siły

trudno cos skumac "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

yasiu fajnie że juz przetłumaczyłes "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no jasne , że tak... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

odpisałem... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

dziekuje ...i masz tez odemnie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] dla początkujących ,ale nie tylko jest pomocne jest zastosowanie aerobicznego treningu obwodowego z obciążeniem, tzn.ACT. Ma on na celu nie tylko rozwój(masy mięśniowej i siły, ale też wytrzymałości, ogólnej koordynacji ruchu i utracie tkanki tłuszczowej. Jak widać, o efektywności odchudzania decyduje wiele czynników, o których istnieniu można [...]

[...] wody i zwiększenia syntezy białek, a co za tym idzie rozrostu. Pobudzenie powoduje kofeina/guarana/amfetamina/efedryna itd, czujemy się pobudzeni poprzez działanie psychostymulujące, podniesienie tętna i ciśnienia krwi itd. W tym temacie "kop" występuje, gdy suplement powoduje dobre przyrosty siły/masy mięsniowej. pozdrawiam

[...] ĆWICZEŃ i trzymania diety w 100%, ale jest lepiej niż się spodziewałem. Co jeszcze zauważyłem? Z tygodnia na tydzień mogę dokładać kg i nadal mam siłę, czyli znaczny wzrost siły, oraz poprawa wydolności, którą mogę zauważyć przy ciągłych biegach, zawsze byłem słabszy kondycyjnie, ale teraz jest po prostu o wiele lepiej. Dawki jakie stosuje to [...]

mialem okazje przetestowac 2 nowe produkt Carbo-wisniowe oraz HMBetyl Carbo ladny zapach i dobra rozpuszczalnosc natomiast smak totalnie nie moj gustzdecydowanie lepiej smakuja mi owoce cytrusowe niz nasze tradycyje polskie smaki wiec czekam na kolejna nowosc moze jakies mango mandarynka lub kiwi Drugi produkt HMBetyl zdecydowanie trafiona [...]

[...] jego zawartość: HMBetyl Połączenie HMB z orotynianem kreatyny etyl ester. Stosuję wraz z Crea Mission na teraźniejszym cyklu, odnotowuję znaczny wzrost masy ciała oraz siły, dużo szybszy niż na innych formach kreatyny powrót do formy i pełnej sprawności. Wydolnośc organizmu w górę, bez zbędnego zatłuszczenia. opakowanie: zawartość: Kapsułki [...]

niedziela zaraz po wstaniu cardio na domowym rowerku 40min , wieczorem nogi ale byłem taki zajechany ze resztkami siły zrobiłem i jeszcze 30 min cardio dodatkowo. http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seriii 2.suwnica wypychanie 5 serii 3.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 4.uginanie nóg na maszynie [...]

i jeszcze miał sily na cardio :)

no kasa fajna wpadla:) musze wyprobowac wyciskanie na ziemi, bo nigdy nie robilem:) na pewno pomaga w progresie sily

wtorek zaczynam maraton w pracy 16 godzinny wiec łatwo nie bedzie bo czekaja mnie takie 2 tyg , dzis poleciały plecy siły nawet sporo było na treningu http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1 plus dodatki 1. Drążek 5x5 z obciążeniem 2. Hammer siedząc przyciaganie 4x10 2 x drop w ost 3a. Wiosło hantel 4x8 3b. Narciarz 4x10 3c. [...]

wtorek kolejny dobry trening za mna , po tych swietach troche wiecej siły było ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Pull 1 Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 jeden regres na maxa Hammer 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=Xu2Pv8QUJCE Narciarz 3x15 drop Szrugsy 4x10 Face pull 3x20 Uginanie ramion ze sztanga [...]

Czwartek mocno nogi zrobione , po przyjsciu do domu brak siły na co innego ;-) nogi pulsują ! Trening Nogi Front squat + Back squat 4 serie łączone Suwnica wypychanie 4 serie Prostowanie nóg na maszynie 4 serie MCNP sztangą 4 serie Wypychanie nóg do tyłu na maszynie 4 serie Łydkownica 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 [...]

odkąd zmieniłem prace ból ustapił, co nie zmienia faktu ze uraz dalej jest A mogę spytać jaka praca się do tego przyczyniała? Pytam bo sam mam problem z kręgosłupem. Podziwiam za siły do takiej ilości jednostek treningowych w tygodniu.

Środa Dziś brak siły na treningu , jedynie na bicku zwiekszyłem ciezar , pewnie to odbicie wczorajszego dnia ale na szczescie jest juz wszystko w porzadku. https://iv.pl/images/41548591497381151743.jpg Trening Klata + barki + biceps 1. WL 6x6 2. Wyciskanie sztangi skos 4x6 3. Floor Press hantlami 4x8 4. Rozpietki na bramie 3x10 3s faza neg [...]

Cos mowie ciezko , chyba sily mniej ,po serii sprawdzam a tam 50kg wiecej wiec zrobilem wszystkie serie ;-)

[...] po posiłku B+T , ogolnie cały trening zrobiony na 100% ale jakby mocy brakowało , no ale niestety czasami tak bede musiał teraz trenować . A tu przyłapany jak zbierałem siły na kolejną serie :-D https://iv.pl/images/98021369061120313595.jpg Trening Legs 1 1. Sq 5x5 2. Sq na hack maszynie wąsko 4x6 3. Wyciskanie suwnica 4x8 4a. Uginanie leżąc [...]