siły

[...] 8 x 24 8 x 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Wiosłowanie hatlom(?) 8x28 8x28,5 6x30 6x31 Biceps, Triceps i barki na wyciągach, bo nie miałem siły na więcej. Allachy 15 x 35 3* + 27,5 min aerobów na rowerku. Suple : 8 caps omegi, witaminy Refleksje : Waga z rana 75kg Trening do dupy co tu dużo mówić. Po [...]

[...] napakowany glikogenem, więc ładowanie się udało. Zjadłem dużo śmieci typu żelki, czipsy, 3 banany, 2 paczki ryżu i byłem pełny. Jeden błąd za późno zacząłem i już nie miałem siły wciskać w siebie ww. Z białka tylko wypiłem 30g wpc i zjadłem z 500 g kuraka. Przy okazji zacząłem prawo jazdy od dzisiaj i będzie mało czasu na wszystko. Nie wiem jak [...]

[...] 14x10 Unoszenie w opadzie 5x12 5x12 7,5x12 7,5x12 Szrugsy 26x15 28x15 30x15 Suple : 8 caps omegi, witaminy +5 min interwałów po treningu. Refleksje : Nie miałem siły na więcej interwałów po treningu nóg, odbiję to sobie w niedzielę tabatą. Senny jestem na maksa po treningu, ale to ze zmęczenia po treningu nóg. Jutro ładowanie w końcu [...]

[...] cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy już drugi raz, może będę pamiętał za tydzień, albo zrobię sobie listę rzeczy, na które mam [...]

[...] Aylar już wszystko tłumaczę. "Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg?" Wagi jest 75 teraz Co do spalaczy mam gównianą genetykę i nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i nie [...]

[...] strony, bo nie widziałem tego o HIIC'ie, którego i tak nie robię. Co najwyżej zrobię Tabatę, aero pokręcę i ot cała moja aktywność poza siłownią. Jeżeli chodzi o kwestię siły, to jestem leszczem. 150 w mc, 120 w przysiadzie, na płaskie może 100 by pękła. Nic nadzwyczajnego, ale na sile mi nie zależy. Efekt uboczny ćwiczenia u mnie. Bardziej [...]

[...] Jestem endo, więc pakowanie takiej ilości żarcia, to nie problem. Zwłaszcza, że teraz miesiąc prawie bez ww. Ketoza jednak ryje psychikę, przechodziłem obok lodówki po treningu i miałem napady głodu, ale nie na mięcho, czy tłuszcz, a na cukierki, batony, które je moja siostra. Jakoś dawałem radę, ale już siłowo nie mam siły i czas na ładowanie.

ja jak jadłem <20g ww to efekt był taki że na początku nie miałem sily zyc ani ochoty na nic ale po kilku dniach juz zayebiste samopoczucie :D

ja na ckd troche ponad tydzien bylem bo mialem problemy z zatawrdzeniami teraz jestem na Carb Cycling i zadowolony jestem bo tluszcz leci a mieso napompowane jest a nie wysluszony taki i gdy cwicze, robie aero, hiit to duzo wiecej sily

[...] to placebo. Ostatnio jak zrobiłem sobie mocną kawę, zarzuciłem spalacz, to wyrzuciło mnie dopiero z kapci. Nie mam zamiaru kupować stacków dla pobudzenia, przyrostów siły, bardziej antykatabolicznie, bo mam zamiar cały maj póki mam wolne porządnie zacząć ćwiczyć, trzymać michę, kręcić hiit/aero, porządnie spać, a stack ma mi dać jakaś tam [...]

niewiedzialem to tak wyjatkowo dzisiaj bo musialem cos zrobic a totalnie sily nie mialem solaros a Twoim zdaniem jakie lepsze polaczenie daa + inhibit-e czy daa + 6 bromo biorac pod uwage ze od paru lat jest lekkie ginko b6 tez brac? jesli tak to ile? 400mg czy wiecej? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-07 19:20:51

[...] w życiu redukcji siadałem 120 z zapasem i targałem 150 w mc, od tego czasu minął już rok, nie bawię się od dłuższego czasu w maksy. Teraz jedynie schodzę do 5 powtórzeń, a tak ciągle regresja i wysokie zakresy. Płaska raz jedyny w życiu maks 80x2. Na skosie obecnie targam 80x6 Lekki skok siły. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-08 13:08:31

[...] nie musze mówić że właśnie mikroloadingi typu mniej kg a częściej są lepsze i powodują lepsze efekty ! mnniej się robi na jednym i tym samym ciężarze - więcej bodźców dla siły i masy. może i jestem tutaj captain obvious i pyerdole. ale wódka się skończyła i bodźce mi są nowe potrzebne dla intensyfikacji doznań. Zmieniony przez - cykloop w dniu [...]

Żyje żyje. Nie chce mi się prowadzić dziennika, bo sprawdzam na sobie jedną z metod Pumy, konkretnie chodzi o palenie smalcu, przy jednoczesnym budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, [...]

[...] część XI-3 ,12-06-2014 Z każdym dniem mam mniej energii. Dziś wlokłam się na spacerze za psem przez 2h, wracał się i poganiał mnie co chwilę. Na promocję nie wystarczyło mi siły, poddałam się. Trening Długo trwał. Zanim rozpoczęłam rozgrzewkę to ustawiłam sobie sprzęty do obwodów, potem jakieś pranie uratowało, potem muzykę trzebabyło wybrać, [...]

[...] początku - powodem raport NIKu. (Dla zainteresowanych wujo Google pomoże). Swoją drogą dorzuciłem do treningu nogi - powiem szczerze, że dotychczas nie spodziewałem się ile siły w nich drzemie (starym wygom siłownianym brakowało siły przy wspólnym treningu, zaś mi jedynie ciężarów... :D ). Po drodze zdarzyły się oczywiście jakieś umiarkowane [...]

Niepozorny Cain cholernie, gdzie on tyle siły zmieścił? Nie siły tylko techniki... Siłę ma przeciętną jak na HW. A Brock zupełnie traci rezon po dostaniu w twarz... Nie ma wątpliwości.

[...] inną siłę? Stoi za tym jakaś teoria, czy tak sobie to po prostu ładnie i dosadnie nazwałeś? 2. Czy dysponujesz źródłami, w których opisane są badania dowodzące większej siły ciosu bokserskiego, przeprowadzone "sensownymi metoami pomiarowymi"? Jeśli tak to czy możesz je tu podać? 3. Jakie metody pomiaru siły ciosu uważasz za [...]

[...] (5kgx2)/ (6kgx2)/ (6kgx2)/ 5*(7kgx2) (5kgx2)/ (6kgx2)/ 6*(7kgx2)/ 6*(7kgx2) 5. RDL na 1 nodze 4x 8-15 powtórzeń 10*cc/ 8*cc/ 7*cc 7*cc/ 2*cc/ 3*cc/ 6*cc Zapomniałam o czwartej serii, ale byłam już totalnie zmęćzona 6. RKC Plank 4 x Brak – siły nie było BRAK x/ x/ x/ x 7. Wznosy bioder bokiem 4 x 8-15 Brak – siły nie było BRAK 8x/ 6x/ 4x/ 2x

[...] miałem i od razu lepiej się cwiczylo. Zalozylem sluchawki i miałem wszystko i wszystkich w doopie. Maksymalne skupienie na treningu, pasuje mi takie cos. Muzyka dodaje mi siły, czyli dużo siły siedzi w mózgu. Od teraz muza będzie na stałe w moich treningach Na po treningowy zjadłem obiad od mamy- mnóstwo ziemniaków, dużo kurczaka, sos grzybowy [...]