Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
Jak wygląda sprawa aerobów przy treningu siłowym(np:5x5,TNC bądź inne...)? Przeszkadzają czy może pomagają? Chciałbym zrzucić jakieś 4 kg i nie wiem, czy najpierw spalać, czy dokończyć ,,siłówkę" i zacząć spalać, czy może obniżenie bilansu kalorycznego przy treningu siłowym dało by radę(choć to raczej odpada i samo za siebie wydaje się głupotą). Chciałbym zacząć biegać w dnie nie treningowe, lub zacząć jakiś trening typu tabata squat (PePoNeNt dawno temu wrzucił ten trening na forum czytałem trochę o nim). Są różne wypowiedzi na forum ale ogólnie znalazłem same chaotyczne ;)
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-05-10 21:16:20
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
972
Chciałbym zrzucić na stałe . . . Przestałem masować i troszkę mnie zalało(widać układ mięśni brzucha w górnej części tylko dół troszkę za bardzo wystaje). Od niedawna trenuję pod kątem siły i jakieś 4, 3 kg tylko do ,,odsysania mam"... Dodam że bardzo łatwo wychodzi mi przybieranie na wadze jak i zrzucanie fatu... Chciałbym stopniowo tracić fat i nie tracić zbyt siły(wydaje mi się ze 3 kg do końca czerwca to nie żaden problem xd). Będę SOG-ował;p
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
jak delikatnie bd dodawac areo nie powinno byc spadku sily, ja spadlem 3%bfu nie spadajac na wadze, ale to pewnie zaleta dobrej diety treningu i sporej ilosci supli (bcaa i kreta-jako antykatboliki,hot blood przed trn silowym,przed areo/sw- kick speed). Sila na tym samym poziomie jak nie ciut na +