tak tylko że teraz chyba zrobie zmiane w treningu między innymi w klacie tzn nie będzie treningów na maxa bo tam już zaczynaja się pojawiać oszukane ruchy co prawda w budowaniu siły takie coś jest również ważne ale u mnie cel to dobra masa
[...] Creapure+ala+b1 Pierwszy raz próbowałem kreatyny w formie creapre za namową Tomka. Jeśli chodzi o działanie to śmiem twierdzić że identyczne jak produkty z zachodu. Przypływ siły odczuwalny w trzecim tygodniu i utrzymał się praktycznie do tego samego poziomu aż do końca testu. Niestety jest jedna wada produktu mianowicie zapach tej kreatyny który [...]
będe dokładał koło 10 kg w tym ruko chce zrobić stabilne 95 kg. co do siły priorytet to ławka bo kolega mnie goni ćwiczy trzy miesiace i ciśnie 12x90 kg bez supli itp. Wiem że prowadzenie bloga pozostawia wiele do życzenia i słabiej wyszło od pozostałych ale pewne rzeczy okazały sie ważniejsze
ogry.....nie do końca sie z toba zgodze 1.Co do przekroju poprzecznego: Jest to najlatwiejszy sposób na uzyskanie dodatkowej siły , zwlaszcza na poziomie podstawowym( 10 % wzrostu w masie ciala to ok 30 % wzrostu sily). Typowy trening silowy polegający na pobudzaniu CUN jest jak najbardziej ok.jednak ma zastosowanie glównie u zawodnikow [...]
Push press nie wygląda źle ale trzeba poprawić zejście w dół. Masz zejść jak do przysiadu czyli biodrami w tył, a Ty po prostu kucasz o ile teraz jeszcze ten transfer siły się rozprasza ale dajesz radę o tyla jak ciężary zaczną być sensowne w takiej formie transfer siły będzie kulał. Trzeba to poprawić choć na początku może być ciężko się [...]
No pewnie ze najwazniejsze wkoncu naszym celem jest wygladac lepiej a to nie koniecznie musi sie przekladac na duza mniejsza wage :) A co do wiekszej sily popoludniu to chyba jest nawet naukowo udowodnione ze na popoludniowych treningach mamy wiecej sily niz na porannych wiec cos w tym jest:) Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-12 08:01:22
[...] % dał co meta ;- to opis z jednej strony, handlują tam tym: ZMA PM jest nie steroidowym, naturalnym suplementem, który podnosi poziom naturalnego testosteronu, oraz poziom siły sportowca, bez znaczących skutków ubocznych. Kortyzol, kataboliczny "stresujący" hormon jest odpowiedzialny za rozpad mięśni. Magnez i Cynk zapobiegają temu [...]
[...] było czysto, nie zawsze liczone, głównie do orzechów mnie w czasie tego tygodnia ciągnęło i mleka (mogłam pić litrami) Dzisiaj na treningu czułam zdecydowanie więcej siły, więc dalej uważam (może błędnie i to tylko w głowie), że ta regeneracja była mi potrzebna. W każdym razie sporo myślałam o tym całym przedsięwzięciu i daję sobie 3 [...]
[...] a do tego czeka go też w najbliższy czwartek mecz z Auxerre, też w Pucharze UEFA. Dlatego spotkanie z Utrechtem nie będzie łatwe, bo trener będzie musiał myśleć jak rozłożyć siły zespołu. Nie udało się to tydzień temu i mistrz zaliczył porażkę w Kerkrade. Teraz będzie trudniej, bo PSV gra na wyjeździe, a w Utrechcie tydzień temu poległ Ajax. 24. [...]
myślałem, że tu ktoś na temat zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo :-D Dużo siły };-) Tak poważnie to jw. plecy odstają, małe tricki też się rzucają w oczy, więc nad tym trzeba się skupić. Bf i retencja też już spora. Z własnego doświadczenia wiem, że ciężko o dobry progres przy takim podlaniu
[...] się. Kontrolę prędkości uzyskujesz przez głębsze skręty - większy podjazd pod stok, a nie poprzez ześlizg nart w fazie sterowania. Duże prędkości wywołują większe siły bezwładności działające na narciarza. Konieczna staje się aktywna, mocniejsza praca mięśni. W trakcie skrętu możesz ćwiczyć zakrawędziowanie jadąc na jednej, zewnętrznej [...]
