[...] zero stażu, to mój pierwszy raz) i spodobał mi się ten plan. Zrobiłem w środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i łamaną. Mam 183 cm [...]
Cwicze 3dni i dzien przerwy, 3dni i dzien przerwy i jade tym systemem juz dlugo i nie mialem problemuw nigdy ze spadkiem sily czy przemenczeniem. Ale cuz, nie mozna miec wszystkiego naraz. A bule glowy na zejsciu nie som takie straszne, da sie wytrzymac Coolbart co sondzisz o moim przypadku ?????? NARA Snoop
Spadek sily ??? Hmmmm piszesz ze malo jesz, to zle skad orgaznim ma czerpac energie do wysilku fizycznego ??? W diecie redukcyjnej nie tylko wazne sa bialka a takze odpowiednia ilosc wegli aby organizm mogl dobrze pracowac. Fakt ze trezba jesc mniej wegli ale bez przesady. Poza tym masz malo wolnego i regeneracji a trening 6 dniowy cie wykoncza. [...]
[...] 1/5 litra wody na treningu. Nie robię praktycznie aerobów-czasem trafi się basenik czy rower. Nie ćwiczę na rzeźbę, walę ciężary jak na masę, bo słaby jestem i trza mi siły Pewnie dlatego straciłem przez te 12 dni tylko 3 kilo, ale to dobrze, bo nie powinno być efektu jo-jo. Siła rośnie, mięśnie puchną-niesamowicie to motywuje. Biorę po 4 [...]
ja biore tydzien i jest za***iscie!!! nie widze zeby tluszcz sie wypalal w oczach ale czuje sie zbity i wychodza mi zylki cos pieknego mam wiecej sily(moze to dzieki dietce bialkowej i serwatce??)i ogolnie czuje sie swietnie!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2002-04-16 22:11:04
Z suplementami u ludzi 'swiezych' jest dosc zabawna sytuacja. Wierzac w reklamy, kilogramowe przyrosty etc..spotykam sie czesto z zawiedzionymi minami mlodych adeptow, ktorzy po zjedzeniu 2 kg bialka, ktore (jak wszedzie pisza) pieknie buduje miesnie, nie stwierdzaja WIDOCZNYCH efektow. To nie koks. Inni znowu po cyklu kreatyny z przyrostem [...]
Wzrasta!!!!! Ale musisz się dobrze odżywiać chyba. Mi na maxa poszło o 3 kg więcej na klate. Więdej siły na bary i plecy. Tyle samo na tric. Deczko więcej na bic. Po 3 tygodniach. Waga ta sama.
[...] to co ujżałem przeszło moje najskrytsze mażenia ZJECHAŁEM 1,5 KILO !!! Tak spektakularnego efektu niespodziewałem sie... Ale nic dzień sie jeszcze nie skończył Nadal miałem siły i ochote na jakiś ruch.... Tego dnia sex był o wiele dłuższy niż zwykle.. To fascynujący środek !!! Następnego dnia pełen obaw że to jednak dopig zdecydowałem sie napić [...]
jasne że podam;) masz go juz na priv ...podaj dalej pozdrawiam. ------------------------------ " nic...absolutnie nic nie daje większej siły , niż świadomość bycia piękną kobietą...."
nicolai...skąd znasz martyskę?????????? ------------------------------ " nic...absolutnie nic nie daje większej siły , niż świadomość bycia piękną kobietą...."
[...] ! Na koniec poskakałem 500 skoków na skakance i omało łydki mi nie odpadną ale mam nadal siłę nie wiem jak ją sporzytkować (chyba pojade do dziewczyny :)))) i strace siły do końca ) A co do badań serca to gadałem ze starą a ta powiedziała że niegdy na serce nie chorowałem i nie miałem problemów z niem (sam też to zauważyłem). P.S. Mam [...]
Troche smiac mi sie chce jak czytam te opinie typu "bo mnie nie koplo, nie poce sie jak swinia, jade na rowerku i czuje sie normalnie . Najlepiej zmierzyc sobie tentno i zobaczycie. Mnie zadko kiedy kompletnie rozwalalo a sily i animuszu na treningach czesto mialem mniej niz wiencej. Kazdy moze miec inne objawy. Ja mam zimne dlonie i stopy no [...]
[...] mnie bardziej korzystna.*** Chodzę na treningi 3-4 razy w tygodniu ważę ponad 110kg i oczywiście moim celem jest utrata wagi i jednoczesne budowanie ładnej sylwetki, wzrost siły i muskulatury. A teraz ciekawostka - po powrocie do domu okazało sie iż od miesiąca używam THERMA PRO with Ma Huang (Prolab). Pan w sklepiku dał mi to jako środek [...]
Jade juz na 4 tabsach.Problem jest taki ze niestety nie mam za duzo sily kiedy cwicze.Zaaplikowalem sobie typowy trening ogolnorozwojowy przez najblizsze 2 miesiace a i tak mam problemy z podnoszeniem nawet mniejszych cieżarow !!! Czy lub czym moge to zniwelowac ? TP odchudza mnie ale tez dodatkowo spalam tez miesnie.Jadam 4 posilki dziennie o [...]
Sorki wszystkim zainteresowanym za brak reakcji - nie było mnie parę dni. *Kathar - zrobisz, jak zechcesz, napisz mi tylko, jak zamierzasz stosować X; czy codziennie, jakie dawki - tego typu sprawy. Dla mnie to trochę przysłowiowa zamiana siekierki na kijek, ale kto wie... A przerwa powinna być jak najdłuższa - możesz się nieco uzależnić i nie [...]
[...] z mięcha. Tutaj trzeba robić wszystko, by nie spalić tych mięśni, które mamy. Białko, aminokwasy rozgałęzione (BCAA) lub HMB i odpowiednia dieta dadzą ochronę i trochę siły też powinno pójść. Robię tak obecnie i jest ok. W czasie poprzedniego cyklu nie stosowałem nic poza ECA i niestety kumple na siłce robili postępy z siłą, a ja stałem w [...]
witam chlopcy i dziewczeta, wlasnie zamowilam therme, mam tylko pewien problem poniewaz wszyscy piszecie jak ja stosowac aby nie stracic ciezko wypracowanej masy miesniowej, a mi na mojej juz za bardzo nie zalezy(jak na niewiaste mam jej juz chyba troche za duzo..), a do tego obrosla tluszczykiem , przez co dosyc mocno strcilam na szybkosci. czy [...]
[...] efedryny zjadam około 1500 kcal. Staram się, by nie było to mniej, ani też o wiele więcej, gdyż.trenuję 6 dni w tygodniu (aeroby + siłownia) i muszę mieć na to wszystko siły. A przy zbyt małej ilości kcal i TP mogę się baaaaardzo źle poczuć… Raz w tygodniu – jak radził Nicolai (i chwała mu za to! ) robię sobie odpoczynek [...]
teoretycy na ogol wypowiadaja sie bardzo negatywnie o diecie tluszczowej, lekarze jeszcze gorzej. Postanowilam jej wyprobowac by nie gledzic jak slepy o kolorach tylko moc rozmawiac na ten temat i podawac przyklady z praktyki. Nie jest do dieta na cale zycie - przynajmniej dla mnie ale tak na 2 miesiace to jest dobra rzecz. Schudnac poki co to [...]
**SKRÓCONY PLAN FBW DLA KAŻDEGO ŚWIEŻAKA!!!! TYLKO TU!**
