siły

PS. juz widziałem jak jest z MC :D pięknie pozdro ;* PS2. przepraszam przejrzałem trening i widze ze jest dobry. Więc dziwią mnie troche te Twoje plecy. Siły masz cholernie dużo a te plecy wygladaja dosc .. słabo. Po obwodzie widac ze są nieduże. Ale cóż życze wszystkiego naj. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-06-05 20:36:04

[...] zrobiłem bo już nie mam nic w lodowce...ale jakoś daje rade z dieta jutro ciężki trening a rano trzeba wstać wiec idę teraz pooglądam 2boj i będę szedł spać żeby mieć siły na jutro bo rano na 8 trzeba być na nogach vv liczę same talerze nie liczę maszyny chucknoris tez to zauważyłem,dzięki muszę to trochę poprawić bic44filmiki trochę [...]

polaco super zazdroszcze siły w 2boju

[...] co jest a trener mówi dobra jedziemy ja se jeszcze z nimi pogadam...coś takiego i trener mówi mi ciągle żebym się nie przejmował ze pewnie tak zrobili bo czuja ze rosnę w siły i mogę być dla nich zagrożeniem...ale ciul z tym...trochę się czuje pokrzywdzony ale muszę to przeboleć...wracając z zawodów jeszcze pomyliłem pociągi i się zgubiłem [...]

Oo widze zmiana tematu Polaco sorry że pytam, ale wytłumacz mi co znaczy ten skrót w twoim profilu 135kg ATG bo jestem jeszcze niekumaty troche P.S. Gratluje nowego rekordu i siły. Jeszcze troszke i 100 pójdzie w podrzucie

[...] 1 + 2 x 1seria///70kg x 1 przysiad z przodu 60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3,3,3///90kg x 2,2///95kg x 2,1 brzuszki Relacje z treningu: buuu strasznie lipny trening zero siły zero...już jestem trochę wykończony...nie miał sil na nic,rwanie lipnie mi teraz wychodzi podrzut trochę lepiej... Relacje z dnia: dziś w szkole fajnie szybko minął czas [...]

[...] jeść bardziej zdrowiej i lepiej bo w około 2 miesiące przytyłem około 4 kg...a chciałbym narazie ważyć w kategorii 85kg...teraz jeszcze dojdą treningi wytrzymałościowe,mniej siły i dopiero następne zawody około marca wiec chyba będzie gitara!!!zaraz kładę się spać bo trzeba się regenerować!!! Chłopaki!!!dziękuje bardzo!!!ciesze się ze jesteście [...]

"teraz jeszcze dojdą treningi wytrzymałościowe,mniej siły i dopiero następne zawody około marca" A u nas jest odwrotnie, teraz będą treningi bardziej siłowe, a zawody też na początku marca. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-12-16 21:33:42

Dzień:23.12.08 ŚRODA WESOŁYCH ŚWIĄT Wesołych Świat chlopaki!!!co tylko sobie zażyczycie masy siły rzeźby itp no i zdrowia życzę wam przede wszystkim bo bez tego ani rusz ja niedługo jadę do siostry na wigilie i się najem jak.....hohoho

Dzień:29.01.09 CZWARTEK Relacje z dnia: w szkole nawet ok...staram się jak najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do [...]

[...] porobiłem parę ćwiczonek na brzuszki i gitara Relacje z Dnia: nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam.. Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym... remik664-no jeszcze mogę [...]

Powinno troche siły wrócić na tym HST

i nawet pójść do przodu mimo że to typowy trening na mase oczekuje skoku siły też od HST ^

[...] 56kg x 10) Komentarz:chyba trochę lepiej niż ostatnio ale w drugiej serii na w razie czego poprosiłem o asekuracje ale była nie potrzebna chociaż dawała mi więcej siły 3.Wiosłowanie sztanga: 2 x 58kg x 10 (poprzednio 56kg x 10) Komentarz:super 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona): 2 x 19kg x 10 + 5kg x 12 [...]

a bo widzisz nie w tym rzecz żeby się zmęczyć za bardzo masa przyjdzie wraz z jeszcze większym przyrostem siły a warzywa - pomidory+ogórki. Najprostsze, najtańsze

[...] tak więc rozpoczynając kolejny cykl treningowy po nim nie dość, że będziesz zregenerowany i nie przemęczony to jeszcze podejdziesz do tego nowego cyklu podbudowany wzrostem siły no i przy takich treningach nie na 100%, ale mądrych i poukładanych działa zasada akceleracji jak ja to nazywam - czyli to co wykonałeś wcześniej (hst) było bodźcem do [...]

[...] 8 x cialo 8 x ciało 6 x cialo Komentarz:slabizna 2-ściąganie linki wyciągu górnego: 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg Komentarz:lipa w porównaniu z przed tygodnia zero siły 3-ściąganie linki wyciągu dolnego: 12 x 42kg 10 x 42kg 8 x 48kg 6 x 54kg Komentarz:lepiej.. 4-wiosłowanie sztangielka: 12 x 19kg 10 x 21kg 8 x 29kg Komentarz:ujdzie [...]

[...] wykonania ćwiczeń,zrobiłam 4 obwody, w serii 15 powtórzeń, dzisiaj trening na rozpoznanie swoich możliwości, ale i tak wyszłam ledwo żywa na aeroby nie miałam po prostu siły ale nie jestem pewna wszystkich obciążeń, bo nie wiem ile gryfy ważyły dokładnie, więc tylko oszacuje, rozpiętki na ławce siedząc 10kg(2*5kg), bicepsy - wstyd- to moja [...]

ja to mam szczescie do facetow chyba, nie raz bylam zaczepiana przez obcych facetow na ulicy, a wybieram sobie takich, co to potrafia mnie zauroczyc osobowoscia, rozkochac, zrownywac z blotem( no moze w przypadku tego az tak zle nie jest) jak wytlumaczyc zreszta komus, ze teraz dla mnie wazniejsze jest pisanie doktoratui pilnowanie tego niz [...]

40 min orbitreka na czczo- taki check;P zamierzam czasami, ale zaznaczam czasami tak zrobic(nie czesciej niz raz na 2-3 tygodnie) w formie intensywnych aerobów (na interwały jednak na czczo nie było siły) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2803c1021f524ea280667fa55eef619e.png