[...] niż dotychczas, gdzie robiłem po 45 min. Teraz będe robił max 30. Do tego wszystkiego dojdzie mi trening piłki nożnej, do którego chcę powrócić. Oczywiście na ile czas i siły pozwolą. W planach mam zamiar pociągnąź to wszystko 5 tygodni. Bo później wyjeżdzam na wakacje. Mam nadzieję, że do tego czasu będe zadowolony ze swojej sylwetki... [...]
[...] pod pachami, a ramiona spoczywały na niej równolegle do siebie. Schwyć dłońmi gryf sztangi na szerokość nieco większą niż rozstaw barków. Wykonanie : 1. Używając jedynie siły bicepsów unoś ciężar w górę po torze przypominającym łuk. 2. Unikaj poruszania górnymi partiami ciała. Nie używaj tułowia jako dźwigni w zmaganiu się z ciężarem. 3. [...]
[...] (zasada ta jest podobna tak jak w innych stylach uderzeniowych). 2. Nakierowanie lub wyprowadzanie ciosów przeciwnika (nie mylić z blokami) w próżnie. 3. Pożyczanie siły przeciwnika i wykorzystywanie przeciwko jemu samemu. 4. Odbijanie się od siły przeciwnika, (zwykle dzieje się to kiedy przeciwnik jest dużo silniejszy). Skąt się wzięły [...]
[...] uważasz , że 4 tygodnie to nieco krótko na zbudowanie masy mięśniowej? 1 Wprowadzenie i odrabianie strat 6 tygodni 2 Budowanie masy mięśniowej 4 tygodnie 3 Budowanie siły mięśniowej 4 tygodnie 4 Regeneracja 1 tydzień 5 Budowanie masy mięśniowej 4 tygodnie 6 Robienia definicji 4 tygodnie 7 Regeneracja 1 tydzień 8 Budowanie [...]
[...] kombinują ale to są idioci. **bo muszą skądś być pieniądze na badania. Znajdują sie czasem dobrzy naukowcy którzy na własną rękę prowadzą badania i stwierdzają później że wcześniej stwierdzając coś tam nie miano racji lub po prostu coś odkrywają co i tak nie ma siły przebicia i i tak jest uznane to co zostało zbadane na zamówienie. Pozdrawiam.
[...] kombinują ale to są idioci. **bo muszą skądś być pieniądze na badania. Znajdują sie czasem dobrzy naukowcy którzy na własną rękę prowadzą badania i stwierdzają później że wcześniej stwierdzając coś tam nie miano racji lub po prostu coś odkrywają co i tak nie ma siły przebicia i i tak jest uznane to co zostało zbadane na zamówienie. Pozdrawiam.
[...] 3 miesiące a w przypadku miesiąca redukcji nie? Po drugie, gdy ćwiczysz na redukcji wysokimi ciężarami i niskim zakresem powtórzeń nie tylko nie notujesz na początku utraty siły ale są osoby, które nawet na tym poprawiają swoje wyniki. Wzrost siły i redukcja nie są tak silnie skorelowane jak by się wydawało jeszcze kilka lat temu gdy królowało [...]
[...] się to w dwa dni po śmierci porucznika Łukasza Kurowskiego i dzień po słynnej defiladzie z okazji Dnia Wojska Polskiego określanej przez niektórych komentatorów demonstracją siły kaczego imperium. MON dopiero 22 sierpnia poinformowało, że nasi żołnierze odpowiedzieli na ogień terrorystów, tchórzliwie chroniących się za plecami cywilów. W wyniku [...]
no tak się staram robić ,tylko ,że tydzień temu po prostu nie miałem siły nie wiem może dlatego ,że wstałem o 12:30 a dzisiaj o 7...? trening robie gdzieś o 21 . Myślisz ,że tak późne wstawanie może mieć wpływ na spadek siły? no a dzisiaj normalnie nałożyłem stówkę i o ile tydzień temu miałem zupełnie 0 siły to dzisiaj szok. zrobiłem serię 80x10 [...]
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
