siły

Izabelko, ja W OGÓLE nie ćwiczę pod kątem siły . Dla mnie wzrost siły jest ubocznym efektem pracy nad masą . Już kiedyś pisałem, że moja aktualna siła mi w zupełności wystarczy (może poza siłą chwytu). A te dane są przeciętne dla CAŁEJ populacji, więc można zakładać, że 90% ludzi powinno mniej więcej się w nie wpasowywać. Chyba, że Twój mąż [...]

Zgadzam się Izuś, ale, że tak powiem, czy ćwiczenie "rekreacyjne" powinno skutkować nierównomiernym rozłożeniem siły? Wręcz przeciwnie... Rozumiem, że kajakarz może mieć słabsze nogi niż ręce, bo mu to niepotrzebne do szczęścia, albo sprinter mieć mocne nogi, a niekoniecznie silny triceps, ale właśnie "przeciętny" człowiek [...]

nie twierdze, ze kulturysta nie jest silniejszy od przecietnego czlowieka, nie twierdze ze nie jest silny, przeciez pisze, ze za wzrostem sily idzie ilosc miesni, ale tez zauwaz, ze sa rozne rodzaje sily i klasyczny kulturysta jest w swojej sile bardzo pasywny, prawda Ty zaraz po ekstremach wedrujesz, a ja pisze o zdobywaniu miesni w wiekszej [...]

Mówcie do mnie MIĘTKA PIPKA @@-) Relacja z wczoraj jest dopiero dziś, bo umarłam i nie miałam siły przed kompem usiąść. Najśmieszniejsze, że najbardziej bałam się, że zabiję się przy wskakiwaniu na ławkę, a trzeba się było było bać bułgarów... #-P Ale po kolei... TRENING Poszłam na siłkę na pieszo, więc miałam power walk'a w terenie w tę i z [...]

[...] zastrzeżenia były przy prostowaniu na wyciągu górnym. Miał rację. Przy prostowaniu, moje ciało było całe spięte by utrzymać równowagę, co wiązało się z utratą bardzo wielu siły = mniej siły przechodziło na tricepsy. Spróbowałem tak, jak mówił, żeby ciało wyluzować i trzymać sylwetkę tricami. Udawało mi się to gdzieś do 6-7 powtórzenia. Potem [...]

Komand prosba do Ciebie, podobnie jak do Mocnego ;-) - to co pisze traktujcie prosze doslownie. Przekazuje Wam wszystkie informacje, jakie znac musicie do zrobienia treningu. Wczesniej pisalem, ze jezeli nie ma sily na wykonanie serii ciagiem, to nie odstawiamy lipy tylko ODPOCZYWAMY, czekamy chwile na ATP i atakujemy serie ponownie az do konca. [...]

[...] 4/85 4/85 Rozpiętki: 15/13 15/13 15/13 Bic, stojąc: 12/10 8/25 8/35 5/45 Modlitewnik: 10/30 8/30 5/30 Zamieniłem bica, z tricem od tego tyg., uważam, że już najwyższy czas. Wyciskanie jeszcze z zapasem, ale ile tego zapasu będzie? Czuję, że jeszcze nie mam siły na ławce, ale to się zmieni Klatka wypoczęta i chłonna na zdobywanie siły.

[...] 25/1 Komentarz: Ławka lekko, ale 80 kilo to 80 kilo i po takiej labie nawet ten ciężar wydawał się nie taki lekki. W skosie, poręczach i unoszeniu zanotowałem spory wzrost siły. Olśniło mnie i postanowiłem zacząć znowu robić łydki. W tym tyg. wyjątkowo w 3-cim dniu, ale będę robił na stałe w 2-gim. Na początku ogromne problemy z równowagą w [...]

[...] przypomina o tym, że komuna się skończyła są aktualne kalendarze wywieszone na ścianach. Podobał mi się undergrounowy klimat. To miejsce wydaje się być prawdziwą świątynią siły. Wszystko jest uporządkowane, każdy skupia się na swoim treningu. Zagrzewająca do boju muzyka rockowa sączy się z głośników. Nie podobało mi się jedynie piwniczane [...]

