siły

[...] przy interwałach i przeważającym beztlenie. Jednak regeneracja po interwale jest zdecydowanie szybsza. Głowna zaletą stosowania kreatyny jest wzrost mocy beztlenowej oraz siły ale tylko w specyficznych warunkach. Najlepszym przykładem jest sytuacja długiego finiszu bądz ataku na mocnym podjeżdzie długości do 1km. Mamy więc sytuacje bardziej [...]

[...] łączą mono z jablcanami itd, czy z estrem to niewiem,gdybys miał gdzieś jakis link do takiego tematu , albo napisał mi dlaczego nie warto tego robic byłbym wdzięczny. Zamierzam sobie kupoć na allegro ester i daja jabłcan gratis, z biogenixa, stąd moje pytania.I jeszcze jedno - czego mogę spodziewać sie po estrze? przyrostu siły, siły i masy...

[...] na stałe . . . Przestałem masować i troszkę mnie zalało(widać układ mięśni brzucha w górnej części tylko dół troszkę za bardzo wystaje). Od niedawna trenuję pod kątem siły i jakieś 4, 3 kg tylko do ,,odsysania mam"... Dodam że bardzo łatwo wychodzi mi przybieranie na wadze jak i zrzucanie fatu... Chciałbym stopniowo tracić fat i nie [...]

ja na redukcji nie robilem aero tylko poprostu bawilem sie weglowodanami spadlo ~10kg , przy minmalnym spadku sily a 3kg to szkoda sie redukowac, 3kg to mozna w kilka dni stracic bez wiekszego problemu, bez spadku sily Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-05-11 20:46:02

[...] i palić fat jednocześnie to się da - przynajmniej widzę to po moich ostatnich 2 miesiącach treningów :) raczej chodzi mi o samą efektywność działania. Uprośćmy to do samej siły. Czy będę mniej wyciskał po kilku miesiącach treningów jedząc 500 kcal poniżej bilansu niż gdybym jadł 500 kcal powyżej zapotrzebowania, zakładając że treningi będą [...]

No raczej tak poprzez zmniejszoną ilość kcalori nie będziesz miał tyle sił , i wraz przybywaniem masy siła też idzie przy regularnuch treningach ,zawsze przy redukcji są drobne spadki siły ale to też jest przyczyną wielu czynników ;-)

[...] i dzisiaj spróbuje 100 dygnąć 10 razy czy tak można? Pierwotnie , podczas mierzenia maksów 100 kg(dokładniej tam było jakies 102) robiłem zaledwie 5 powtorzen, ale cos mi siły przybyło albo źle zmierzyłem maksy na samym początku ,chociaż to było po kreatynie więc powinienem mieć wiecej siły.I jeszcze jedno, czy jeśli dajmy na to dzisiaj [...]

do tej rozgrzewki dolacz przenoszenie tego hantla 7kg. oki 20kg, tylko pamietaj: dobra seria to taka seria, w ktorej 2 ostatnie powtorzenia wykonamy z malym problemem (czyt. masz mniej sily, ale jeszcze dasz rade podniesc), jesli zalezy ci na masie to machaj tym workiem tez 10razy 3x10. zajrzyj jeszcze na atlas i zobacz cwiczenia dla siebie, ktore [...]

Mnie 500m na wioślarzu męczy, a tu widzę 2000m, ładnie :-) no ale ja mierze sily na te 2 km i staram sie dotrwac do konca :) edit: wlasnie sprawdzilam rekordy na wioslarzu i wynosza okolo 6.30 dla kobiet na 2000 m - no to dluga droga przede mna %-) aczkolwiek nie podwali zawodow emerytow, moze tam byloby mi prosciej ;-) niepelnosprawni scigaja sie [...]

