[...] spokojny zapas. Klatka też powinna pójść na 5 powtórzeń bez pomocy z 90 kg i 92,5kg. Pewnie przy 95kg zejdę już na cztery powtórzenia. I tak jestem mega zadowolony z siły. Na redukcji to były ciężary o połowę mniejsze. Kalorie robią swoje, choć i tak mało ich mam obecnie. Czasowo to było trochę ponadgodzinę. Plus 10 minut aero. [...]

Jakie plany przerabiałeś ? To że zmniejszyłeś liczbę do 6 to nie znaczy, że to jest plan stritce siłowy. Przeplatanie siły i masy jest bardziej dla zaawansowanych, u ciebie siła będzie rosła wraz z masą. Plany złe, szczególnie ten "masowy". Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-27 20:08:39

Trzeci zestaw ćwiczeń Także ciekawe ćwiczenia-trzymanie sztangi nad głową-podobne ćw oceny siły mieśni barków były w latach 50' Z tą różnicą,że robiło się to chodząc z 50 kg nad głową Koronna konkurencja Fansa-martwy ciąg-zdominowana przez Czarne Konie Duże zaskoczenie ! Podniesienie ciężaru na maxa-bardzo wymagające ćw,przeważnie tego nie robi [...]

Wynik w ćwiczeniu leg press nie jest żadnym wyznacznikiem siły. Siady to niekwestionowany król ćwiczeń siłowych. Dlaczego ulgowo traktujesz rusztowanie swojego ciała? Nawiasem pisząc, Twój rozkład makroskładników jest straszny, w dodatku taka ilość kalorii z pewnością Cię 'zalaje' aczkolwiek tak jak napisał Ronie przejdź do działu odżywiania [...]

[...] bica i trochę trica a klaty nie wiem czemu nie dało rady(pompa porównywalna z pompą na 7g aakg) siła: tu nie daje oceny bo ostatni spadek odporności pociągnął za sobą spadek siły, i dlatego siła była ogólnie na -. pobudzenie 6.5/10 bez większych przerw miedzy seriami czy ćwiczeniami, dobrze się ćwiczyło i szybko zleciało. czy supl wart swojej [...]

[...] i trochę trica a klaty nie wiem czemu nie dało rady(pompa porównywalna z pompą na 7g aakg) siła: tu nie daje oceny bo ostatni spadek odporności pociągnął za sobą spadek siły, i dlatego siła była ogólnie na -. pobudzenie 6.5/10 bez większych przerw miedzy seriami czy ćwiczeniami, dobrze się ćwiczyło i szybko zleciało. czy supl wart swojej [...]

W tym roku po raz ponownie konkurs na najsilniejszego kulturyste. Tym razem Ben White vs. Stan Efferding. Obaj panowie sa niezwykle charyzmatyczni, ale i sily im nie brakuje, wiec na pewno bedzie ciekawie.. Ponizej slowny pojedynek obu panow . [...]