[...] Wnioski: Muszę wziąć się porządnie za robotę, przy zbijaniu wagi. Tak nie może być. Liczę na mały rekomp. Wolę zrzucać w sposób powolny i kontrolowany, przy wzroście siły i utrzymującym się poziomie glikogenu i wody, niż wysuszać się, jak przed zawodami i oszukiwać się, że fat leci Wyniki: Przysiad- Tak jak myślałem. Przysiad to moja [...]

Jak potrzebujesz ogólnej siły, wytrzymałości, gibkości, zdrowia, serca jak dzwon, płuc jak miechy - i to na wysiłki trwające po kilka godzin, to GS się sprawdzi idealnie. Gdy potrzebujesz siły, twardego ciosu, równowagi, siły maksymalnej i eksplozywnej - na kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt minut, to tu kłania się HS. GS to dyscyplina sportowa. HS [...]

[...] na sile , zebym mial co robic w nastepnych dniach ) , bo np M. Pudzianowski cwiczy sobie 6 razy w tyg , a w Atlasie Cwiczen by Michail pisze ''Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu'' a nie trzeba mowic ile Pudzian ma sily , no ja nie bede sie wymadrzal , ale czasami to nie za malo , tak jak [...]

King Odin: -robisz fbw a na bica 10*3? -watpie zebys ja dobrze wykonal(jaki % maksa, jakie przerwy, jaki zakres ruchu?) -jest to sposob na sile, a ty chyba mase robisz. Na 10*3 to najwyzej nogi urosna. -w chorobie wypobowujesz metody? -jedna proba ? Ja testuje wszystko przez 2-3 miechy. - na mnie srednio dziala na sile, ale 10*5 wspaniale. Mam [...]

co jest priorytetem(walka z fatem/budowa siły czy miecha)? czyli jak rozumiesz ten szczyt formy o którym piszesz? i zdrowia Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-20 18:49:21

demolub Tak jak mówisz - wiem co robię Siły już trochę mam więc nie bardzo zaczynać treningi od 50kg w MC czy siadzie Alucard666 Troche schudłem - fakt Nie jest źle - hack to taka rozgrzewka przed MC Za mały jesteś na suple A klaty nie widać - masz rację Siodema Zastrzeżeń? Śmiało A byłem w Egipcie, nie Tunezji Może coś tam wrzucę Rrumcek [...]

Z tego co widzę to siły ci sporo nie poleciało to dobrze wskazuję

brawo za siady Adzik solidnie to wygląda i jeszcze zapas siły był!! a co do tego wiosłowania jednorącz... bałbym sie o lędźwia, z tym jak Cie zarzuciło wyglądało to hardcorowo. Też jestem zdania,że wiosłowania półsztangą obiema rękoma lepiej.

King_Odin Raz zarzuciło i tyle Ważne że mnie nie obaliło Giszman No dzięki Trochę siły może i jest, ale wciąż za mało Szczerze to w większości mocnych ćwiczeń trzeba by się obawiać o różne odcinki kręgosłupa/układu kostnego. Ja jestem zdania, że dopóki człowiek ćwiczy to nic się nie powinno stać, a na większe ciężary wchodzę dopiero jak [...]

[...] sprecyzować na jakie dokładnie partie mięśniowe najbardziej oddziaływuje to ćwiczenie i w jakim celu jest wykonanywane?? partie te same cel ten sam PLUS dodatkowy rozwoj siły PLUS tym razem porzadne przecwiczenie dolnego kaptura dla mnie to diametralna roznica silowo/funkcjonalnie to chyba jasne dodam tylko ze nie moglem sie podciagnac na [...]

[...] zaczynamy z rozciagnieta na maxa łopatka , ktorej szybkie przywiedzenie do kregosłupa dynamicznie inicjiuje ruch w gore , reszte ruchu po prostu nie mozna wygenerowac tyle siły wiec korzystajac z pedu jedynie dociagamy - lokciowi nie wolno wyjsc ponad linie kregosłupa, jesli wyjdzie to znak ze ciezar jest za maly i staje sie to cwiczeniem [...]