[...] na temat zywienia ale na temat treningu to sie nawet nie wypowiadaj ... szczegolnie ze siłę robisz obecnie uzyzwanie ciezarow ponizej 50% konczy sie zahamowaniem rozwoju siły lub wiecej - cofką siły na skutek rozleniwienia nerwów kiedy sie podciagasz na drazku czy robisz porecze zolwim tempem - spoko - na koniec bardzo dobry sposob o ile [...]
[...] genu - bezpiecznika nie posiada , moze zrobi wynik wiekszy niz 125kilogramowy Wuchta i bedzie ryzykował jeszcze wieksze kontuzje notabene dieta redukcyjna nie poprawia siły choc mozesz w pierwszym tygodniu podniesc zyciowke a maraton po sprintach osłabia mozliwoci szybkosciowe zawodnika , choc kto wie moze w pierwszym tygodniu wyjsc na [...]
Koniu: Dieta miazdzy, ciezar tez robi wrazenie. Na razie Wuchta jest troche do przodu ale i tak dopinguje Tobie, jednak mlodszy organizm ma raczej lepsze zdolnosci regeneracyjne i przyrostu sily. Zastanawiam sie jaka jest wyzszosc zwiekszania ciezaru w MC o 10kg co serie. Czy nie byloby lepsze zamiast: Martwy ciąg 150kg x10, 160kg x10, 170kg [...]
ja nie mam sily... ****A MAC OWER MASZ KLAPKI NA OCZACH? JA JUZ ROBILEM TEN GEAR I SIE NIM KLULEM ZRESZTA WSZYSTKO JEST NAPISANE...TYLKO TY CZYTASZ WSPAK wymiekam po prostu...
1.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i odzywka 2. Ziemniaczki mlode+ jajko sadzone <3 dlugo czekalam na ten zestaw :-) chlebek bananowy z rabarbarem i rodzynkami 3. Zapiekanka z wolowina mielona, ryzem i warzywami, chlebek bananowy 4. Burger wolowy, warzywa, oliwki Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to [...]
Cod no prawdziwa magia. Ale ja mam tak ze z jednej strony sie rozbestwiam i coraz wiecej sobie pozwalam, a z drugiej tesknie za zdrowym jedzeniem ;-) moze dlatego ze jednak na dluzdza mete widze niekorzystne zmiany w ciele. A nabijanie krokow to przyznam ze oprocz jedzenia to jeden z moich ulubionych elementow urlopu. Wynika to glownie z tego ze w [...]
Doczytalem o martwym, ale troche ciezko kontrolowac prosty kregoslup w trakcie. Jak sie rozkreci kreatyna bede mial wiecej sily i technika tez na pewno bedzie lepsza. Mam pojecie o treningu, zreszta na youtube sa wyciskania z ostatniego testu, sami mozecie zobaczyc ze robie tam w miare dobrze chyba. Jesli tez podciaganie i tez robilem glebiej. [...]
czemu jak po miesięcznej przerwie poszedłem na siłke to wyciskając sztange na płaskiej straciłem 10 kg siły a przy wyciskaniu hantli nie straciłem siły...dziwne. Z innych miesni siła nie zleciała tylko z klaty... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-06-30 21:53:41
Zobaczymy, moze dam w zakresie 75-125mg. Zaczne na pewno 2-3 dni po 75mg, ale potem raczej stala dawka 100-125mg. Robie tak z tego wzgledu ze jak pisalem antka daje sie czesto tuz przed zawodami i nie chce brac teraz duzo zeby potem nie walic kosmicznych dawek. Teraz srednie dawki, potem ewentualnie wieksze jak bedzie potrzeba. Wiecej niz 2-3kg [...]
[...] zmianie-to konkretne style przyciągają ludzi o danej psychice. Potem po prostu ujmują ich wewnętrzne potrzeby w klamrę zasad i filozofii. Teraz szybki przegląd, bo nie ma siły się rozpisywać: Z DRUGIEJ STRONI CI SAMI LUDZIE KTÓRZY głoszą teorie o walce, tradycji sztuk walki (!!!) - zaczynają opowiadać o super realnej walce ulicznej bez żadnych [...]
