siły

OSTATNI TYDZIEN ( muay thai ) Trening tajski boks, troche sily dzis nie mialem.. zmeczony i nie wyspany po calym dniu Dieta Normalnie Suple Amped przed tajskim, w sumie nie odczulem zadnego pobudzenia.. Dzisiaj otworzylem SizeUp smak czekoladowy.. Dobry ale bez rewelacji, Mutant czeko lepszy Inne Jutro Power Tour Gdynia Pizza po takim czasie [...]

[...] kretynka siła poszła super. Może nie widać było tego tak strasznie na siłowni bo starałam się z treningu na trening zwiększać obciążenie. Ale na treningu tenisa, wzrost siły był bardzo zauważalny. Kort stał się za mały , zwiększyła się wydolność organizmu, piłki ładowałam z dużą siła , większość w aut Ocena 10/10 Met-rx WHEY PROTEIN [...]

Cel - zdobycie suchej masy. Waga przed testem - 101kg Waga po tescie - 107kg +6kg czysciutkiej masy Dieta praktycznie w 90% dni treningowych jak i nietreningowych zostala utrzymywana. 10% jakie odpadly z diety/supli to - wyjazdy sluzbowe - kilkudniowa choroba OPISY SUPLI: AMPED - pierwsze 3tyg. jak burza, potezny kop energii, pobudzenia, [...]

Patka - jest bardzo dobrze, mam nadzieje ze dalej bedziesz pracowala nad sylwetka, czekam na kolejny test (zapewne na jesieni) Zycze sukcesow Tak jak napisal PDG... duzo chopakow powinno brac z Ciebie przyklad (CONAJMNIEJ z przysiadami i mc) Lebron - MASAkra Sylwetka po tescie na duzy plus, mi sie podoba... Pomimo choroby/wyjazdow wycisnales z [...]

fajne testy hern - za***ista moc patka - fajne filmiki kamiru i pdg dobre foty ;) Lebron - jest przykładem na to , ze nie warto brać koxu bo wystarczy mono, zeby bedac po kilku cyklach saa zrobić 6kg suchej masy i 2cm w łapie bez wzrostu fatu w kilka tyg. "KREATYNKA - rowniez bardzo mile wspomnienia, pocawszy od rozpuszczalnosci a [...]

Trzeba przyznać, że Hern zrobił kosmiczny postęp tym bardziej, że przed testem był już na wysokim poziomie zaawansowania siłowego a przecież im dłużej trenujemy tym trudniej o progres masy czy siły. Naprawdę wyciągnął maksa z tych supli

Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas: Po pierwsze bede wracac do muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie [...]

Gratuluje wszystkim testerom. U wszystkich widoczny postep. Jezeli chodzi o to kto wygral to mysle ze HERN I LB na pierwszym miescu. Nie chcialem w mojej ocenie nikogo obrazac, ale az zaniemowilem gdy zobaczylem wyniki tych 2 panow. . . Hern masakryczna progresja sily a Lebron masy co na takim etapie jest bardzo trudne. Wszyscy dostaja ode mnie po [...]

Pierwsze miejsce pod wzgledem; - masy Bronek, wielki chłop z Ciebie kolego - siły oczywiscie Hern, wyniki miazdzace Wyniki innych testerow, takze sa swietne Zmieniony przez - michal_gg w dniu 2008-04-22 08:46:33

[...] uwagę, bo nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie góra klatki jest baaaardzo oporna. Sylwetkę ogólnie poprawiłeś, ale widziałbym Cię jeszcze o dobre 8-10 kg większego Za prowadzenie testu, wypiski, zdjęcia i świetne filmiki zarówno z treningów i zawodów, progres siły i masy (a i tak było już to na wysokim poziomie) na zwycięzcę głosowałbym na Herna

Dzieki za SOGi i slowa uznania od niektorych z Was. Mysle, ze cala piatka wlozyla w test kupe pracy, dlatego efekty sa widoczne. Jutro ide na pierwszy trening muay thai, do nwoego klubu, zobaczymy jak bedzie. Silka pozostanie dalej w planie- zbyt duzo wlozylem pracy, energii, kasy w odbudowanie jako takiej sily i wagi, zeby teraz to stracic. Nie [...]

Hern No faktycznie jakies takie duze sie zrobily. Body No to faktycznie Cie zle zrozumialem. Ale slowa "towar pojdzie chyba do kibla" mocno zapadly mi w pamieci. Perezjusz Jutro przegladne i odpowiem przez powiadomke- mail doszedl, ale nie mam juz sily sie dzisiaj wypowiadac. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-25 00:09:55

[...] na autobus, wrocę w niedzielę to dam znać jak mi poszło ############################################################# i po zawodach, przygotowany byłem naprawdę świetnie siły miałem bardzo dużo, ale niestety spaliłem przez moją głupotę przysiady, bo kto w dzień startu zmienia buty (na niby lepsze) i zwykłą koszulkę, w której zawsze robił na [...]

Ja równiez cwicze tym programem i powiem ze jest dobry zostalo mi jeszcze 4-5 treningów ale juz sila jest zauważalna mysle że z 3 czy 4 kg mi przybyło siły :D jesli skończę to dam dokładne informacje ile mi przybyło siły :)

lol chlopie dlaczego sapp mimo wielkiej masy i sily nie startuje w mma(probwal ale sie nie udalo ) Mylisz sie bardzo myslac ze parter zalezy od masy i sily...

[...] wyciskanie na płaskiej, podciąganie) na jednym treningu i do tego jeszcze 3 razy w tygodniu to -najdelikatniej pisząc- pomyłka. Zależy Tobie -jak piszesz- na przyroście siły, więc nie kombinuj tylko z korzystaj z jakiegoś gotowego, sprawdzonego planu siłowego. Bo Twój plan nazwać siłowym , to tak jakby nazwać kapiszona bronią. Sugeruję [...]

"Celem autora tematu jest zwiększenie siły, a Ty radzisz mu wykonywać po 20 powtórzeń? Gratuluję poczucia humoru" W rzeczy samej rosnie sila na tym zakresie, lecz nie maxymalna - o tak owej jeszcze rozmawiac nie mozemy, poza tym chyba slabo czytales caly temat, wyskakujac jak Filip z Konopii z Wendlerem - co tak na prosty rozum nie [...]

[...] Na początku nie wiedziałem co ze sobą zrobić, tyle miałem energii, ale w końcu się przyzwyczaiłem. Efekty były zaskakujące. Już po dwuch tygodniach odczułem większy przyrost siły, niż odczuwałem wcześniej. Obwody zaczęły w kończu ruszać z miejsca. Tak, że ja potrzebuje ok. tygodnia by moje mięśnie sie zregenerowały. Zapewne większość z was też [...]

Dziś miałam dzień wolny. Regenerowałam siły po wczorajszej gonitwie przedimprezowej, ale byłam z siebie dumna,bo nie napchałam się jak to mi się zdarzało i trzymałam się tego co dozwolone. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3e448d4b47430dbd022ab0cdedff03.png

[...] wyjściem na scenę. Przyciśnij z ciężarami i na koniec 20-30 minut żwawego areo i wystarczy. Jak się przyłożysz do siłowego to najnormalniej na świecie nie będziesz miała siły kręcić godziny na rowerku. Rzuciłaś całe oręże treningowe na raz. A czym podkręcisz za miesiąc, dwa? Zwłaszcza, że kalorie już masz nie za wysokie. Co do "trenerów" na [...]