siły

[...] 2. wyciskanie na barki sztanga, DS (martwy pkt): 10p 76kg 3. wyciąg ściąganie 1rącz klecząc (plecy): 20p 15kg 4. wyciąg unoszenie bok barku 1rącz: 7kg 10p czas: koło 30min, ze sporymi przerami siły co siedzi i zapasu, to szkoda gadać - masee!! ale spokojnie - przekuje to w następnych tygodniach na kolejny krok do przodu, póki co pauza ;)

[...] Trening na spokojnie, fajne czucie,power jest. No i pozytywną pomyłka w martwym. Po wczorajszej przygodzie w kiblu, nie ma śladu. Podladowanie wczoraj też swoje zrobiło i siły było nawet z zapasem ;). Od następnego tygodnia pojawia się już serie z mniejszą ilością powt ;). Coś z treningów: /SFD/2021/1/23/f17faa2390ac42a1a6eb9b530fe92586.jpg [...]

[...] już podrosłeś od zakończenia redukcji, a jakość nadal bardzo dobra. Dzięk! Choć samemu jakoś ciężko się ocenia w "trakcie" czy to redu, czy masie :). Na pewno mam wecej siły, i ona idzie z każdym treningiem - przy takiej samej technice, tempie i czuciu :). ------------ Rafał - no tak było ----------------------- PONIEDZIAŁEK: BLOK2 - [...]

CZWARTEK BLOK3- tydzień 3, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczń Back offy/swing waga: 91,1KG cardio: 30min trening: ARMS+barki unoszenia Trening bardzo fajnie - trochę siły weszło ale tu wiadomo nie o to chodzi - za tydzień dodaje serie do każdego ćwiczenia, i tu bardziej w tym kierunku będzie szedł progres. ładnie waga ruszyła, zobaczymy, czy [...]

[...] temu poszło 130kg na 17x! :) A i powoli cięzar na hip thrustach się klaruje - ewidentie w nastepnym bloku chce żeby w tym zestawie było to głowne ćwiczenie - brakuej siły posladków, przez to 2jka przejmuje czasem prace i czuje jej przeciązenie łapy to wiadomo - pompka, na progres mały jednynie na modlitewniku i lince na triceps się [...]

MASA 12 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: 89.5-90 Kcl: +200 na dzień z ww. Dzisiaj pierwszy trening, który powtarzam, push i skok siły .... zaskakujacy... I z zapasem %-). Nabija kosmicznie. Sam jestem ciekaw , w którą stronę to pójdzie. /SFD/2021/10/17/b23591c76137402895f2977ba0c01ff5.jpg

[...] 28dni REDUKCJA DZIEŃ 21 waga: ~102,5kg(start 106.4) trochę fatu znowu dopalone Bartek obrał ze mną wersje wolnego schodzenia z fatem - ala "prep" - ale pod nic się nie szykuje %-) W sumeie czuje się bdb, spie jak należy na treningach też siły nie brakuje. Zobaczymy jak to poleci dalej. Bez zmain w diecie, troche kroków (+2,5tys) doszło

Ok dziękuję za odpowiedzi, w takim razie dorzucę ze 3-4 serie po treningu siłowym, jak będę miał siły oczywiście.

[...] ponad 3 tygodnie czułem się super . Mogłem dosłownie góry przenosić, wszystko mi się chciało ,czułem się elegancko. Dzisiaj niestety od rana zero chęci do czegokolwiek, zero siły itd. Mam nadzieję ,że to tylko jednodniowy wybryk :) . Więc trening dzisiaj wyglądał tak Przysiady ze sztangą 70kg 12/12/12/12 Wiosłowanie kettlem jednorącz w opadzie [...]

sory za archeologa he he ....ja polecam, dobre nawodnienie fajny trening, mięsnie sie robią twarde, chyba więcej siły i zapału..dla mnie bardzo dobry za ta cene polecam

[...] w gardle a sam smak nie stracił bardzo na intensywności. Wcześniej nigdy nie stosowałam tego suplementu w czystej postaci. Wielkie zaskoczenie na plus: odczuwałam wzrost siły i nie było spadku energii przy końcówce treningu. Na pewno wygrał z wcześniej stosowanymi przedtreningówkami - nie odczułam przy nim "kołatania" serca a jedynie lekkie [...]

Lece nirmalnie znweglami Ps To juz 5tydzien a szczerze jakies szczegolnej pompy czy jakis skok sily nie zauwazylem, o cochodzi ??? To przez to ze mam mniej weglowodanów ? Waga spadla 3,5kg

A ja polecam ten produkt. Często jestem zmeczona w pracy i nie mam siły na cokolwiek, a szczególnie na wykonywanie swoich obowiązków i ten preparat naprawdę stawia mnie na nog. Nie czuję pobudzenia jakiegoś okropnego ani nie "nosi" mnie, po prostu likwiduje on zmęczenie i to jest najważniejsze. Zobiłam trening na tym specyfiku i [...]

Ja nie wnikam ;] Jak chcą brac to niech biora, to ich zycie, ale problem właśnie polega na nabraniu siły, siła powinna isć z masą zawodnika, a zawodnicy, którzy waża po 70 kg, nie powinni być zbyt silni, ale kiedy jeden odstaje znacznie siłą od drugiego, to wtedy wlaka jest nierówna, ja sam zreszta narzekałem, na sylwetki zawodników, więc miło [...]

mysle ,ze zalezy od czlowieka ile mu da doping - jeden potrzebuje wiecej sily drugi wytrzymalosci a 3 lepszej regeneracji bo talentu to doping raczej nie doda ale pomysl sobie tak: dasz rade bez trenowac 5x w tyg + 3x silownia - i to bedzie granica przetrenowania -a mozesz trenowac 2-3 x dziennie na dopingu - no to chyba robi roznice (mowie [...]

dla mnie lipa , po polowie przerwalem cykl bo sie w**** :P bo efektow procz wzrostu sily zadnych

Bardzo polecam tą krete dużo siły i spooro masy, chodz na ścisłej diecie(co do grama;D) byłem przez połowe cyklu.

niezle ale jak wetne to to zaraz problem z żołądkiem cos jakby nie strawnosc i zauwazylem ze to tylko po spożyciu tej mieszanki na szczescie poza uczuciem nic sie nie dzieje złego wiec wcinam bo pałera daje na treningu :D musze uzupelnic o nowe doznania hehhe bo kreatyna niedroga z dextroza no a efekt sa juz 2 tydzien biore i w pierwszym juz sporo [...]

a ja jak widze ostatnie minuty to dziwnym trafem nabieram duzo siły i mam ochote dalej biegac :) a tak przez pół biegu mysle tylko kiedy bedzie juz ten koniec :P

dla mnie też pierwsze minuty są najgorsze... bez energetycznych kawałków w mP3 byłoby ciężko , potem to już sama przyjemność elaine masz sily biegac tak bez sniadania? nie masz mroczków ?