siły

[...] suplementów bo o to tu chodzi, ale oczywiście jakieś zdjęcia wrzucę, to sobie porównacie Jako że nie żyję siłownią, tu szaleństw nie ma, ale ja jestem zadowolony z progresu siły i mięcha, które zdobyłem. I jestem bogatszy o pewne nowe doświadczenia, które w podsumowaniu napiszę. Teraz robiłem mini - masę, do końca grudnia wycinka (bo 27 mam [...]

[...] sylwetki. SUPLEMENTY KREATYNOWE Obok witamin i białka są dla mnie jedynymi, które warto stosować, oczywiście też nie wszystkie. Wspomagają przyrost masy mięśniowej i siły lub, jak w moim przypadku, zachowaniu tego co się już wypracowało z uwidocznieniem mięśni. A reszta to o kant dupy rozbić. NANO VAPOR Gwiazda że niby. No fakt faktem [...]

a co masz siła do tkanki tłuszczowej ? %-) Ciężar podnosi się tak ogólnie mięśniami i skorelowanym do tego układem nerwowym, tkanka tłuszczowa tylko przeszkadza w budowaniu siły. No chyba że jesteś trójboistą i po prostu masz tyle fatu, że skraca Ci to tor ruchu :D To prawda, ale wraz z tłuszczem schodzą mięśnie i spada siła ogólna. ŻE CO [...]

Wszystkim dziekuje i odpowiednio wynagradzam Hmm... Redukcja niekiedy oslabia organizm , ale rowniez z kilkoma kilogrmami mniej latwiej sie podciagnac Chociaz jedno moze wykluczyc drugie mniejsza waga-brak sily , brak sily-mniejsza waga... Pozdro

[...] startowy i przedstartowy poprzedza okres przygotowawczy gdzie buduje się wytrzymałość siłową. Po przerwie słabsze bodźce treningowe powodują szybki powrót do wcześniejszej siły, więc nie ma potrzeby stosowania od razu dużych obciążeń i małej ilości powtórzeń. Na bazie specjalnej wytrzymałosci siłowej łatwiej jest budować siłę specjalną. 6 [...]

Co do HP to nieznaczny przyrost siły, ale to mrowienie po dawce super. Może to efekt placebo ale napewno trening intensywniejszy. Trudno mi oceniać, bo jestem amatorem i pewne osiągnięcia można przypisać np. HP a może to być wynik zmiany profilu ćwiczeń z tych na masę na te na przyrost siły w czasie cyklu. Co dziwne zauważyłem, że mój organizm po [...]

Tak, czyli nie skacz po każdym ćwiczeniu bez przerwy. Zrób jedno porządnie, a później przechodź dalej. Dzięki temu będziesz miał więcej siły, a więcej siły to większe napiecie mechaniczne a więc i progres.

no ładnie było na enanie.- 5 cm w pasie + 3 cm w łapie + 30 kilo siły na płaskiej.miska cały czas nawet w wigilie.no mówie odkąd skończyłem enana i zaczołem ome nie mam siły poprostu skończyć trningu.waga na delikatny plus od tamtego poniedziałku ale to dlatego że dodałem węgli,jednak nie czuje tego co czółem na samym enanie.może tak być że meta [...]

[...] Wiadomy - uderzenia są dynamiczne. Siła statyczna, a co za tym idzie muskulatura, bardziej przydaje się w chwytanych - zapasy, judo, BJJ, itd. W MMA także potrzeba dużo siły statycznej - zapasy i parter są elementem MMA....Tak jak mówisz chyba najlepiej będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z innymi początkującymi...A ja radze [...]

[...] się bardzo intensywnie tak że nastepnego dnia odczuwasz scięgna) bo jeśli delikatnie to nawet codziennie :) Budując nogi po prostu będziesz miał silniejsze ale wolniejsze bo tak działa trening siły. Zawodnicy mają okresy treningu siły a przed zawodami przechodzą na trening szybkości i wytrzymałości. Mam nadzieje, że pominąłem czegoś :P

TYP BUDOWY CIAŁA pomiedzy endo, a ekto NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY pod wzgledem sily - zdecydowanie nogi. pod wzgledem masy - bicek NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? przysiad

[...] na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg ( robie go krótko , stąd szybki przyrost siły )

Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]

PLECY: 1)MC - 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 5 140kg x 5 2)Drazek 6x 4 + 4 z pomoca nog 4 x + 2 z pomoca 3) wyciag do karku 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 6 + 60kg x 4 4)Wioslo ze sztanga 60kg x 12 70kg x 12 90kg x 6 5)wyciag dolny jednoracz 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 6) Wyciag gorny do klaty 40kg x 25 50kg x 20 50kg x 15 (Dopompowanie) LYDKA: [...]

Zaraz smigam na trening barkow a tymczasem wkleje pare fotek Nareszcie ruszylem dupe i kupilem wolowine na zdjeciu soczysty kilogram Przy okazji zakupow zachaczylem o pobliski obuwniczy i patrzcie co znalazlem z 85euro na 19,99 nie moglem sie oprzec.A propos to moja 8 para Natalcia tez cos wychaczyla.Biedna zonka nic nie znalazla dla siebie. [...]

Ja trenowalem wszystkie te style : najpierw shotokan, bo nic innego nie bylo w miescie(nabralem szybkosci i kordynacji dzieki takim cwiczenia jak kata i kihon), ale ze prawie wogole nie bylo walk krecili z egzaminami i sedziowie na zawodach byli stronniczy przenioslem sie na karate tradycyjne.Na KT nabralem troche kondycji i sily(moze wynikalo to [...]

"Nie widac tu zadnej sily, czysta praca sprzętu." Haha, puknij sie w leb czlowieku. Sprawy sobie nie zdajesz ILE trzeba miec sily zeby cos takiego nawet w takim sprzecie zrobic. Szacun mega dla goscia za takie jaja. Polozyc sie na lawie pod 500 kg.... masakra

[...] zaczac hst wraz z moim pierwszym cyklem kreatynowym(cell pump+crevolution/knockout). Niewiem czy bedzie to dobre rozwiazanie nie ukrywam, że zalezy mi troche na sile, a po zakończeniu cyklu zaraz to roztrenowanie. Czy zachowam siły nabyte na cyklu? Redukcja nie idzie w parze z budowaniem siły. Po SD siła nie spada, jak już.. to minimalnie.

[...] - możesz to teraz odnieść np. do mięsnia klatki piersiowej. Teraz najważniejsze. To, jakiej sile F bedzie w stanie przeciwstawić się nasz mięsień zależy nie tylko od siły skurczu samego mięśnia. Zależy także od proporcji ukształtowania kości, przyłączenia ścięgien itp. Dla naszego przypadku - zaznaczyłem dwie wielkości (a i b). Im dłuższy [...]

oglądalem ten film juz wczesniej 2 razy ale warto obejrzec go i 3 raz. Ale czy waszym zdaniem mierzenie siły ciosu zawodnika karate boksu itp. nie jest bez sensu?Przecierz wiadomo ze sila ciosu zalezy od zawodnika i np. do mierzenia sily ciosu od teakwoondo wzieli mistrza świata a facet ktory byl tam od boksu ma rekord 4 stoczoncy walk w tym 3 [...]