siły

wiesz co? tak naprawde to mi ciebie zal poprostu oklamujesz siebie ze boisz sie komus zrobic krzywde i dajesz soba pomiatac jakiemus frajerkowi o 2 lata mlodszemu jednoczesnie tlumaczac sie ze jakbys dostal w******l to by sie z ciebe kumple smiali... myslisz ze niebeda sie z ciebie smiali jak ten klijent bedzie cie traktowal jak szmate? wez sie [...]

kiepskie warunki to jest 50kg wagi przy 180 cm wzrostu nie oszukujmy sie ze to poprostu skura i kosci na twoim miejscu wzialbym sie ostro za plywanie i silownie z naciskiem wlasnie na plywanie zreszta mozesz nawet i drwa rabac ale prowadz aktywny tryb zycia czyli nie przesiaduj przed kompem i ksiazkami caly dzien idz na dwor pograc w kosza czy w [...]

[...] da. Z tego powodu zacząłem tak od 6 miechów trenować boks, jestem bardzo szybki, ale słaby jeszcze technicznie. Pewność siebie znacznie się poprawiła, doszła wiara we własne siły (ale raczej nie brawura- wydaje mi się że umiem oceniać swoje możliwości). I tu dochodzi główna kwestia- psycha. Nawet jak idzie jakiś żul mniejszy niż ja to od razu [...]

[...] moze ktoś oceni technike. Musze coś wymyślić na środek pleców, bo tam to w ogóle jest tragedia, ani mięśnia ani nic... Musze pomyśleć i zrobić całkowity nowy plan na plecy żeby głownie skupić sie na tym rejonie ,bo jest tragedia. teraz bede jadł wiecej WW w posiłkach przed treningowych , żeby były na treningu wieksze siły. także trening porażka.

[...] Pierś z kurczaka Płatki ryżowe czekolada Mleko MAKRO Wegle - 300g- 320g Białko - 200g Tłuszcze - 50g Trening znowu słaby... teraz odpoczne od pracy, odstep przed siłownią , a posiłkiem też sie skróci, wiec myśle, że wszystko już bedzie lepiej. Odcina mi siły po chwili, czucie też słabnie. Nic, czekam na lepszy moment

Przewaga Witka bezdyskusyjna nie ma siły na Kliczków

[...] do sprawy niedbale (albo za dlugo siedze w ciagu dnia), i bah, moge zaczynac impreze od nowa. Wy tak nie macie? No ja ostatnio po tygodniowej przerwie (gdzie w sumie nawet zrobiłam dwa FBW na siłowni), dochodziłam do siły 3 tygodnie. }:-((( A rozciąganiem to nie wiem, bo cały czas jestem drewnem, nie udało mi się ruszyć od tego nawet krok dalej.

Langrafia, a sa tez ozdabiane krysztalkami czy sa drogie dla zasady? U mnie w zasadzie po staremu...w poniedzialek poszlam tylko na rolki, ale nie popracowalam jakos duzo, bo w tym samym czasie przyszla moja kolezanka z lodowiska i wiecej plotkowalysmy niz trenowalysmy. Odbilam sobie troche wczoraj, aczkolwiek padal deszcz i bylo slisko. Doszedl [...]

[...] tych zabiegów nadal kocie występuje to znaczy ze ciężar za duży . 4 jak wspomniałem nie znam się na trenach na skoczność i jedyne co wiem to że wszelkie skoki generuja duze siły na stawy co może prowadzić do problemów. ale nie chce cię wprowadzić w błąd więc nic więcej na ten temat nie powiem :P 5 wyciskanie sztangi sprzed głowy nad głowę to [...]

