SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 186604

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635
Dzień:22.11.08 SOBOTA


Relacje z dnia

dzisiaj calutki dzień siedziałem w domu i odpoczywałem teraz będę brał gorącą kąpiel i się kładę spać bo o 5 muszę wstać i jadę na zawody mam nadzieje ze dam z siebie wszystko i będę zadowolony po mino ze mnie barek boli dam z siebie wszystko!!!jestem pozytywnie nastawiony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Życzę powodzenia, roz******l tam wszystkich

Pamiętaj. FAJT !!

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
Eleganckie treningi .

Powodzenia!

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1447 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13029
powodzenia!! czekam na pozytywną relacje z zawodów

Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-22 22:03:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5944
Powodzenia na zawodach i pisz, jak tylko będziesz miał okazję, co tam było na zawodach

Koniec BB, czas na TS :)
dziennik treningowy TS, aktualny plan http://www.sfd.pl/KingCold/dziennikTS/nowy_plan_str.46_-_walka_o_475kg_w_TS-t447020-s46.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932
Powodzenia

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Powodzenia.
Też czekam na pozytywną relację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31643
Przeczytałem dziś wszystkie strony dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej".
Życzę powodzenia na jutrzejszych zawodach

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
powodzenia mistrzu na zawodach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635
Dzień:23.11.08 NIEDZIELA ZAWODY


Relacje Z Zawodów

emocje emocjami i w nocy spać nie moglem rano pobudka o 5:30 zjadłem jajecznice i w podroż ojciec zawiózł mnie do miasta w którym trenuje i tam gdzie się umówiłem z trenerem,jechaliśmy prawie godzina tam się spotkałem z trenerem i wzięliśmy pociąg i jechaliśmy na zawody,pociągiem jechaliśmy prawie 2 godziny...dojechaliśmy na miejsce jako pierwsi nikogo jeszcze nie było otworzyli sale i tam czekaliśmy aż zaczną się zawody a zaczęły się o 11 mała prezentacja po prezentacji dzieci zrobili zawody w technice po tym już ja zaczelem się rozgrzewać do pierwszych podejść rwania

1 podejście 40 kg-tutaj namawiałem trenera żeby zacząć przynajmniej od 45 ale nie...podejście zaliczone bez żadnych problemów

2 podejście 45kg również zaliczone bez problemów

3 podejście 50kg również zaliczone jak szmata chyba nawet lepiej niż treningowo

tu już moje podejścia się zakończyli i odpoczywałem aż skończą inni a potem już przygotowywałem się do podrzutu trochę się balem o barek ale dałem rade,solidna rozgrzewka już lepsza niż przy rwaniu bardziej opanowany i wogole bez nerwów...miałem zaczynać od 65 ale na rozgrzewce szlo mi super wiec...

1 podejście 70kg jak szmata bez żadnych problemów

2 podejście 75 kg i źle zarzuciłem na barki i mocno sobie walnelem w gardło i musiałem zrzucić podejście nie zaliczone...

3 podejście 75kg tutaj już pełne skupienie i poszło jak szmata!!!wogole ciężaru nie czułem

dla mnie zawody już się skończyły czekałem tylko aż pozostali skończą no i w miedzy czasie ich oglądałem i podpatrywałem jak dobrze robicznów spotkałem tego kolesia co kazał mi ćwiczyć podnoszenie ciężarów i pogadałem sobie z nim sporo czasu bo bardzo fajny koleś z niego i zaprosił nasz klub na małe zawody które będę u niego w siłowni i wiec chyba za tydzień jedziemy walczyć ponownie tez porozmawiałem o butach i ciuchach bo nie mam mówi ze buty mi możne sprzedać jak dla mnie za 60E a normalnie za ponad 70 sprzedaje wiec zobaczymy....zawody się zakończyły i zaczyna się rozdawanie medali były 3 klubu no i mieliśmy pewne jakieś miejsce wiec 3 było nasz bo tylko ja klub reprezentowałem wiec nic nie mogliśmy zdziałać...na stole były 3 puchary i dużo medali schowali jeden puchar i zaczęli rozdawać resztę...pierwsza ekipa dostaje medale i puchar,druga ekipa to samo i tylko ja z trenerem zostałem...i cisza...nic nie mówią i kończą zawody a ja z trenerem w szoku co się dzieje zapomnieli o nas czy co...no i mowie do trenera co jest a trener mówi dobra jedziemy ja se jeszcze z nimi pogadam...coś takiego i trener mówi mi ciągle żebym się nie przejmował ze pewnie tak zrobili bo czuja ze rosnę w siły i mogę być dla nich zagrożeniem...ale ciul z tym...trochę się czuje pokrzywdzony ale muszę to przeboleć...wracając z zawodów jeszcze pomyliłem pociągi i się zgubiłem ojciec musiał po mnie przyjechać..teraz siedzę w domu zjadłem odpocznę i się kładę spać bo jutra trzeba być pełen sil...

fotek narazie nie mam jak będę miał to wkleję
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny...

Następny temat

Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety

WHEY premium