[...] i powaznie jak okno w kuchni otworzyłem to jędza jedna o imieniu Baśka kradła jedzenie a jak opierdzieliłem to język pokazywała. A i jeszcze drażniła się z psami, czekała aż się zdrzemną , podchodziła wtedy cichaczem i z całej siły tupała rżąc na głas i bieguśkie uciekała. A o tym że sikała wiadro naraz nie wspomne. Ale racja fajne zwierzaki.%-)

[...] którzy trzymają nogi na ławce - co może spowodować nagłe obsunięcie się z ławki i poważną kontuzję kręgosłupa. Jeszcze gorsi są ci, którzy w momencie gdy zabraknie im siły "tańczą kozaka" wierzgając nogami na wszystkie strony :) Można też wspomnieć wyraźniej o częstej tendencji do przyciskania łokci do tyłowia (lub ich mocnego [...]

robi się ciekawie Ja myślę, że nie ma co się tak wgłębiać w te siły. To taki mały szczegół, który naprawde nic nie daje . Ale ciekawie jest Tomot, Gall - gif pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-07 14:33:28

[...] do beta alaniny, to niestety nie odczułem jej działania nawet przy podwójnej porcji. To minus niestety. Co do działania suplementu jako całośći to wyraźnie odczułem wzrost siły podczas cyklu, co można oczywiście uznać za plus Ocena – 7/10 Tu krótko. Wyniki każdy może porównać przeglądając wypiski. Siła sporo do przodu. Jedynie w [...]

[...] nie ma nawet sensu zaczynac? Może Ktoś coś by zaproponował. Zrezygnowac z saa.... ok ale co w zamnia ?? jakies normalne suplementy ?? Moim celem jest szybie osisagniecie siły. Nie mam czasu na siłownie poniewaz mam jeszcze Sztuki walki a jak juz wyczytałem w innym temacie Siłownia i sztuki walki nie pasuja do siebie. Dlatego na 2 miesiace [...]

[...] podnoszą cholesterol! (robią to wielokrotnie smażone tłuszcze nasycone w połączeniu z węglowodanami). Są natomiast dowody na to,że żółtka są niezbędne do wzrostu mięśni i siły. Na Uniwersytecie Teksaskim przeprowadzono badania, z których wynika, że osoby zjadające dziennie trzy całe jajka zdobyły prawie dwukrotnie większy procent masy [...]

[...] lubią robić odpowiedziało że jeść, spać i oglądać tv, Ja taki nie jestem 2. Dla spokoju, gdy minie pierwsza fala cwaniactwa po przypakowaniu pojawia się zaje***** poczucie siły, siły którą możesz mieć zawsze i wszędzie na zawołanie fajne uczucie 3. dla świętego spokoju, ludzie są wobec większych kolesi uprzejmiejsi i grzeczniej się zachowują( [...]

Dokładnie mam takie same podejscie jak Grande. co z tego ze ktos ma w ciagach 320kg jak nie moze ujsc z walizkami. lub czy wyciskałeś kiedys belke a sztange różnica jest diametralna. Znam trójboistów co oprócz siły na 1 raz nie maja siły by zrobic 3 ruchów z oponą.

[...] ku temu, żeby skupiać się na sile i budowie mięśni. Co więcej, mięśnie stracisz i siłę prawdopodobnie też. Celem może być co najwyżej zachowanie jak najwięcej z obecnej siły i posiadanych mięśni. Chyba, że jesteś mocno początkujący i nie wykorzystałeś jeszcze potencjału układu nerwowego. W takiej sytuacji, jest szansa na zwiększenie siły na [...]

[...] jej ze wyskoczyła z okna, a ona mi nawet nie odpyskuje czy coś... Słucha i nic nie mówi. A co mi da waga 53 kg? Większą akceptację. Teraz to ja się widzę jako tłusty placek który ocieka tłuszczem. Jak mam te 53 kg to się czuję lepiej, wychodzę z domu, mam więcej siły itp. Pójdę we wtorek do psychiatry to się zapytam co by mi zaradził.

[...] wolniej, ale bez jojo. Moja siostra przez rok chudła 12 kg, ale dziś może żreć bardzo dużo i nie tyje. Myślę, że jak będę mieć taka racjonalną dietę, to będę mieć więcej siły na jakiś sport. Próbuję pokochać siebie, ale jest ciężko. Myślę, że internet jest dla mnie tym motorem depresji. Bo ja wyszukuję diet, historii jak to x osoba schudła [...]