Buduj mase jesli dorzucisz pare kg miesni nic sie nie stanie wrecz poprawisz sprawnosc fizyczna.Przede wszystkim cwicz nogi silne nogi dadza Ci szybkosc sam po sobie zauwazylem ze biegam o wiele szybciej i sie nie mecze tak szybko jak przed okresem cwiczen. Ps:wiecej sily bd mogl zasadzic lepsza petarde w bramke Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

28 lipca 2010r. 55min rowerek 29 lipca 2010r. waga: 73,9kg :-/ trening siłowy: mogi, bic, tric, barki Nie miałam siły zrobić aerobów. Poza tym: całodzienna aktywność przy malowaniu pokoju, jutro ciąg dalszy. zdjęcia kiepskie no ale co tam: Z dziś: 30 lipca 2010r waga:73,7kg Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-30 20:49:57

obliques: dzięki, może się w końcu coś znów ruszy w dobrym kierunku. Noga boli mnie tak, że nie mam siły porządnie pomarudzić :-/. Ale malowanie zakończone :D 2 sierpnia 2010r. aeroby (w sumie 55minut): 10min 6km/h 6% 15min 6km/h 7% 20min 5,5km/h 7% 5min 5,5km/h 5% 5min 6km/h 0 % waga wieczorem: 72,7kg 3 sierpnia 2010r. śniadanko: trening siłowy: [...]

[...] 25.03.2011r. siłowy tylko, ale zaczynam robić znów 20 powtórzeń 29.03.2011r. siłowy bo cały dzień "na mieście" i zdążyłam zjeść tylko śniadanie. Chyba za mało siły miałam. za to waga dziś rano: 70,8kg Jutro szczególny dla mnie dzień-rocznica. Fajnie, że waga znów ruszyła. Pozytywne zmęczenie. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu [...]

[...] dopiero ten plan i w miare mi wchodzi , co do trica na pewno cos z tego utne . A super serii bic i tric nie bardzo mi odpowiada jakoś czuje jak bym nie miał wtedy pełnej siły więc chyba zostane przy pojedynczym. Barki jakoś słabo czuje gdy robie tylko jedno ćwiczenie i bardzo szybko wtedy schodzi więc dodałem po 2 i akurat czasowo jest [...]

a musisz robić to cardio? Skoro cię nudzi to może na jakiś czas zrezygnuj? Ja zrezygnowałam z wyrzutami sumienia nawet ale to było bardzo dobre wyjście, mam więcej siły na treningu siłowym, ale co w moim przypadku najważniejsze nic mnie nie boli, przeciążona byłam i co chwilkę coś bolało

[...] 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż    tułowia, oburącz    12×14kg  12×14kg  12×14kg    8) Pompki w podporze tyłem    12powtórzeń  12powtórzeń  11powtórzeń  Mam coraz więcej siły,już pompki coraz lepiej wychodzą.:-) Próbuje czasem podciągać sie na drążku ale to jeszcze baaaardzo odległe marzenie. Martwi mnie tylko fakt,że często czuje się tak [...]

[...] 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż    tułowia, oburącz    12×14kg  12×14kg  12×14kg    8) Pompki w podporze tyłem    12powtórzeń  12powtórzeń  11powtórzeń  Mam coraz więcej siły,już pompki coraz lepiej wychodzą.:-) Próbuje czasem podciągać sie na drążku ale to jeszcze baaaardzo odległe marzenie. Martwi mnie tylko fakt,że często czuje się tak [...]

[...] czyli lepiej nie komentować.Pogoda jest taka,że lepiej nie patrzeć przez okno.Chyba wiatr powyrywa wszystkie drzewa%-) Muszę stwierdzić,że trening był dosyć słaby bo siły brakuje,taki mam beznadziejny sen,że chodze jak zombi.Wszystko robi ten wstrętny brak@@@-) Jeszcze mam dziś takie zachcianki,że nie moge się opanować.}:-( *Wiosło [...]

[...] kalorie to nie śpie po nocach i dobija mnie już totalnie wszystko.Zawsze potrafilam redukować teraz wszystko jest na nie.Tyle już kombinacji wprowadzilam,że juz nie mam siły walczyć z tym moim organizmem.Musze darowac sobie i bez spiny bedę trenować. Wybaczcie za taki dobijajacy wpis.Jestem beznadziejna. Przysiad goblet ze sztangielką [...]

Żebym ja 3 dni z rzędu wytrzymała na 2100..... chociaż tak obiektywnie patrząc 2100 to może być kupa jedzenia i da się najeść i mieć siły na trening. Trzymaj się jeszcze kilka dni, to się samo ureguluje i łatwiej będzie.