[...] po uprzednim dogadaniu się z nauczycielem, pamiętam dzień gdzie akurat całą klasą tam mieliśmy zajęcia i następnego zostałem wezwany do dyrektora który strzelił mi z 15 minutową pogadankę o szkodliwości dopingu, a następnie został wyprowadzony z błędu, że doszedłem do takiej siły w krótkim czasie wyłącznie samozapraciem i niczym innym, nawet
[...] Nie czułam specjalnego zmęczenia, ale (teraz wiem) byłam zmęczona. W ubiegły piątek polazłam na siłownię, przebrnęłam przez przysiady i wyciskanie, i totalnie opuściły mnie siły. Stałam przed wyciągiem jak głupia owieczka i wmawiałam sobie, że dam radę. Spojrzałam na moją rozpiskę, obejrzałam to, że od dawna progresu nie ma i poddałam się. I to [...]
' -mowie o spadkach sily w maksymalnym powtorzeniu i spadku masy tluszczowej (i przy kiepskiej diecie misniowej) ' tzn. że wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby [...]
Co do sily to trudno powiedziec ile Ci zostanie. Poprostu musisz sprobowac i zobaczyc ile Ci wogole sily przyjdzie po kreatynie. Natomiast therma stosowana jako dopalacz przed treningiem nie bedzie az tak odwadniala zeby wyleciala cala woda przytrzymana na kreatynie. Nie kombinuj za duzo bo tylko zlapiesz dola. Cwicz, waz i mierz sie a o postepach [...]
WLasnie jem przedtreningowa wszamke i nie dlugo ruszam na trening..Kurde nie czuje si enajlepiej jetsem zdk chory.Nos pelny boli leb i brak w ogole energi..Zwolnilem sie z praktyk dzis bo czulem sie fatalnie..Nalykalem sie ibupromu wypilem ciepla herbatke i kuruje sie w domu zeby miec sily na trening.. k3v-Chcialbym pospac do tej 10 Ale mam tak ze [...]
[...] a drugiego pies kumpla dusił pod naszymi nogami. Zaczelismy odciagac rotweilera, bo miał bardzo pewny chwyt za gradło i zycie mieszańca wisiało na włosku...juz stracil siły. W koncu udalo nam sie oderwac psy, tamten jakos wstał i zaczął odzyskiwać werwę... Balismy się o psa kolegi, bo takie emocje mogly go po prostu zabic... Tymczasem zza [...]
[...] się rozkręca i daje powera 6/10 (tylko 6/10 bo po ok. 3 tygodniach spada ale może z racji diety ograniczonej w spożycie węgli), pompowanie mięśni 6/10, przyrosty masy 7/10, siły 7/10. Dodanie do tego po 3 tygodniu dopalacza w postaci tribulusa=testosteronu (może być inny w zależności co kogo pobudzi ;) ) zmienia pompowanie mięsni na 8/10, siły [...]
Postawa się poprawi od razu- jak tylko zmienisz siły oddziaływujące na miednice. A zmienisz je rozciągnięciem zginaczy bioder i wzmocnieniem pośladków. Wg mnie powinno dążyć się do pełnego mostka- z jednym tylko cholernie ważnym zastrzeżeniem- ma być zero bólu w lędźwiowym podczas mostka- ból oznacza że zginacze bioder są nierozciągnięte i [...]
[...] np. metanabol lub winstrol w zależności od oczekiwanych efektów. Na siłowniach bardzo popularnym środkiem jest Omnadren250. Faktycznie daje bardzo duże przyrosty 'masy' i siły, jednak masa ta jest wątpliwej jakości, trudno ją utrzymać początkującemu. Nie jest to najczęsciej winą samego środka aczkolwiek winą stosowanych dawek i pominięcia [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
